后背疼痛是什么原因有哪些?

背痛也是我们生活中的一种常见的疾病症状,如果背疼痛变得持久且更加严重的话,就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事,此类疾病究竟什么原因导致的呢?

后背疼痛是一种较为常见的生理问题,尤其是如今的白领族,由于长时间坐在电脑旁,一天8个小时几乎都在敲打着键盘,后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。

其实背痛也是我们生活中的一种常见的疾病症状。大约30%~40%的人在某一时期患有背痛、有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病但背痛在中年人中最为常见。但是一般太严重的情况下,稍稍多活动一下又恢复正常了。但是要注意,如果后背疼痛变得持久且更加严重的话,就值得警惕了。后背疼痛究竟是怎么回事,此类疾病究竟什么原因导致的呢?

一、后背疼痛的原因有哪些

受凉、劳累、姿势不良

一些疾病也是会引起背痛比较受凉、劳累或者是我们站立运动的姿势不正确所导致的背痛情况,这些情况只要我们进行简单的自我治疗就好了。

颈椎病引起

颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限,体检可发现腰椎棘突压痛,脊椎旁肌肉痉挛,后期可出现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。

呼吸系统疾病

不少呼吸系统疾病如胸膜粘连与结核等,也可能引起肩背疼痛,但一般在后背、侧背或肩胛部。

内脏疾病

妇科盆腔疾病,前列腺疾病等可引起下腰痛,肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿,血肿等可引起腰背痛,肝股和心脏病可引起背部疼痛。

后背疼痛是什么原因有哪些?

二、预防背部疼痛几个小建议

有统计显示,一半以上的背疼症状会反复发作。近日,美国《家庭健康手册》刊文指出,只要注意生活中的某些细节,就能有效预防背疼。

背部、腹部锻炼同样重要

体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动,散步和游泳等运动,但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力,不适合背疼的人。举重、篮球等,也不适合背疼的人。另外,锻炼时除了要注重强化背部肌肉,还要加强腹肌锻炼,从而为背部提供更好的支持。

弯腰、举重物要屈膝

弯腰时,背部受力最大。拾东西或举东西时,最好弯下膝盖,这样受力区域主要集中在腿部,而不是背部。另外,两腿最好分开,后背挺直,让重物尽量靠近身体,减少背部压力。如果平时总背比较重的背包,应注意经常调换受力的肩膀。

坐立身姿正确

坐着和站着时,背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前,同时收腹收臀,从而减少背部的压力。坐着的时候,也要挺直上身,让脊柱尽可能贴近椅背,膝盖要略高于臀部。

康哥小贴士:

如果病情比较严重,就需要去医院检查与治疗,以免耽误治疗的最佳时间,平时也要注意多运动,这样对身体也有好处。

版权声明:

独家专稿,转载请保留版权声明及原文链接,欢迎分享!

很多人上了年纪后,时不时会有腰背疼痛不适感,这些看起来再正常不过的衰老征象,也很有可能与多种疾病有关联↓↓↓

一、后背这些位置疼痛

可能是疾病信号

左背疼痛

可能预示心血管病

后背疼痛是什么原因有哪些?

左背部疼痛可能对应心脏疾病(以心绞痛、心肌梗死、急性主动脉夹层多见),有时,左肩、左手臂内侧也会受到牵连。

心肌梗死以胸前疼痛为典型症状,后背痛则是其主要的并发性神经痛,比劳累后出现的背痛程度更深。一般是活动后加重,休息后稍轻。

急性主动脉夹层急性主动脉夹层的疼痛大部分是从前胸传到后背,症状是短时间内(几秒内)出现的胸部、背部或者腹部撕裂样或刀割样剧烈疼痛。

★重要提醒:有高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等心血管病高危因素的人群,如果突然出现持续的、难以缓解的胸痛或背痛,同时伴有呼吸困难,甚至有濒死感时,应立刻拨打120急救电话,寻求专业的救护指导。

背心疼痛

预示十二指肠、胰腺问题

十二指肠位于上腹部,介于胃与空肠之间,胰腺是位于上腹部腹膜后的一个狭长腺体,它们均邻近腹膜,其后有腹腔神经丛,腹腔神经丛产生痛感并放射到背部,尤其是背心部位。

后背疼痛是什么原因有哪些?

十二指肠溃疡多数发生在球部:•如果发生在球部前壁,患者一般有上腹痛而无后背疼痛;•如果在球部后壁发生溃疡,患者一般会出现后背疼痛;•如果是后壁穿透性溃疡则疼痛明显且持续。

胰腺炎和胰腺癌疼痛明显且持续,尤其是急性胰腺炎上腹部及后背部疼痛剧烈,病人不能仰卧,通常只能采取侧卧蜷曲体位或者坐立前倾体位。

★重要提醒:感觉到后背持续疼痛,一定要去医院查明原因。脊柱疼痛可能与骨痛有关

后背疼痛是什么原因有哪些?

骨质疏松原发性骨质疏松症是造成该处疼痛的最常见原因,约占70%~80%。患者的疼痛往往是沿着脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时稍有减轻,伸懒腰或久站久坐时加剧。更有些中老年人会因打喷嚏、咳嗽后出现骨折而引发背痛。

劳损寒冷、潮湿、慢性劳损等原因所导致的腰背部肌肉及筋膜组织水肿、渗出及纤维性变,均可导致腰背部肌肉疼痛,患者起初感觉酸痛,劳累后加重、休息后缓解,久而久之,腰背肌肉出现条索性硬结。

腰间盘突出腰椎间盘突出患者一般是由于突出部位刺激了神经而产生腰背部疼痛;同时椎间盘隆起突出还会引起坐骨神经痛,疼痛感为放射性,可能波及臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背。

下背部两侧

当心是肾和输尿管疾病

后背疼痛是什么原因有哪些?

急性肾盂肾炎急性肾盂肾炎或慢性肾盂肾炎急性发作是常见的腰痛原因,表现为腰部酸痛或钝痛,重者疼痛加剧,沿输尿管放射至会阴部

此外,肾结石、肾结核、肾积水、急慢性肾炎等,也可引起腰痛。

★重要提醒:如果出现了腰背疼痛的症状,患者不应当掉以轻心,最好尽早去医院检查,尽早找出引起疼痛的原因,及早治疗,将疾病发现并控制在早期阶段。

二、六件事让背痛找上你

除了各种疾病因素外,最常见的背痛原因是一些不良的生活习惯。

1、床垫不合适太硬或太软的床垫,容易导致背部支撑力不足。另外用了十几年睡变形的旧床垫,床垫不能均衡分散身体重量而导致背部疼痛、甚至是脊柱变形。

2、单肩背重包、提重物经常单肩背又大又重的包,会导致双肩失衡、脊椎变形。包重量最好不要超过体重的10%。另外,可双肩轮换着背包。东西多的话可分成两个包,左右肩各背一个。

3、老穿高跟鞋或人字拖鞋跟太高会导致脊柱受力不均、背部弓起。穿人字拖时间过久也容易导致脚部不稳定,导致背痛。

4、伏案久坐与站姿相比,坐姿对脊椎产生的压力增大50%。久坐者身体活动少,背部肌肉力量会因此而减弱。

5、不爱锻炼背部支撑力一旦不足,身体就容易发生僵硬,椎间盘功能退化。

6、超重体重增加,背部受力更大。腰部赘肉过多会导致身体前凸,背部压力增加。减重5%~10%可以大大改善背痛。

三、一套养背操,帮你强脊背

俯卧式平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下,可以完全放松,保持4~5分钟。

后背疼痛是什么原因有哪些?

俯卧伸展式在俯卧的基础上,抬起上身、屈肘支撑上身,深呼吸数下完全放松,保持4~5分钟。

后背疼痛是什么原因有哪些?

俯卧展背式由俯卧位双手撑地,抬起上身。骨盆、臀、腰必须完全放松,腰下垂,保持1~2秒,恢复俯卧。重复以上动作,上身逐渐抬高,使背部最大限度伸展。如果你感到疼痛减轻或集中,你可把腰部下垂多保持1~2秒,每节练习至少进行10次。

后背疼痛是什么原因有哪些?

站立式双脚微分开站立,双手放于腰部,手指向后,将腰以上躯干向后弯,双手做支柱,维持1~2秒回到开始的位置,这个练习也能防止腰背痛进一步发展。

后背疼痛是什么原因有哪些?

仰卧抱膝式仰卧、屈膝,而后双手抱膝,平衡地将双膝尽量拉向胸部,保持1~2秒,恢复原位。注意练习时头不可抬起,恢复时双膝不要伸直,屈曲练习后必须接着做一次俯卧伸展练习。

后背疼痛是什么原因有哪些?

����ʹ��ʲôԭ��

���ںܶ����������׳��ֺ���ʹ�������ر��dz��ڵ���ǰ�������˸����׳��ֺ���ʹ������ʹ��ʲôԭ��?

1����׵������ĺ���ʹ

��׵�������ھ�׵����ô���������ʹ��?�ⲻ֪����׵���ġ��塢����׵�ļ��񾭺�֧�򱳲����죬֧���ϱ�����Ƥ�����⡣

����׵���������Ըı�ʱ�����ǣ�������ġ��塢����׵�ļ��񾭺�֧���ͻᵼ�³��ֱ�ʹ��

��ʵ�ϣ�������ʹ����֫��������ָ������ͷ�Ρ�������������ģ��������ģ�����Ǿ�׵����֢״���֡�

2������Ť�˺������������ʹ

���ھ������������˯����λ�������¾ֲ����ⱻŤ�ˣ���ʹǣ���������⣬��ʷ�϶̣�ѹʹ��̶���λ�ڼ������˲����Լ������Ϸ�������Ұ鼡�⾷�Σ��ɴ���ѹʹ���Ե�����״���μ�������������������ԡ�

3����ʪ����ĺ���ʹ

��ʪ���������������Լ������������ζ����������̽ϳ����ַ��ؽڡ����������⡢Ѫ�ܼ��й�����֯��������һ���̶ȵĺ���ʹ�������������纮��ʪ������ʹ���ء�

4������������ĺ���ʹ

�����׻������ؽ���ʹ�����Ų���ķ�չ����ʹ��Χ�᲻�ϼӴ󣬲��ֻ��߻���ֺ���ʹ��

5��ǿֱ�Լ���������ĺ���ʹ

ǿֱ�Լ����׻��߻�������Է����Ի����������ʹ����ͻ��ѹʹ�У�������������Ӳ������ʱ��������ʹ���أ�����ת����վ��������ƣ�͡�

���߶����Ϊ�±�����������ޣ����ɷ�����׵��ͻѹʹ����׵�Լ��⾷�Σ����ڿɳ��ּ���ή���������ձ����Ρ�

�ɼ����������ʹ��ԭ���кܶ࣬��ұ���Ҫ���ݲ�����ж�֢�����ơ�

�鿴����

�����������ʹ

����ʹ����Ӱ�쵽�������������Ӱ�쵽���������Ա���Ҫ�Ժ���ʹ��ʱ�����ơ��������������ʹ?

1������ļ�׵�ṩһ��֧����

����±���ͨ���dzʿ��ڵ�������ʽ�����󲿷����Ӷ����ñ�������ͻ�������ּ�׵���������������Ĺؼ��ǻ�����������������һ��ֽ����һ����������ı����ڳ��ڻ򹫹����Ͽ��Է������������ı���һ������±����õ�֧�ţ���IJ��Ӻ��ϱ����Ϳ��Ա�������ȷ��λ�����ˡ�

2���ʵ�����Ϣ

ÿ����Сʱ������ĵ�����ǰ�߿������ɳ����վ����������չ�˶��������˫�ַ�������β��ϣ�̧ͷ�����컨�壬�����������������ʱ������һ���ط�����ı�����û�еõ����ɣ�վ�������Ա���׵����ѹ��

3�������Ϊ����ĩսʿ��

ҽѧר�ұ�ʾ��һ��˵������Щ�����������˱Ƚ��ٳ��ֱ�����ʹ���⡣������ĩ����ڣ��������ʱ��ͻȻ�����������������������㹤��ʱ����˶�Ч�����������ʵ��䷴��������Ϊ��ļ��⴦�ڳ��ڲ����״̬�������������£�Ӧ��ÿ�춼���н��ߡ����ǽ����׵�������Ѵ����ˡ�

4����Ҫ�����Լ�

������ı�����ʹ�������������ܣ�����ֻ�Ǹ�С���գ�����㶼�����������Ӿ���ȥ���ʵ���Ϣ�ǿ��Եģ����벻Ҫ���ڷ����Լ�����һ���죬�����Լ��������ӳ���ʹ�С��෴�أ��������˶������粽�л���Ӿ�����Լӿ챳�������Ѫ�����������ڷ��ɼ��⡣

5���ҵ���ѹ��Ѩλ

���о���������Ŀ��԰������ᱳ����ʹ������㺦����ͷ�����Գ���ָѹ��Ħ�Ʒ��������Ʒ����԰�ĦѨλ��ƽ��ʱ���ò������ɵ��ˣ�ͨ������ʹ�ð�Ħ����Ļ��߼��⣬���������������ơ�

6������ѹ��

���������ϴ��ڼ���ʱ�̵�ʱ�����ڻ����һ���񾭻�ѧ���ʣ��ɵ����������Ϻ������ϵ�ʹ�ࡣ���ٽ��ǣ������������壬������ʳ����Ҫ��ʱ��ɲ�ȡ�������ơ�

����ʹ��Ҫ����������Ʒ����⣬������ͨ�����ϵķ��������⣬���԰������ߵõ�����Ŀ�����

�鿴����

����ʹ��ʲô��

���ںܶ��˶������ں���ʹ�����������Щ����ȴ��֪����ʹ�ù�ʲô��?

����ʹ�IJ����кܶ࣬������ס���׵��ǿֱ�Լ����ס�����Ť�˺���������ʪ�ȶ�������ɺ���ʹ�����Զ��ں���ʹ��ʲô�ƣ����Ը����Լ��������ѡ����ҡ�

��ʹ���䲻�羱ʹ����ʹ�����෢����Ҳ��һ�ֳ����IJ�ʹ��Լ30%~40%������ijһʱ�ڻ��б�ʹ����80%һ90%������ij��ʱ��������ʹ����ͬ�Ա�Ͳ�ͬ������˶��ɻ���������ʹ������������Ϊ������ ��ʹ��һ��֢״�����Լ��ڶ��ּ������еļ����Ƚ����أ���Ҫ����Դ�������׵�����˹��ۡ���ˡ�������;�еı�ʹ֢״���ᣬ���������ڱ������������Ʋ������𣬲��ع��ڽ��ǡ����������ؼ��������ı�ʹ�⣬һ�������������ۡ����Ʋ����ͼ�׵�����Բ�������ı�����ʹ��ʹ��һЩ���Ʒ������������ƣ����������յ��ܺõ���Ч����ҽ����ġ��������ι޶��кܺõ���Ч��

���ڵ��º���ʹ��ԭ��࣬�������Һ���ʱ�򣬿�����ѯ�ҺŴ������Լ���Ҫ��ʲô�ơ�

�鿴����

��������ʴ�

  • 2���ش� ��û�����ӣ��͸о����鷿�д�ʹ
  • 2���ش� �������Ǿ����Źؽ��ۣ���û����
  • 2���ش� ���һ���������ǽ���ָ�ۣ�����
  • 1���ش� ���������ʹ��ʲôԭ����ʲô

背痛是什么原因造成的?

很多人以为腰酸背是脊椎问题,但其实急性肌肉或韧带拉伤才是最普遍原因,例如生活中我们经常习惯性地错误姿势、运动过度或搬重物等,都会造成脊椎周围韧带与肌肉急性扭挫伤。 另外,长时间的肌肉和韧带慢性劳损也诱发脊椎周围肌肉痉挛。 这个原因造成的腰酸背以年轻人、运动者、需搬重物职业者居多。

下背部疼痛如何缓解?

十个动作缓解背痛.
桥式 桥式能锻炼臀大肌,保持它的强壮以支撑背部。 ... .
膝靠胸拉伸 这个动作能拉长背部,缓解其紧张和疼痛。 ... .
下背部旋转式伸展 这个动作能锻炼核心肌肉群,提高身体稳定性。 ... .
肚脐往脊椎方向缩紧 这个动作能锻炼腹横肌,稳定脊柱和背部区域。 ... .
骨盆翘起 ... .
侧抬腿 ... .
猫式伸展 ... .

腰背痛怎么办?

腰背痛怎么办?.
腿搁在枕头上平卧 通常来说,平卧是最有益后背健康的睡姿,因为这样可以保持脊柱的自然弯曲。 ... .
侧卧膝间夹个枕 ... .
如胎儿般的蜷缩 ... .
把枕头垫在胃部下俯卧 ... .
头朝下俯卧 ... .
在有角度的床上仰卧.

背疼痛怎样治疗?

背痛治疗方案.
生活方式调整 日常活动程度的调整能使病人背痛长期缓解。 但并不意味着由于背痛而停止所有活动。 ... .
禁烟 禁烟有助于缓解或延迟脊柱磨损,保持更正常的背部。.
物理治疗 物理治疗使用电刺激或热疗促进背部恢复。 ... .
针灸 作为非侵入性治疗的一种方法,辅助治疗背痛。 ... .
药物 医生可能配给病人短期止痛药,抗炎药。.