怎样知道脑缺氧?

原标题:总做这个动作,当心是大脑缺氧了!

经常熬夜、睡眠差、精神不佳等情况下都会打哈欠,但 如果经常打哈欠就该注意了,也许不仅是困,还可能是一些疾病的表现。

人体吸入的氧气主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换,进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白输送到全身各组织。各种情况导致氧的供应或利用, 不能达到脑组织代谢需要的最低水平,都会导致脑缺氧。

外界、生理性及病理性的因素都可导致血中氧含量不足,二氧化碳增多。 当血液中二氧化碳高于正常水平,就会刺激呼吸中枢,引起人的深呼吸运动——打哈欠,使血液中增加更多的氧气,排出更多的二氧化碳。

外界因素

关门关窗的密闭环境或室内换气不足,可导致处于室内的人脑部出现缺氧,容易造成疲劳,引发打哈欠。比如酒吧、网吧、市场、公共汽车等人员众多场所。

生理性因素

紧张、劳累、加班、熬夜、长期脑力劳动等 不健康的生活方式,会增加大脑氧气消耗,引起生理性脑缺氧,导致打哈欠。

疾病因素

1

脑血管疾病

脑出血、脑梗塞可能引起脑细胞缺血缺氧,表现为脑功能受损,出现偏瘫、偏身感觉障碍、失语、偏盲等临床特征,还可出现频繁打哈欠。

2

睡眠呼吸暂停综合征

表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停,白天嗜睡、频繁打哈欠。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症,可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症,甚至出现夜间猝死。

3

心脏疾病

心脏病一般不会频繁打哈欠,但如果病情恶化,就有可能引起打哈欠的现象。比如扩张型心肌病出现心力衰竭急性发作时,可导致血压下降,出现缺血、缺氧,从而引发频繁打哈欠。

4

颈椎病

颈椎处有供给大脑血氧的颈动脉和一些神经,如果颈椎有问题,比如增生,供血受到影响,也会打哈欠。

为了不让大脑缺氧

①平时饮食应清淡,少吃油腻食物,多吃新鲜水果蔬菜,多补充鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物;

②切忌暴饮暴食,以免血液集中于胃部消化食物导致脑缺氧;

③保持良好的生活方式,规律作息、避免熬夜、保证生活环境通风良好,减少在密闭环境中的停留时间。

来源:人民网健康、人民网-生命时报返回搜狐,查看更多

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缺氧是指氧气缺乏症,即空气中缺氧或氧气缺乏状态的总称。如果处在一个缺少氧气的特殊环境,或者虽然环境当中不乏氧气,但由于自身原因不能摄入足够的氧,或者对吸入的氧气不能充分利用,人体就会发生机能、代谢和形态上的变化。这种状态总称就是缺氧或低氧。

长时间大脑缺氧会造成不可逆转的损害,甚至脑死亡!一般性的”体内缺氧”,即使不会直接发生生命危险,也会对身体健康造成损伤! 以下为您细细道来大脑缺氧的6大症状,您可以对号入座,想一想,自己的身体是否有类似的症状出现:

环境因素:高原反应、井下、地下室无新风系统、夏冬季人员密集的教室、超市等。上学的时候有这种经验,冬天开暖气,房间不通风,又挤了一屋子人,空气沉闷……困啊!其实这是典型的脑缺氧表现。下课以后出去打了5分钟雪仗回来后精神了,这是典型的空气质量差引起的脑缺氧。如果在高原空气稀薄低气压的地方则只能通过吸氧才能缓解。

解决方案:环境因素导致的缺氧在当今社会非常普遍,冬夏季的空调室为了保持制冷能力常常会降低新风流速,而人员密集的办公空间中,氧的消耗速度很快,形成的缺氧环境让人感觉到空气沉闷透不过气来,而井下和高原环境则是因为空气稀薄或者氧含量低下等原因,解决方法很简单,脱离环境做些深呼吸,活动一下吧。井下或者封闭空间可能要考虑携带氧气瓶或者空气瓶以备万一,如果有可燃气体的情况下应该使用空气瓶。

大脑缺氧的原因-用脑过度

原因1: 我们运动的时候呼吸会急促,心跳会加快,可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点:第一,长时间的脑力劳动会增加大脑对氧气的消耗速度,而大脑对氧气的这种过度的消耗,并不能引起人体代偿性的呼吸速度和心跳加快(因为人类如此大幅度的用脑也就是100年以内的事情,身体还没有做好准备);第二,大脑对缺氧敏感,对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态,对于大脑来说是不可饶恕的,于是就会出现上面描述的缺氧症状,症状的严重程度因人而异。

原因2: 伏案工作造成肺通气量减少:我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的,当我们做扩胸动作的时候,胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张,而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态,不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的,如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的脑缺氧也是不可忽略的原因之一。

原因3: 精神面的影响:事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争,公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进,家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动,其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响,人会变得易疲劳,抵抗力下降,易怒性情暴躁,抑郁等,这是由于用脑过度后不仅脑细胞,那些分泌内啡肽和多巴胺的腺体功能都受到抑制。详细参考运动的快乐

解决方案:脑缺氧会导致无法做出理性的判断和决定,易怒情绪波动大,解决很简单,做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事,改变现在的生活节奏,重新调整作息时间,在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰,1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。如果不得已必须必须保持现有(缺氧)状态的话,那么就抱着氧气瓶吸会儿氧吧,会让你感觉好不少,尽管是权宜之计,但最起码能让你保持清醒,减少误判和不理智决定的风险。进行氧疗同样也可以缓解压力(氧气有镇静作用)补充体力,改善睡眠等作用,可以很快改善精神面貌。从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

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脑缺氧有什么症状?

部是人体中对依赖最大的器官之一,对缺氧极为敏感,可引起多項病理临床变化,可表现为乏力、疲倦、头晕、头痛、眼花等症状;随着缺氧程度不断加重,则可出现与缺氧程度相关的意识障碍症状,如嗜睡、意识模糊、昏睡、谵妄,严重者可出现昏迷、大小便失禁。 常见于血性卒中、贫血、一氧化碳中毒、严重肺水肿及心力衰竭等。

为什么会感觉缺氧?

呼吸过程的任何一个环节发生障碍,都会造成气体交换不充分。 这时,人体先将作出代偿性的保护反应。 由于神经反射作用或血气的直接作用,可以使呼吸深度增加,继而呼吸频率加快。 如果代偿性的反应不能满足机体的需要,就出现缺氧

大脑缺氧几分钟?

众所周知,氧气是人体细胞赖以生存的重要物质,我们的每一个器官都需要氧气,人体主控系统对于缺氧最为敏感的首推部,大脑有145亿万个细胞时时刻刻都在依赖氧气存活。 大脑缺氧30秒,细胞就会受损,缺氧3-5分钟大脑将发生不可逆转的损伤,甚至脑死亡。