嘴巴里面长痘痘

平时工作忙成狗，难得熬到周末，当然得约上亲朋好友开个Party放松放松。

美美的海鲜大餐；通宵家庭BBQ；川香火锅盛宴...

然而，往往在这愉快的两天过后，“假期副作用”也随之而来。

通常大部分人是脸不最先沦陷的，除了疯狂冒油，还会疯狂冒痘；当然也有一部分人就连口腔也逃不出长“痘”噩梦，开始长红色白色的小泡。虽然这些小泡不起眼，但是当你讲话、吃饭时，只要稍稍触碰一下，都会疼痛难忍。

为什么在我们的口腔里也会长“痘”呢？今天小谊就来教你口腔祛“痘”的几个好方法。

一、口腔里的“痘痘”究竟是什么？

口腔起“痘”又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的血泡或脓泡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形。一般大家称之为上火。在人群中患病率一般认为超过10%，可以发生于男女老幼，以中青年最多见。

二、口腔长“痘”的原因？

1.身体上火严重，导致嘴里发生口腔溃疡。

2.缺乏维生素B、C等。

3.情绪过于激动、紧张、烦躁不安。

三、口腔长“痘”疼吗？可以挤吗？

通常，如果口腔长血泡是不疼的，但是如果长了脓包或者溃疡，在进食时如果不小心碰到，或者吃了较咸或者较辣的食物时，是会火辣辣的疼的。

一般情况下，口腔里的泡是会在一至两个星期自愈的，期间不要刻意用手去挤，以免发生伤口的感染引发其他口腔疾病。

四、口腔长“痘”该怎么办？

1.平时注意合理地安排作息时间，不要熬夜通宵，保证每天都能有8小时左右的睡眠时间。休息不好，身体抵抗力下降时，口腔是很容易长泡的。

2.在干燥的季节，或像是北方寒冷天气，室内有暖气，空气中湿度较低，如果稍不注意保养，就更加容易因为缺水而起泡。这种情况下，补充充足的水分，多吃维生素含量高的水果无疑是个很好的选择。

3.平时对烟酒有嗜好的朋友要戒烟限酒，因为香烟、酒精是属于强刺激的物质，不仅会增加疼痛感，也会使泡愈合速度减慢。

4.缺乏维生素尤其是维生素B2也是口腔起泡的常见原因之一，针对这种情况要多吃豆制品、动物肝脏、新鲜蔬菜等富含B族维生素的食物。

5.平时少吃油炸、烧烤、羊肉等，前两者属于高温高热量的食物，后者性温，吃多了容易上火。

6.不要给自己太大的压力，也不要动不动就为了某件事焦虑着急，长期压抑愤懑的心情也是很容易导致上火起泡的。

7.多喝野菊花茶、蜂蜜柚子茶等茶饮，可以帮助降火。不要喝碳酸饮料，即使是冰镇的，对于治愈水泡也是毫无益处，反而会加重病情。

8.如果症状比较严重，可以吃牛黄解毒片，或者用修复草梅花散、西瓜霜喷剂等性凉的药物敷在泡上，帮助尽快痊愈。

五、如何预防口腔长“痘”？

口腔长泡在很大程度上与个人身体体质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，是可以降低 发病率的。

1.注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

2.保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

3.保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4.注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

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今天的科普就到这里啦，如果大家还有什么想法，也可以在评论区留言哦~

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