燕麥早餐 PTT

時間Fri Aug 24 21:29:42 2012

我目前早餐都吃一碗燕麥片加上兩匙美祿燕麥片是桂格大罐的那種，美祿加下去沖泡吃起來微甜而已想請問一下燕麥片配美祿好嗎? 之前過了兩年早餐吃這個的生活，一直都是配上美祿或是swiss miss，這樣熱量會不會過高? 如果過高的話有沒有什麼吃法比較推薦的熱量又不會太高單泡熱水蠻難下嚥的...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.77.98.115

時間Wed Jan 5 20:28:08 2022

家裡有一罐超大原味燕麥剛剛晚上已經買了鮮奶但總覺得接下來都這樣不太妙orz 想問問如果是你通常都搭配什麼一起吃？拆封了就得盡快吃完好心累啊 ----- Sent from JPTT on my HMD Global Nokia 5.3. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.128.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1641385690.A.FD3.html

時間Sun Mar 25 12:17:35 2018

為了達到減脂的效果從全聯扛回來一罐燕麥吃起來是沒有問題有問題的是食用時機 Orz 平常三餐外食回到家裡已經是消夜時段雖然可以用燕麥泡豆漿當消夜吃不過消夜應該是盡量不吃比較好吧寧可餓著睡也不要吃撐至於假日當早餐吃OK 燕麥當午餐晚餐等正餐吃是可以的嗎? 感覺可以飽足但營養會不足夠跟版友討論謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.33.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521951458.A.A60.html

標題[問題] 每天吃超過100g燕麥會發生什麼事？

時間Sun Sep 18 12:42:07 2016

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= FITNESS版前輩大家好近期體檢驗出輕微脂肪肝 (內臟脂肪率13%) 想說早午餐正常晚餐來吃燕麥泡牛奶好了來當作改善的第一階段 (之前晚餐吃比較油) 一吃下去發現還蠻好吃的不知不覺100g吃完又泡50g (我有電子秤) 朋友說網路上有寫 XX理事長一天建議攝取量是100g 那如果長期都吃超過100g 會發生什麼事情呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.194.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1474173729.A.7A6.html 膳食纖維真的很有效(無誤我也只有覺得配冰「鮮」奶好吃而已，配開水或豆漿我無法接受 100g吃不夠我都吃200g 可是瑞凡，吃菜沒有熱量會餓醒乾，泡了以後很難測呀囧rz 可是脫脂的覺得難吃跟炒飯炒麵比起來吃鮮奶泡燕麥應該還是比較好一點點我覺得優格是壞掉的東西XD 完全不想吃我是燕麥泡鮮奶唷 ※ 編輯: denlu (101.13.194.162), 09/18/2016 18:34:49

時間Tue May 31 17:35:28 2016

以前早餐是都到外面吃但外面早餐真的偏油改吃吃玉米麥片+牛奶或吐司+燕麥後感覺腸胃改善不少不過最近看到某早餐穀物主打高纖維表示麥麩的纖維含量其實比燕麥多而且熱量也比燕麥低？我在板上搜尋是沒看到麥麩的心得...有人吃過麥麩穀物之類的嗎？因為感覺自己平常在外面的飲食攝取的纖維比較少想改善一下如果想多攝取纖維又吃得健康的話早餐有什麼選擇呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.102.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html 感謝大家建議看來除了麥麩穀物大家也滿推薦地瓜的只能說早餐真的要多吃纖維啊! 不然其他兩餐很容易是大魚大肉XD ※ 編輯: dingdingding (1.160.121.154), 05/31/2016 23:44:09

時間Tue May 5 21:14:52 2020

雖然有嘗試過上班前自己做早餐但光是要早起+做完要善後外加要吃得營養的話不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈所以沒幾次就放棄了但早餐店的普遍都比較油所以不太會買目前覺得幾個比較方便的早餐組合 *燕麥飲+茶葉蛋+地瓜茶葉蛋跟地瓜應該算是超商標配了但燕麥飲我喜歡喝桂格的有堅果那款跟豆漿燕麥都滿喜歡或是去全聯一次買個5.6罐常溫的藜麥燕麥飲不用冰可以直接喝一星期味道跟地瓜搭起來莫名的合也很飽滿香的不是可怕穀物味 *牛奶+全麥麵包+水果牛奶我是買福樂一番鮮滿順口好喝的全麥麵包的話都是去全聯挑兩三個就可以打發兩三天水果我會選蘋果或香蕉方便直接咬除了偶爾假裝賢慧會在前一天晚上切好蘋果冰起來 XDD 還有其他方便健康的早餐歡迎分享早餐店阿姨我已經很久沒看到了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.121.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588684494.A.61A.html 咦咦是哪一種呢嗚嗚早餐想要對自己好一點喝有味道的啦有跟室友去costco買過桂格！算下來的滿划算超級～而且早上吃幫助排便我有試過在辦公室啃芭樂但是好尷尬吃好久哈哈哈蛋餅真的很好吃.....oh no... 哦哦桂格義美這個組合好像不錯耶了解！飲食還是要均衡就對了！只吃水煮蛋吃的飽嗎～我也不行一天的活力來源... 我小時候的最愛... 就是擔心不健康才想要自己來找些均衡的來吃哈哈原來很多人都不吃耶！真的比較難不過我午餐一定會吃到很多蔬菜是先做好冰起來嗎！我看好多健身部落客也都是這麼做！這幾天想來研究看看桂格真的喝起來最放心我一週還是會有一天放任自己吃天堂的早餐.... 真的假的？？？有什麼原因呢這款真的讓我滿意外的順口 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:04:16 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:07:11 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:08:40

時間Sat Sep 19 04:04:10 2020

高中的時候很喜歡吃燕麥加在巷口阿婆賣的冰奶裡尤其美味放假懶得踏出家門就在燕麥裡倒進牛奶冰一個晚上隔天便是又綿又軟後來敵不過乳糖不耐症只好跟牛奶斷絕往來順帶也別了燕麥但自己泡燕麥終究省事兼省錢上大學後又嘗試各種替代方案買了各種口味的穀粉輪著調味可都找不回對燕麥的熱情只有奶而且是一定得冷藏的脆弱鮮奶才能跟燕麥組cp 就這樣早餐開始在外面亂吃身上的肥油也開始亂長不知不覺間肥得好可怕回歸燕麥的念頭於是開始萌芽 ——- 《以下正文》請問除了牛奶還有什麼東東可以讓燕麥變美味呢希望是沖熱水能解決的宿舍裡只有飲水機沒有冰箱 ( ･_･`) 嗚嗚感謝一起來集思廣益創造健康body ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.164.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1600459452.A.421.html QQ的聽起來好讚回家再試試這樣我直接下樓投販賣機成本還比自己煮低（喂不是同意要好吃就要多花功夫qq 在家會煮成粥吃真的讚讚下次試試咖哩口味的^q^ 奶粉也會讓我肚子咕嚕嚕誒誒這個我覺得可！！蔥花我來找找有沒有乾燥的感恩有時會吃茶葉蛋配豆漿啦這部分就是取捨囉這樣感覺一喝血糖就飆很快所以為什麼50崗的燕麥那麼好喝啊？？真的是會上癮欸架上口味都吃過一輪惹好膩...

感謝提供^o^ 感覺不錯（筆記）謝M大:-D 其他樓有大大提出喝無乳糖牛奶or服用乳糖酶又有希望惹長知識！！好吸引人的配方（¯﹃¯）是的...時間成本讓人眼神死固體燕麥比重太低惹qq一下就餓優格加奇異果會變很苦欸那欸喝架推推你！就來問有無其他有效率的烹調方式啦太奢侈了啦我還在媽媽十萬 [1m推 supermemo[m[33m: 雖然燕麥不適合泡牛奶吃，但還是會嘴饞先泡個ㄧ晚當隔 [m09 懂qq這篇如果發在fitnesse應該會被噓爆可是牛奶就是那麼完美我有啥辦法勒 [1;31m→ aidansky0989[m[33m: 咖哩 09/19 16:24 哇感恩！之後癮頭來了再用這個補救^q^ 我超愛那個乳什麼世家的（¯﹃¯）決定來買豆漿粉～～ [1m推 bigperm: 同事每天早餐都是熱水+大燕麥片，真心覺得她能每天都這樣 09/19 19:42 [1;31m→ bigperm[m: 吃，內心一定很強大（我完全不行……）[m 09/19 19:42 真的非常自律推 rosamorita: 肉鬆 09/19 20:05 學到了！這個不錯來試試那摸誇張xddd

好的～a大感覺很認真在過生活～像白粥～ ※ 編輯: Ludwig1003 (140.112.4.192 臺灣), 09/20/2020 17:25:28