胃食道逆流可以吃饅頭嗎？ Show
 胃食道逆流可以吃饅頭，也可以吃包子、麵條、麵包等麵食，另外也可以吃大米飯、小米粥或者米粉等，只要是清淡的食物都可以吃。當然上述食物也是需要適量的吃，而且要注意膳食營養的搭配，保證膳食營養均衡。對於胃食道逆流患者，因為會出現反酸、燒心、腹痛等症狀，所以在飲食上需要避免引起反酸加重的食物，如帶有酸味的食物。還需要避免暴飲暴食，要避免高脂肪、高糖分、辛辣、刺激類的食物，也不宜喝濃茶、咖啡。對於胃食道逆流患者，建議配合專科醫生使用抑酸藥聯合促胃腸動力藥治療，同時還需要定期複查、隨訪。 胃食道逆流可以吃饅頭，但是儘量注意避免一次食用過多。 胃食道逆流可以吃較軟的食物，不要吃刺激性的東西，養成良好飲食習慣，有不適及時就醫。 較軟的食物，如饅頭、麵條、軟糯米飯等容易消化的食物，可以保護胃腸道，飯後可以適量飲水以促進消化吸收。要注意少喝或不喝牛奶、忌菸酒、不吃辛辣刺激性的食物、不要暴飲暴食。 平時也要注意飲食衛生，避免影響腸胃消化功能。胃食道逆流引起的症狀需要遵醫囑服用藥物和對症治療。 胃食道逆流患者是可以吃饅頭的。 但是儘量注意避免過多，症狀發作時可以使用 Omeprazole 、 Motilium 聯合進行治療，平時要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，飲食要有規律營養要均衡，要以清淡易消化為主，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，要少食多餐，細嚼慢咽。 平時可以多吃一些軟的、容易消化的食物，主要以流質、半流質飲食為主，避免暴飲暴食。 平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜、避免過度勞累，平時可以多喝一些溫開水，可以適當的多吃軟的食物，逆流性管炎患者晚上睡前儘量不要吃東西，吃完飯後不要立即躺平，要適當的運動一下。 胃食道逆流大多是由於飲食不節引起的，所以要養成合理的飲食習慣非常重要，胃食道逆流可以吃饅頭的，因為饅頭是易消化的有力保護胃腸道，鋇酸過多，胃脹，消化不良而至腹瀉的人吃饅頭也是可以的。 胃食道逆流要注意禁忌牛奶，牛奶不要吃辛辣刺激性的食物，要戒菸戒酒，平時要注意飲食衛生，如果飲食不節還會引起，胃食道逆流引起的症狀需要遵醫囑服用藥物和對症治療，一般不要暴飲暴食和不能吃辛辣刺激性的食物，米飯可以吃，麵食可以吃，饅頭也是可以的，建議最好飯後多喝水促進食物消化吸收，如果症狀較重最好配合藥治療。 重要提示：本頁內容不能作為疾病治療依據，如有不適請前往醫院就診，根據個人情況科學治療。 客人因長期有胃食道逆流的問題，所以不敢吃麵包、饅頭。看了孔子饅頭網站上的介紹，下決心訂購，食用後完全沒有不舒服的感覺，現在很開心可以正常食用饅頭了！ 為什麼老麵饅頭吃了不會胃酸、不會脹氣，還助消化？
為什麼會胃食道逆流？ 胃食道逆流疾病是指胃內容物，因先天或後天因素逆流至食道，因為胃酸和蛋白質水解酶的影響，造成酸水逆流及火燒心等症狀。 引起胃食道逆流疾病原因很多，包括橫膈膜裂孔、下食道擴約肌關閉不全或下食道擴約肌壓力不足等；另外，胃酸過多、食道黏液素分泌不足、食道蠕動障礙、長期放置鼻胃管或服用阿斯匹靈等藥物，也可能造成胃食道逆流疾病。 （1）柳橙汁、葡萄柚汁和番茄汁 （2）油炸或高脂食品 （3）辛辣食物 （4）酒、菸、茶葉、咖啡、檳榔 （5）過甜的食品，如巧克力 （6）薄荷 （7）發酵類食物 （8）碳酸飲料，如汽水及可樂 改善胃食道逆流的方式 （1）減輕體重，以降低腹壓 （2）不穿太緊身的衣服或皮帶 （3）避免在睡前2小時內進食 （4）躺臥時，頭部宜墊高15至20公分 （5）保持愉悅心情，避免壓力 （6）用餐細嚼慢嚥，忌狼吞虎嚥 （7）餐後忌立刻平躺，至少散步40分鐘 （8）飯後避免劇烈運動，如跑步、跳躍或倒立等 （9）不要吃油炸食物 （10）多服用維他命C及綜合維他命 （11）多吃蔬果及高纖食物
降低胃酸逆流的飲食參考表
參考資料：台中榮民總醫院嘉義分醫院 翁郁中醫師發表 在胃食道逆流 可以吃 全 麥 饅頭 嗎這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， ｛減醣飲食。早餐篇｝ 對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～ 很多人初次接觸減醣飲食，或者是糖尿病患者，初確診時，最困難的大概就是，早餐要怎麼吃？ 我們的早餐種類多元... 同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。 骨鬆與飲食型態的關係？ 加工麵食：腸胃道過敏... 「胃食道逆流 可以吃 全 麥 饅頭 嗎」的推薦目錄：
胃食道逆流 可以吃 全 麥 饅頭 嗎 在 Facebook 的推薦與評價By 2021-09-30 09:36:24 有 23 人按讚
｛減醣飲食。早餐篇｝ 對我來說，糖尿病飲食是一種均衡飲食，是正常人都需要這麼吃的一種飲食方式。它就是減醣飲食～～減醣要減多少，是因人而異，但基本的架構是不會變的，希望這一篇能給大家一點幫助～ 我們的早餐種類多元化，有中式、有西式，選擇性很多，想要減醣到底要怎麼選擇？ Q.減醣早餐能不能吃麵包？ Ｑ.主食以外需要搭配什麼嗎？ Q.如果想要吃麵食當早餐呢？ Ｑ.吃東西的順序？ Q.那有一定的份量嗎？ Ｑ.我要如何知道有沒有減醣？ 希望以上的內容，可以幫助到想要健康減醣，糖友一定要記得，血糖機是幫助妳（你）學習控制份量的好幫手。 比方今天吃了三分之二的饅頭，血糖有點高，那麼明天就試二分之一，增加蔬菜的份量再試試血糖的數字～這樣才能找到適合自己的份量，不要一下子看到血糖數字高就放棄了。 以上的內容，我通常只會在自己的社團分享，因為社團可以做分類，大家也比較好找尋到文章（粉專要利用搜尋，而且要記得關鍵字），也歡迎大家加入社團。 想要控制血糖或照護糖尿病患者，請加： 想要學習減醣料理、減醣烘焙，請加： 胃食道逆流 可以吃 全 麥 饅頭 嗎 在 宅媽花花 Facebook 的推薦與評價By 宅媽花花 2014-02-26 18:04:55 有 194 人按讚
網路被轉載千百遍的文章，來看看花花不負責任解說。 請畫重點：這篇的原文是給不運動又想瘦的人看的，假如你有運動習慣飲食不用控制的那麼痛苦。 【網路被瘋狂轉載的文章 之 花花不負責任解說】 《01 少量！多餐！原文重點：把一天該攝取的營養分成六到八餐分次進食》 花花不負責任解說：一天三餐或是一天八餐其實重點都在營養要均衡，不耐餓的人一天吃六餐反而更痛苦。像我就曾經把三餐分成六餐，本來是間隔六小時吃一餐改成三小時吃一餐，但本來能吃一碗飯、兩盤菜、一塊掌心大的肉被硬生生分成兩半，飯變半碗、菜變一盤肉只剩下不到兩口份量。少量多餐讓我每一餐都餓不著但也吃不飽，對我的心靈來說很折磨，我喜歡有吃飽的感覺，所以最後仍然改成一天三餐正餐，餐跟餐間吃水果，少量多餐不一定適合每一個人，也不用擔心不這麼做就瘦不下來，總之，見仁見智（挖鼻孔） 《02 不必戰戰競競計算卡路里！原文重點：就是吃啊管那麼多幹麻？》 花花不負責任解說：你可以不用每餐都計算熱量，但你起碼該要有點基本概念，例如一碗飯熱量是２８０大卡，這個一碗到底是牛肉麵的碗還是喝喜酒的碗？為什麼人家餐餐一碗飯一年後瘦了，你也餐餐一碗飯一年後卻胖了？如果再加上少量多餐，你連份量都不會計算要如何知道自己吃進的是少量呢？吃很少≠低熱量、吃很多≠高熱量。 《03 少用調味料，享用食材本身的天然美味！原文重點：少用糖油鹽等人工添加物製成的調味料》 花花不負責任解說：這個沒什麼不對，利用天然的香料（辣椒、胡椒、九層塔等）以及天然甜味劑（甜菊葉）跟色素（甜菜汁、深色蔬菜汁、紅蘿蔔汁尛的）來調理食物不只能吃到食物本身的美味以及避免吃進過多傷肝腎的添加物，還能減少熱量攝取。 《04 遠離3種白色食品！原文重點：吃粗糙的澱粉，不要吃白飯白麵條白土司之類的》 花花不負責任解說：這跟心靈強度有關，你要一個本來就愛吃白米飯的人改成吃糙米飯並且不能再吃白飯是很痛苦的，有良好的運動習慣根本不需要擔心吃了精緻澱粉就會胖（白米飯台灣吃了幾十年了也不見每個人都變成胖子啊，胖跟精緻澱粉並沒有直接的關係），但我還是會建議不要只吃單一種的澱粉，可以多樣化的攝取例如今天吃漢堡麵包白麵條馬鈴薯、明天吃饅頭地瓜南瓜、後天吃麥片白飯義大利麵、大後天以此類推，這樣的人蔘不是很爽嗎？重點：沒運動習慣吃尛都會胖，吃糙米只是給自己一個心理安慰至少當個養生的胖子。 （補充：腸胃功能有問題的族群不適合吃，因為全穀物屬粗食，纖維較硬，會加重腸胃負擔，減肥不成反而讓腸胃問題更嚴重。另外全穀物的蛋白質較高，若本身有腎臟問題的人吃多了...嗯...= =|||） 《05 天黑之後禁止攝取碳水化合物！原文重點：天黑後人就沒在活動了不需要吃碳水化合物只要吃肉吃菜跟水果就好》 花花不負責任解說：你不動不代表你的身體裡面沒有在動，你心臟的跳動、血液的流動、還有你各個臟器的運作跟維持你大腦的思考能力依賴的通通都是碳水化合物分解出來的葡萄糖，你的肚子不餓不代表你的器官就不會餓，尤其晚餐到隔天早餐之間隔了最起碼８小時，假如下午４點過後就不吃碳水化合物直到隔天早上八點才吃，中間隔了整整１６小時，這樣長的時間一直處在低血糖的狀態會發生的事情就是難入眠、失眠、睡眠品質不好（半夜容易醒過來、醒過來很難在入眠）、焦慮等症狀，這不是有沒有達到一天該有的營養的問題，而是能不能維持身體正常運作的問題。 《06 多攝取各色的天然食物！原文重點：盡量吃很多種不同顏色的食物》 花花不負責任解說：這題也沒什麼不對，多吃不同顏色的食物不只心靈容易得到滿足（感覺吃了很多東西）也比較容易達到營養均衡不會有某種微量營養（維生素與礦物質）太少的問題，每一餐都吃不同顏色的蔬菜，一天就吃進三種顏色蔬菜了。（白高麗菜、綠花椰菜、紫茄子...一天三種不難） 《07 與其計較份量，不如在意吃的順序！原文重點：上午的碳水化合物多一點、下午的蛋白質多一點，但一日總份量不改變》 花花不負責任解說：請參考第一點跟第五點的解說，花花只知道吃飯配湯會消化不良，並不曉得先吃菜再吃飯或是早上吃飯晚上吃肉就不會胖這種事。而且蛋白質跟脂肪的消化時間長達４～７小時，越晚吃越多蛋白質，是不想讓身體休息嗎？ 《08 忍受飢餓的瘦身方式是通往復胖體質的「高速公路」！原文重點：節食會造成溜溜球效應》 花花不負責任解說：這題也沒什麼問題，減肥靠節食只會越減越肥，下一題。 《09 晚上就寢前三小時結束最後的用餐！原文重點：睡前三小時吃的東西都會變成脂肪》 花花不負責任解說：你去問練健美的人哪一個睡前沒進食的，又哪一個是胖子的（翻白眼），睡前進食會胖完全是超過了一天該攝取的熱量，跟睡前吃沒關係，假如超過一天該攝取熱量就是中午吃也一樣變成脂肪囤積在身體，假如沒超過，就算吃完東西馬上睡覺也不會變成脂肪頂多溢赤酸（胃食道逆流），花花前陣子壓力型失眠時最愛做的事情就是睡前吃高ＧＩ的甜點，吃完馬上躺平，當血糖飆高時就會昏昏欲睡，此時就很容易睡著（我是不得已才這麼做並沒有鼓勵大家睡前吃蛋糕的意思）。 《10 星期天是Free Day！想怎麼吃，就怎麼吃。原文重點：前六天要小心控制飲食，星期天就隨便你吃》 花花的不負責任解說：我也試過這種方式，但常常星期天還沒到我就隨便亂吃了，因為心靈承受不了每天小心翼翼的控制飲食，又要低ＧＩ、又要少量多餐什麼的，因此現在是掌握大方向後盡量每一餐都按份量吃自己想吃的，心血來潮時想亂吃東西也不會刻意阻止自己，這比刻意訂出一週只有哪天能亂吃有效多了。（所謂大方向就是一餐該攝取多少的碳水化合物、蛋白質跟脂質，然後按份量做出自己想吃的食物，例如家常麵、義大利麵、肉燥飯等詳見連結） 重點整理： 這一篇的原文我怎麼看都覺得是為那些不運動的人所寫的，有運動習慣的人根本不需要這麼辛苦，當然也許會有人對這些方式甘之如飴那另當別論，除了那些晚餐不吃碳水化合物之類的論點長期會對身體造成不良影響之外其他倒是無所謂。 一條直線如果往軌道旁邊偏了0.01度，短期可能看不出什麼差別，線仍然還是在軌道上，十年二十年後就會發現這條線歪得多離譜。原文內容也是一樣，如果你的目的是【減重】，那麼短期內一定能看到良好成果；但如果你的目的是【健康】，長期下來這些就是讓你偏離軌道的方式，這就事看事情的角度，有時候只看當下，只會讓自己失去更多。 總之不運動吃什麼都會胖（挖鼻孔） 【延伸閱讀】 [討論]中午以後不吃澱粉好嗎？http://goo.gl/IzZLPP
宅媽花花About author【個人簡介】 我是花花，18歲確診罹患憂鬱症，隨後十年都在自殺與求生中掙扎著。 童年的創傷、成年的背叛，諸多的遭遇讓我的精神疾病越來越嚴重。 透過寫作抒發，並於2018年開始自學個體心理學，終於找到與自己疾病和平共處的方式，希望藉由文章能夠帶給同樣處在低潮的每一個人安慰。 「重要的不是你擁有什麼，而是你如何運用它。」------阿爾弗雷德·阿德勒 個體心理學創立者/德國心理學家 我是花花，1990年生，一生命運多舛的奇女子。18歲罹患憂鬱症與思覺失調，一邊掙扎著求生，一邊記錄著罹患精神病的人生。 胃食道逆流 可以吃 全 麥 饅頭 嗎 在 竹子的體育教室 Facebook 的推薦與評價
2014-01-09 13:54:34 有 33 人按讚
【分享】不管是運動還是飲食，一切都要個人化，不是他做甚麼你就做什麼，你是你，他是他，不會有兩個一樣的出現，即使是雙胞胎都還是有個體上的差異，見仁見智啊啊啊啊啊啊！！！ 【網路被瘋狂轉載的文章 之 花花不負責任解說】 《01 少量！多餐！原文重點：把一天該攝取的營養分成六到八餐分次進食》 花花不負責任解說：一天三餐或是一天八餐其實重點都在營養要均衡，不耐餓的人一天吃六餐反而更痛苦。像我就曾經把三餐分成六餐，本來是間隔六小時吃一餐改成三小時吃一餐，但本來能吃一碗飯、兩盤菜、一塊掌心大的肉被硬生生分成兩半，飯變半碗、菜變一盤肉只剩下不到兩口份量。少量多餐讓我每一餐都餓不著但也吃不飽，對我的心靈來說很折磨，我喜歡有吃飽的感覺，所以最後仍然改成一天三餐正餐，餐跟餐間吃水果，少量多餐不一定適合每一個人，也不用擔心不這麼做就瘦不下來，總之，見仁見智（挖鼻孔） 《02 不必戰戰競競計算卡路里！原文重點：就是吃啊管那麼多幹麻？》 花花不負責任解說：你可以不用每餐都計算熱量，但你起碼該要有點基本概念，例如一碗飯熱量是２８０大卡，這個一碗到底是牛肉麵的碗還是喝喜酒的碗？為什麼人家餐餐一碗飯一年後瘦了，你也餐餐一碗飯一年後卻胖了？如果再加上少量多餐，你連份量都不會計算要如何知道自己吃進的是少量呢？吃很少≠低熱量、吃很多≠高熱量。 《03 少用調味料，享用食材本身的天然美味！原文重點：少用糖油鹽等人工添加物製成的調味料》 花花不負責任解說：這個沒什麼不對，利用天然的香料（辣椒、胡椒、九層塔等）以及天然甜味劑（甜菊葉）跟色素（甜菜汁、深色蔬菜汁、紅蘿蔔汁尛的）來調理食物不只能吃到食物本身的美味以及避免吃進過多傷肝腎的添加物，還能減少熱量攝取。 《04 遠離3種白色食品！原文重點：吃粗糙的澱粉，不要吃白飯白麵條白土司之類的》 花花不負責任解說：這跟心靈強度有關，你要一個本來就愛吃白米飯的人改成吃糙米飯並且不能再吃白飯是很痛苦的，有良好的運動習慣根本不需要擔心吃了精緻澱粉就會胖（白米飯台灣吃了幾十年了也不見每個人都變成胖子啊，胖跟精緻澱粉並沒有直接的關係），但我還是會建議不要只吃單一種的澱粉，可以多樣化的攝取例如今天吃漢堡麵包白麵條馬鈴薯、明天吃饅頭地瓜南瓜、後天吃麥片白飯義大利麵、大後天以此類推，這樣的人蔘不是很爽嗎？重點：沒運動習慣吃尛都會胖，吃糙米只是給自己一個心理安慰至少當個養生的胖子。 （補充：腸胃功能有問題的族群不適合吃，因為全穀物屬粗食，纖維較硬，會加重腸胃負擔，減肥不成反而讓腸胃問題更嚴重。另外全穀物的蛋白質較高，若本身有腎臟問題的人吃多了...嗯...= =|||） 《05 天黑之後禁止攝取碳水化合物！原文重點：天黑後人就沒在活動了不需要吃碳水化合物只要吃肉吃菜跟水果就好》 花花不負責任解說：你不動不代表你的身體裡面沒有在動，你心臟的跳動、血液的流動、還有你各個臟器的運作跟維持你大腦的思考能力依賴的通通都是碳水化合物分解出來的葡萄糖，你的肚子不餓不代表你的器官就不會餓，尤其晚餐到隔天早餐之間隔了最起碼８小時，假如下午４點過後就不吃碳水化合物直到隔天早上八點才吃，中間隔了整整１６小時，這樣長的時間一直處在低血糖的狀態會發生的事情就是難入眠、失眠、睡眠品質不好（半夜容易醒過來、醒過來很難在入眠）、焦慮等症狀，這不是有沒有達到一天該有的營養的問題，而是能不能維持身體正常運作的問題。 《06 多攝取各色的天然食物！原文重點：盡量吃很多種不同顏色的食物》 花花不負責任解說：這題也沒什麼不對，多吃不同顏色的食物不只心靈容易得到滿足（感覺吃了很多東西）也比較容易達到營養均衡不會有某種微量營養（維生素與礦物質）太少的問題，每一餐都吃不同顏色的蔬菜，一天就吃進三種顏色蔬菜了。（白高麗菜、綠花椰菜、紫茄子...一天三種不難） 《07 與其計較份量，不如在意吃的順序！原文重點：上午的碳水化合物多一點、下午的蛋白質多一點，但一日總份量不改變》 花花不負責任解說：請參考第一點跟第五點的解說，花花只知道吃飯配湯會消化不良，並不曉得先吃菜再吃飯或是早上吃飯晚上吃肉就不會胖這種事。而且蛋白質跟脂肪的消化時間長達４～７小時，越晚吃越多蛋白質，是不想讓身體休息嗎？ 《08 忍受飢餓的瘦身方式是通往復胖體質的「高速公路」！原文重點：節食會造成溜溜球效應》 花花不負責任解說：這題也沒什麼問題，減肥靠節食只會越減越肥，下一題。 《09 晚上就寢前三小時結束最後的用餐！原文重點：睡前三小時吃的東西都會變成脂肪》 花花不負責任解說：你去問練健美的人哪一個睡前沒進食的，又哪一個是胖子的（翻白眼），睡前進食會胖完全是超過了一天該攝取的熱量，跟睡前吃沒關係，假如超過一天該攝取熱量就是中午吃也一樣變成脂肪囤積在身體，假如沒超過，就算吃完東西馬上睡覺也不會變成脂肪頂多溢赤酸（胃食道逆流），花花前陣子壓力型失眠時最愛做的事情就是睡前吃高ＧＩ的甜點，吃完馬上躺平，當血糖飆高時就會昏昏欲睡，此時就很容易睡著（我是不得已才這麼做並沒有鼓勵大家睡前吃蛋糕的意思）。 《10 星期天是Free Day！想怎麼吃，就怎麼吃。原文重點：前六天要小心控制飲食，星期天就隨便你吃》 花花的不負責任解說：我也試過這種方式，但常常星期天還沒到我就隨便亂吃了，因為心靈承受不了每天小心翼翼的控制飲食，又要低ＧＩ、又要少量多餐什麼的，因此現在是掌握大方向後盡量每一餐都按份量吃自己想吃的，心血來潮時想亂吃東西也不會刻意阻止自己，這比刻意訂出一週只有哪天能亂吃有效多了。（所謂大方向就是一餐該攝取多少的碳水化合物、蛋白質跟脂質，然後按份量做出自己想吃的食物，例如家常麵、義大利麵、肉燥飯等詳見連結） 重點整理： 這一篇的原文我怎麼看都覺得是為那些不運動的人所寫的，有運動習慣的人根本不需要這麼辛苦，當然也許會有人對這些方式甘之如飴那另當別論，除了那些晚餐不吃碳水化合物之類的論點長期會對身體造成不良影響之外其他倒是無所謂。 一條直線如果往軌道旁邊偏了0.01度，短期可能看不出什麼差別，線仍然還是在軌道上，十年二十年後就會發現這條線歪得多離譜。原文內容也是一樣，如果你的目的是【減重】，那麼短期內一定能看到良好成果；但如果你的目的是【健康】，長期下來這些就是讓你偏離軌道的方式，這就事看事情的角度，有時候只看當下，只會讓自己失去更多。 總之不運動吃什麼都會胖（挖鼻孔） 【延伸閱讀】 [討論]中午以後不吃澱粉好嗎？http://goo.gl/IzZLPP
竹子的體育教室About author竹子大學的時候體重只有39kg，為了能夠捐血尋找增重的方式，因此接觸了重量訓練。在運動初期亂練造成了運動傷害（腳踝韌帶斷一條），後來請了教練指導，漸漸對這行業有了興趣。現在找各方面的專家組織團隊（教練、物理治療師、醫師）一起寫文章，提供給大家完整的知識！ 這裡是竹子跟大家一起閒聊運動、健康、營養的地方。 晚上11點過後不回訊息喲！！ 竹子姐姐本名叫孔令竹，是一對一的私人教練。 1986年生，天秤座Ｏ型，喜歡吃橘子跟喝奶茶！ 講話一針見血、單刀直入，心臟不夠大顆請不要任意點閱ＸＤＤＤ 我的IG： https://www.instagram.com/nozznel/ 我在這裡教課： https://www.facebook.com/Infini 23927 followers 24152 likes "http://workoutnozznel.pixnet.net/blog" View all posts 胃食道逆流 可以吃 全 麥 饅頭 嗎 在 早安健康 Youtube 的評價By 早安健康 2018-12-11 19:58:22 有 1,443,519 人看過 有 15,168 人喜歡
社群媒體上有些相關的討論： 胃食道逆流 可以吃 全 麥 饅頭 嗎 在 胃潰瘍&全麥面包問題 - Mobile01 的推薦與評價為何胃不好的人還在吃高筋麵粉作的麵包?正確吃法應該吃中筋+低筋麵粉做的食物..比如饅頭包子蛋糕菜頭粿..等等. 另外 ... ... <看更多> 胃食道逆流 可以吃 全 麥 饅頭 嗎 在 吃麵包容易脹氣嗎？這樣吃害你脹氣！健康2.0 - YouTube 的推薦與評價
解決你的火燒心、溢赤酸，避免「 胃食道逆流 」年終養胃要趁早！健康2.0 (完整版) · 幫腸道養好菌！吃這些食物就對了！ · 小心！ · 0602 超視《健康抱報》不再 ... ... <看更多> 胃不好的人可以吃饅頭嗎？饅頭、麵包、各種餅乾：小心反酸
饅頭比起粥，不容易刺激胃酸過多分泌。 而且做饅頭、麵包需要發酵，發酵可以使部分澱粉轉化成小分子糖，還有利於把乾擾營養消化吸收的植酸去掉。 少油少糖的普通白麵包，和饅頭相似。 但是，現在很多麵包都是高糖、高鹽、高油的，吃多了反而容易反酸。
胃食道逆流可吃麵包嗎？曾子澄醫師認為，有胃食道逆流困擾者，需要避免的NG食物有3項：類甜食、奶類製品（包含牛奶或起司），以及含有麩質的精緻澱粉（如麵食類、麵包）。
胃食道逆流可以吃全麥麵包嗎？逆流食療普遍建議食用全麥麵包，但是今日大多數的小麥相較於我們祖父母那輩吃的，含有較高的升糖指數（醣類轉換）。 因此，我們建議限制麵包的攝取，特別是體重過重的逆流患者，因為小麥會轉換成醣類，醣類再變成脂肪。 儘管全麥麵包很美味，又是良好的早餐選擇，但是不宜每餐都吃麵包。
饅頭會胃酸嗎？許多人問，為什麼老麵(天然酵母) 饅頭吃了不會胃酸、不脹氣？ 真正原因，在於發酵的時間長短是否充足。 老麵由於發酵時間超過12小時以上，因此水和澱粉結合較為均勻，酵素作用充足，麵糰裡蛋白質與澱粉等較不好消化的物質，酵母幫我們先「消化掉了」，因而較不會"礙胃"。
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胃 食道 逆流 可以 吃 饅頭 嗎
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