栏目介绍 Show 为了健康，你恪守着关于身体的各种小道消息。但那些你从小就知道一直深信不疑的“知识”，其实很多充满了片面性的谣言。 本期调查 往期回顾 更多>>  购物小票会致癌？购物小票中含双酚A，可进入人体，影响人的生殖系统并致癌。”这是真的吗…[详细] 四肢发达头脑简单？相信你一定听说过“四肢发达头脑简单”的民间俗语。这些都是真的吗…[详细] 耳朵会越掏越聋？很多人都听说过“耳朵越掏越聋”的俗语。难道要任凭耳朵里的脏东西肆虐吗…[详细] 咬指甲是缺锌的表现？身边一定有愿意咬手指甲的小伙伴，按照传言，他缺乏了锌元素…[详细] 喝隔夜水会得癌症？隔夜开水均有一种亚硝胺的物质，此物是强致癌物。这是真的吗…[详细] 柠檬水不减肥伤胃？很多明星都分享过自己用柠檬水减肥的方法，李孝利曾表示喝柠檬水7天减了6斤…[详细] 喝啤酒吃炸鸡能暖身？全智贤在剧中遇到下雪天就要吃炸鸡喝啤酒的桥段引来不少吃货模仿…[详细] �������ҹ�����岻�õ���
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吃宵夜不好吗？若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。 人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。 此外一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈硬化和冠心病等疾病的誘因。
晚上可以吃宵夜吗？晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。 体内的器官就不能够休息而要继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，不易入睡。 吃饱后躺着，不利于食物排空，影响消化，甚至可因横躺导致食物从胃返流到食管，引发胃食管返流病。
吃了宵夜多久才能睡觉？吃完宵夜馬上去睡覺，不但會影響睡眠品質，還會消化不良。 一般來說，一餐的消化時間大概需要四個小時才能完成，再加上從胃運送到腸子的過程，所以建議最晚在睡前兩個小時要把宵夜吃完。 假如習慣晚上12點入睡，早上8點起床，那就最好在10點前吃宵夜，這樣一來，身體才有時間消化、吸收與代謝，第二天才不會因消化不良而有腫脹的感覺。
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每天 吃 宵 夜
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