懷孕吃辣會影響胎兒嗎？

• 懷孕吃辣的迷思
  • 懷孕吃辣會影響寶寶嗎？
  • 懷孕期愛吃辣代表胎兒是女兒？
  • 吃辣會造成胎兒早產？
• 孕婦吃辣對身體好嗎？
• 哺乳可不可以吃辣？

妳也常聽說孕婦不要吃辣？
懷孕已經很辛苦了，對於口味改變想吃辣椒、或原本就喜愛吃辣的媽媽，被要求只能望梅止渴卻不能吃，真是一件殘忍的事。

到底懷孕能不能吃辣？

懷孕吃辣的迷思

懷孕吃辣會影響寶寶嗎？

懷孕期間，不論你是口味變得愛吃辣、還是原本就是無辣不歡，都不會辣到寶寶。

只不過吃辣椒比較容易刺激腸胃，可能會讓孕媽咪腸胃不適、胃食道逆流，尤其是孕吐比較嚴重的時期會讓妳不舒服，但大概就僅此於這樣了，對寶寶不會有什麼天大的危害。

懷孕期愛吃辣代表胎兒是女兒？

老一輩的人說懷孕時愛吃酸就是生男孩、愛吃辣就是生女孩？這是完全沒有根據的迷思啊。

吃辣會造成胎兒早產？

辣椒是無辜的，吃辣並不會影響寶寶。

（延伸閱讀：懷孕有什麼不能吃？懷孕期間飲食禁忌有哪些）

孕婦吃辣對身體好嗎？

懷孕後不用對辣椒忌口，適量沒問題 。

如果妳沒有胃潰瘍、痔瘡、水腫、高血壓或高血脂等狀況，基本上，想沾點辣椒、享用麻辣鍋，放心的嚐吧，只要吃辣時掌握少量、適量、不過量的原則，就不用太擔心。

吃辣也有好處

• 辣椒有抗氧化作用
• 開胃增加食慾
• 加快血液循環

當然本身沒有吃辣習慣的妳，也不用為了好處特地嚐辣椒。
因為辣椒容易刺激腸胃道，如果妳吃辣會不舒服、胃食道逆流，建議妳吃辣前不要空腹，適可而止不要太過量。

哺乳可不可以吃辣？

媽媽吃辣後給寶寶餵母乳是沒什麼大問題。
不同食物而有些微不同的氣味，能增進寶寶日後適應各種食物，基本上除了酒精和媽媽過敏的食物之外，不用刻意避免辣椒或其他特定食物。

如果妳依然很擔心，喝完母乳後多觀察幾次寶寶的反應，就像喝咖啡後哺餵寶寶、觀察寶寶是否比較興奮，妳也可以吃辣哺餵後觀察寶寶，看看寶寶是否排斥。

（延伸閱讀：懷孕可以喝酒嗎？）

最後，關於懷孕，總是有各種奇奇怪怪的傳說，
基本上，懷孕開心是一定要的，只要妳沒有不舒服的症狀或是其他疾病，吃點辣無傷大雅。

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喜歡珍珠奶茶的營養師。 高考營養師、中華民國肥胖研究學會體重管理營養師、華人泌乳協會泌乳照服員(CCLA)訓練、糖尿病衛教師、保健食品初級工程師、CTSSN運動營養專業認證。

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