高血压是一种慢性病,大部分人都需要每天服用降压药来控制血压。其实我们在饮食上稍微注意一下也有起到辅助降血压的效果,比如什么水果不适合高血压的人吃,例如说石榴、葡萄、榴莲、梨子、西柚、柿子等水果。高血压患者平时在生活中要避免吃这些水果,以防病情加重。 1. 石榴生吃石榴有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者,可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但是高血压患者要避免食用石榴。 2. 葡萄正常人吃葡萄有很多好处,但是高血压患者要少吃。同时还能够有很好的利尿、补气血的功效,葡萄当然是非常好的一种水果,但是对于高血压人群建议少吃,因为葡萄含糖量非常高,一旦高血压患者在血压高的同时摄入过高的糖分的话,很有可能会影响到身体的其他方面的健康,比如说血糖控制不好,会影响到心脑血管健康等等。 3. 榴莲榴莲是热带水果,因此糖分和热量十分高,其中的脂肪含量也不少,高血压人群吃榴莲,身体会发胖,体内脂肪堆积,若是吃多了,还会上火,感觉口渴、心情不适,让血压上下波动。 4. 梨子因为梨原本就有很好的清热生津、润燥止咳的功效,同时它还有一种降低血压的效果,所以对于一些高血压人群,特别是在高血压的同时服用药物降压治疗的人群,建议少吃为妙,否则的话可能会在原本降压药的基础上再降低血压,从而影响到血压的正常维持。 5. 西柚当你患上高血压之后,很多人都是会服用降压药的,在吃降压药的同时,如果吃了西柚之后,会在短时间内迅速降低我们的血压,甚至出现比较危急的情况,叫做低血压休克,这时候对人体的身体伤害以及寿命的影响是非常大的。 6. 柿子柿子具有止咳祛痰的功效,还可以活血化瘀,但是柿子中含有一种酸类物质,食用后会使舌头发涩,进入肠道中能吸收水分,导致便秘,因此高血压患者不宜吃柿子,会加重身体不适。 高血压吃什么水果好1. 猕猴桃猕猴桃营养价值较高,里面含有人体需要的维生素 C,还有精氨酸,钾离子等营养物质可以提供,对于想要提高抵抗力,改善高血压的人来说进食猕猴桃是不错的选择,里面的丰富营养及时获取,钠离子排泄速度快,钾离子及时获取血压才能稳定。 2. 木瓜木瓜既能够当做蔬菜食用,也可以当做水果来进食,里面含有丰富的营养物质,特别是蛋白酶、氨基酸、微量元素、矿物质的含量丰富,进食木瓜能够获取里面的营养,辅助软化血管,还可以保护人的肝脏。多种营养物质及时提供也可以降低血压。为了防止血压持续升高威胁健康,可以在饮食调节的过程中适当进食木瓜。 3. 桑葚桑葚是很多人都喜爱的水果,口感酸甜,适当进食桑葚可以及时提供营养,获取人体需要的矿物质、微量元素、维生素。桑葚中含有的花青素比较丰富,可以延缓机体衰老,对抗自由基,还对血管弹性增强有利,保护动脉血管内壁。因此,在保持血压稳定的过程中可以利用营养价值高,价格便宜的桑葚来调节身体。 4. 苹果苹果作为健康的水果之一,有保健身体的多种效果,里面的膳食纤维含量丰富,摄入之后可以促进肠道蠕动,加速粪便排泄,对便秘有改善效果。苹果中含有铁元素也可以为人体提供营养,防止缺铁现象明显。 另外,苹果中钾离子含量丰富,可以维持体内酸碱平衡,水电解质平衡,有利于多余钠离子的排出,对于血压升高情况有良好的改善效果。因此,在降低血压的过程中不妨适当进食苹果。 高血压注意事项
小编总结:以上就是我为大家推荐高血压不宜吃6种水果了,以及高血压可以吃什么水果好,希望以上的内容能够帮助到大家。谢谢阅读! 高血压是一种全球性的流行病,每年有700万人死于高血压,15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。 可能大家都知道高血压不能吃高盐的食物,其实高糖的食物对高血压患者来说,也有很大的伤害。 高糖食物也是高血压的禁忌 专家学者通过研究发现,高糖食物对高血压患者也有一定的损害。 这样的现象也不是无从解释:高果糖饮食会促进钠进入细胞内,从而导致钠过量,增加高血压风险。且过量的果糖还会激活血管紧张素,让血管舒张素失活,并过度刺激交感神经系统,导致血压升高。 另外一种可能的机制是摄入糖分会令胰岛素水平有所增加,从而激活交感神经系统,引起心率加快和血压升高。 具体数据显示,一顿高糖饮食大概会令收缩压和舒张压分别升高7毫米汞柱和5毫米汞柱,这种影响力远远大于钠离子所带来的影响。在2010年,810名成人参加的PREMIER研究发现,少喝含糖饮料会直接导致收缩压和舒张压的降低。 这些食物,是高血压禁忌 1红烧肉、鱼香肉丝 首先从营养学的角度说,红烧肉就算不上是健康的菜肴,另外它脂肪多、糖分高、盐分也多,对高血压病人的病情控制很是不利。 尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一道菜甚至加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。 2核桃粉、芝麻糊 主要是因为核桃粉芝麻糊的血糖升高速度太快。 如果是从商店买来的成品这样的后果将更严重,因为厂家除了原料打粉之外还会加入淀粉、糊精等添加剂,这两种食物中的淀粉进入体内,升高血糖的速度比糖还要快。 与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜,这些食物中的淀粉进入人体后会迅速转化为葡萄糖。 3高热能食物 高热能食物(葡萄糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压患病率比正常者高。高血压患者多合并有超重或者肥胖。 4太咸的食物 这点并没有什么悬念,世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类不是不可以吃,但一定要少吃。 常见的高盐食物包括:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。 5太甜的水果 比如说猕猴桃和柚子,它们的含糖量居然比西瓜还要高!西瓜的含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量都超过了14%。 不过,这些是天然的果糖,只要不一次性吃太多,而且品种经常换,就没什么问题。 高血压患者要多吃这些! 富含钾、维生素、纤维素的食物:新鲜蔬菜、水果、菌菇类。 可以代替部分主食的食物:燕麦、薯类、粗粮、杂粮。 低脂肪、低胆固醇的蛋白来源:比如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉等。 以后会持续分享更多海外药品资讯,并提供咨询。 帮助更多需要帮助的人,把爱心传递。 希望大家关注“新药道” �����������Ƶ���������Ǹ�Ѫѹ��ÿ10�������˵��о���������Ѫѹ���ߣ�����ҲԽ��Խ���������ữ�����Ѫѹ����ƫ�ߣ����������������ฺܶ��Ӱ�졣 һ��ȷ��Ϊ��Ѫѹ֮��Ҿ�Ҫ��ַ��ý�ѹҩ�ˣ��ڷ���ҩ���ͬʱ��Ҫ�ϸ�����Լ�����ʳ������һֱǿ�����ˮ������ã�Ȼ�����ڸ�Ѫѹ������˵����һЩˮ���Dz��ܳԵģ�����һЩ��Ѫѹ��Ⱥ��֪��ʲôˮ���óԣ�ʲôˮ�����óԣ���������һ������һ�²��ʺϸ�Ѫѹ��Ⱥ�Ե�4��ˮ���� ��Ѫѹ��Ⱥ���ܳ�ˮ����ҽ����������4�֣�������ˮ���ɷ��ij� 1��ѩ�� ѩ�����ﶬ���ڷdz�������һ��ˮ���������Ǿ������Ի������ʺ����ʵ��ˣ�������ѩ��Ļ������Ի���ɤ�Ӹ������Ե�֢״������ѩ������һ�ֺ��Ե�ˮ������̫��Ļ�����������θ���ʣ��������ܻ���ָ�к������ ͬʱ���һ���Գ�̫��ѩ�棬�����ܻ����Ѫѹ���ȶ�����Ϊ�����н�Ѫѹ��Ч�����ڷ��ý�ѹҩ��ͬʱ�ֳԴ������ӣ����ܻ���ɵ�Ѫѹ�����Զ��ڸ�Ѫѹ��ȺҪ�����ٳԡ� 2������ �������ճ������бȽ��ܴ�һ�ӭ�����ٵ��к��зḻ��ά���أ������ǵ��˶��죬�ܶ��˿��ܻ�һ���ԳԴ����ĸ��٣����Ƕ��ڸ�Ѫѹ��Ⱥ��˵�����ٳ�̫���Ӱ�쵽��������ҩ�����������ѹҩ�����þͻ��ͣ����Ҹ������ˮ����Ӱ��ҩ������գ����Ը�Ѫѹ��Ⱥ��ƽʱ�����ٳԸ��١� 3������ ������ƽʱҲ�Ƚ��ܴ�һ�ӭ�����ѵĺ������Ƚϸߣ��ڸзdz����������ѵ��о��л������ܹ��ﵽ��˥�ϵ�Ч�������Ǵ��Ҳ֪�����ѵĺ������Ƿdz��ߵģ���������������Ѫ��ƫ�ߵ����Dz��ʺϳ����ѵġ� ͬʱ���ڸ�Ѫѹ��ȺҲ�Dz��ʺϳ����ѵģ���Ϊ���ѻ��������Ч�����кཱུܶѹҩ����ͨ������ķ�ʽ����ѹ�ģ�����ڷ���ҩ���ͬʱ�ֳԴ��������ѣ�����������Ѫ�ǵ��ȶ���ͬʱ�����ܻᵼ��Ѫѹ���ȶ��� 4��ʯ�� ʯ���Ӫ����ֵ�dz��ߣ�ʯ���ܹ����������տ�˥�ϵ�Ч�������Ƕ��ڸ�Ѫѹ��Ⱥ��˵��������ʯ��Ļ���Ӱ�쵽ѪҺѭ����ͬʱҲ���Ѫ�ܱ���ɼ�ӵ�ѹ��������Ѫѹ���ȶ��� ��Ҫ����Ѫѹ��ƽʱ����2���£� 1������ƽ����̬ ��������Ѫѹ��Ӱ���Ƿdz���ģ����Դ����ƽʱһ��Ҫ����һ��ƽ�͵���̬���������鲻Ҫ̫�ż�����Ѫѹ����һ�����Լ�������Ҫ��ַ���ҩ����Դ��Ҳ��Ҫ̫�ļ���ֻҪ����ҽ�����ʵ����������������Խ��Խ�����ģ� 2�����ˮ Ѫѹ֮���Ի�����һ����ԭ������ΪѪҺŨ�����ӣ���Ѫ�ܱ������ѹ�������Դ����ƽʱ��Ҫ���ˮ���������Դٽ�ѪҺѭ������ѪҺŨ�ȣ������ų�ѪҺ���еĶ��غ��������ǻ�Ѫ�ܽ�����ѪѹҲ����ȶ��� �������Ѫѹƫ�ߵ����⣬���һ��Ҫ������������ʱ�����Լ�����ʳ���������ͣ����Ƿ֣����һЩ�嵭��ʳ����ˮ�������˶����ǻ�Ѫ�ܽ�����ѪѹҲ����ȶ��� |