我們想讓你知道的是你是否在手機或電腦裡載滿了去背軟體、修圖軟體app、濾鏡app，各式各樣的影像編輯應用程式？你知道最適合你的潛在創作特質是哪一種嗎？大家常常都需要用到的照片編輯、影片剪輯的應用程式，如何對應到你的創作人格？一起來看看吧！ Show
請回答以下五個問題，挑選一個最接近你的想法的描述，然後統計你的選擇中，A、B、C、D哪一個選項最多。 ☞ 測驗前先看看最懂你的Adobe創作工具 A. 顏色明亮大膽，活潑繽紛，小擺設也充滿了私人趣味感的房間 A. 今天想要試試看，來點大腸麵線配可樂 A. 當然是服裝的搭配，襪子跟眼鏡的顏色如果不配的話能出門嗎？ A. 如果可以我想踩著別人的肩膀往上爬 A. 當然是我喜歡的地方，可能在咖啡廳裡，也有可能在公園的草地上 ☞ 原來Adobe可以這麼好玩 Premiere型的創作者經常會問「為什麼不可以？」，你們往往順應自己內在的需求，堅持被喜歡的事情所包圍，而最大的成就感，來自於巧妙的融合各種可能。就跟Premiere一樣，不只擁有最直覺和人性化的功能，也是最能滿足各種天馬行空幻想的應用程式。有著Pr型人格的你，不妨試著藉由Premiere，將N段完全不搭嘎的影片疊放在一起，看看會變出什麼花樣。欸等一下，或許你根本就不需要這種建議，因為你總是可以找到更有趣的方式來創作，對吧？ ☞ Pr人格天然酷！免費試用Premiere展現你的酷 選擇B最多的你－Photoshop型人格 渴望前進、實踐那些別人從未觸及的大型企劃的領導者 開發與領導大型企劃的製作，完美的交出成績單，進一步獲得獎項的肯定，是刺激著Photoshop型創作者不斷前進的驅動力。你們強大且才華洋溢，擁有國際級的視野與深刻、多角度的觀察力，同時也非常需要肯定。就像Photoshop內建強大的多種功能，可以解決使用者所有在修圖上的問題，甚至給予使用者靈感，創作出更棒的圖像。擁有Ps型人格的你，天生無法內斂低調，大膽的帶領團隊，展現創作光芒吧！ ☞ 打開Photoshop你也是修圖高手！立馬試試看 選擇C最多的你－Acrobat型人格 沈穩但靈活，能在自我實現與外來需求之間取得平衡的專業者注重對細節的盤點、修整，創作對Acrobat型的人來說，是在熱愛的狀態中，最嚴肅的實踐。你們通常有著很強的創意，但也可以理解現實條件對創意所造成的影響，所以你們願意溝通、調整，直到取得完美平衡。Acrobat也是這種傾向的應用程式，專業、細心、一絲不苟，可以讓使用者盡情的編輯、轉換，也可以跨裝置使用，靈活滿足各種需求。擁有Acrobat型人格的你，盡情發揮你的創意、協調能力和執行力吧！看看你們最終能把這個世界變成什麼更好的模樣。 ☞現在就用Acrobat讓你的文件一秒變整齊 選擇D最多的你－llustrator型人格 靈魂纖細的浪漫者，擁有高度共感能力以及瘋狂的內在小宇宙Illustrator型的創作者，情感充沛、富有感知力，你們或許選擇獨自安靜，但是熱愛人群歡聚的笑聲。這樣的矛盾就是你創作的原動力，創造出感動人心的作品，而且常常第一個被感動的就是你自己。如同Illustrator，讓使用者從一張空白畫布出發，隨心所欲的揮灑想法，利用細緻、靈活、全方位的工具和功能，抓緊點滴創意然後放大再放大，創作的美好和自由自在，Illustrator最懂。擁有Illustrator型人格的你，今天也別忘了好好吃飯，好好生活，因為你所愛的一切也是愛你的。 ☞情感充沛的Ai人格，現在就動手創作吧！ 了解創作型人格之後，是不是也想試試看挑戰自己的實力？當然，創意和才華由你自備，但能幫助你發揮的工具，Adobe可是都幫你安排好了！Adobe特別推出的開學季線上課程，將實體教學完整轉移到線上，能夠更便利有效率的，提供業界最新資訊與發展，還有你在創作上所需要的各種專業技術解說。這次的課程一口氣囊括了Adobe旗下最熱門的六款軟體，包括 Photoshop（Ps） 、Illustrator（Ai）、 After Effect（AE）、XD、InDesign（Id）等，總共十門官方教學課程。只要學生訂閱Adobe，就可以獲得價值高達NT$9,000的自選Adobe課程六堂！最能陪著你穩紮穩打走向創作之路的Adobe，期待和你在課堂上相見囉！ ☞ 立馬訂閱超值學生計畫，開始六堂免費課程 猜你喜歡 運動的秘訣是333法則，他是什麼意思? 編輯：甘雅如 A：
其實，「333運動法」簡單而言，就是指每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。333運動法不分運動的種類，每項皆可採用此種原則，如果持續三個月以上，則可提高人體的免疫力，有效預防疾病，也可達到減肥的功效。但是要注意的是，如果運動量太激烈，反而會造成負作用，會減少或抑制免疫力，因此，運動量適宜即可，不宜過量或太少。 針對333運動法，由於許多人因為忙碌或場地的不方便，並不容易實行，因此，美國運動醫學會提出，運動其實可以採「分期付款」，逐步累積的方式，分段來進行，也就是後來的「111」原則，以每次運動10分鐘，心跳速率達每分鐘110下的微喘程度，配合早、中、晚各一次來施行，相較於「333運動法」，成效也不差。 隨著現代人生活緊張，工作繁忙，加上科技進步， 這時候透過333運動法，能幫助我們減少這些問題的產生。 333運動法 每次至少運動30分鐘 333運動法每項皆可採用此種原則， 但是要注意的是，如果運動量太激烈， 333運動是什麼？為此，教育部推動了「提升學生體適能中程計畫」，簡稱「三三三計畫」。 也就是：每週至少運動三次；每次最少三十分鐘：每次運動後視個人身心狀況心跳能達１３０次分以上。
運動333如何執行？要提高基礎代謝率最主要且最有效的就是需要運動，國人運動量建議以運動333為基準，常說「運動333」就是指：每週運動至少三次(運動頻率) ，每次30分鐘(運動時間) ，運動時讓每分鐘心拍數跳到130下(運動強度) 這三個要素。
運動有哪些好處？事實上，運動有很多好處：. 增強心肺功能. 增加肌肉的柔韌度，減低受傷機會. 促進新陳代謝，消耗熱能，防止脂肪積聚. 有助舒展身心，減輕精神壓力. 增強身體的抵抗力. 可減低患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重疾病的機會. 如何才算是「有效的運動原則」呢？許多人都曾聽過，標準的運動需符合「333」原則，也就是每周至少運動3次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下。 但其實「333」原則，對老是坐著不動的人還是不夠。 世界衛生組織建議提升為「533」，頻率每週5次或每週150分鐘以上的運動量；兒童及青少年每天至少60分鐘或每週420分鐘以上。
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333 運動
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