頭髮 變 白 的 原因

還記得發現第一根白頭髮長出來時的反應嗎？雖說白髮是「智慧的象徵」，但現代人生活壓力大，不少人年紀輕輕飽受滿頭白髮之苦。 每天照鏡子時，總發現又多了好幾根白頭髮，灰白的髮色總給人疲勞的印象，外表看來老了好幾歲，可是又擔心一直染頭髮對身體不好？

其實，除了老化之外，生活習慣以及壓力等等因素也都會造成白髮，而透過日常生活裡就能做到的一些習慣，能幫助預防！ 這篇文章首先告訴你，我們的頭髮顏色是怎麼來的？為什麼我們亞洲人是黑髮，而西方人是金髮或褐色髮？並且解答關於白頭髮的種種疑惑，包含：老了頭髮為什麼會變白？還沒老為什麼有少年白？白頭髮怎麼辦，可以拔掉嗎？白頭髮可能黑回來嗎？頭髮不要變白如何預防白頭髮？

頭髮的顏色是怎麼來的？頭髮為何是黑色？

日本美容專欄作家玉村麻衣子指出，頭髮的顏色主要決定於黑色素細胞，其製造出的黑色素可以抵擋紫外線的侵害，保護頭皮及頭髮。一旦黑色素細胞無法正常運作時，頭髮就不容易被上色，逐漸轉為一頭白髮。

也就是說，頭髮是否烏黑是受到黑色素的影響。根據黑色素而形成黑色或棕色的頭髮。酪氨酸酶（Tyrosinase）和酪氨酸（Tyrosine）這兩種物質結合，進而生成黑色素。

為什麼我們亞洲人是黑髮，而西方人是金髮或褐色髮？

黑色素種類決定了我們看到的頭髮顏色。黑髮的毛囊，黑色素細胞會製造真黑色素（Eumelanin）；西方人的金髮則是只有一點點的真黑色素與角質顏色搭在一起；至於紅褐髮色，則是黑色素細胞製造的黑褐色素（Pheomelanin）導致。

長白頭髮的原因，為什麼老了頭髮就會變白？

然而當酪氨酸酶（Tyrosinase）合成黑色素的過程無法順利，酪氨酸酶生成過少等等，都會讓毛髮無法保持烏黑。黑色素細胞在頭髮的生長期製造黑色素，經過數個生長週期後開始老化，老化的黑色素細胞停止供應黑色素給鄰近的角質細胞，長出來的頭髮就會變成白色了。簡單來說，當毛囊內的黑色素細胞老化，無法再產生黑色素，這時候就會出現白頭髮了！

還沒老為什麼有少年白？

白頭髮提早長出來就是少年白（Premature hair greying）？一般而言，若在25歲以前就長白頭髮，容易被認為是所謂的少年白。根據目前研究資料顯示，少年白原因可能包含家族遺傳、肥胖、抽菸，其中家族遺傳與少年白的相關度最高。

為什麼有人說「白頭髮拔了會越長越多」？下一頁告訴你白髮能預防！按頭頂1塊，白髮比別人晚20年

文／彭賢禮、張宏嘉 主圖來源／Shutterstock 內文圖片提供／《濃‧密‧黑權威名醫的癒髮力》樂木文化

編按：白頭髮為什麼愈來愈多？其實不一定是老化所致。醫師警告，除了遺傳的黑色素原因之外，還有三大後天的因素。瞭解正確的白髮生成原因，有助於從源頭開始，避免白髮增生！

白頭髮不一定代表老化，只說明了毛囊中的黑色素可能減少得比較快一些。從醫學的觀點來看，白頭髮或灰頭髮是黑色素日益減少的結果。人在出生的時候，基因就決定了一個人的黑色素何時會逐漸遞減，當然，其中也包含遞減的速度。

這也是為什麼有些人從十幾歲就開始有白頭髮，也就是大家常說的「少年白」，而有些人到了五、六十歲依然滿頭烏黑亮麗。

小心！除了遺傳，造成白髮的元兇還有這3個

1. 疾病：甲狀腺失調、貧血、憂鬱症，黑色素細胞提早死亡

當然，白髮也可能是疾病的警訊，一些自身免疫性疾病，像是：白斑、甲狀腺功能失調、腦炎、貧血、肺結核、憂鬱症……，也都是造成白髮出現的原因。

以甲狀腺功能失調來說，甲狀腺素分泌不足或過多，都可能是白髮生成的原因；而嚴重貧血的人容易長白髮，就是由於身體無法妥善吸收足夠的維生素B12所導致。

大抵而言，疾病形成白髮都是因為黑色素細胞死亡或減少，當黑色素細胞無法再產生黑色素供應給角質細胞時，白髮就產生了。

2. 營養不均：缺少維生素B12、銅、鋅、鐵，白髮提早報到

除了上述的因素外，白髮也可能是營養素缺乏所導致，包括：維生素B12、銅、鋅、鐵都被發現與頭髮的早白有關。

3. 情緒：用腦過度、壓力大，影響頭皮血流

情緒也會讓人頭髮變白嗎？是的，人在用腦過度、壓力或重大的情緒變化之下，也可能影響頭皮的血流狀況，導致頭皮毛囊區酪氨酸代謝紊亂，毛囊若無法獲得適當的營養，會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作，因而產生白髮。

壓力與情緒導致的白髮，當然也是非自然的毛囊老化現象，因此，壓力大的現代人別忘了時常保持放鬆愉快的心情、降低壓力，才更能讓一頭亮麗的黑髮更為持久。

如何預防白髮？改變作息、營養足夠，有機會恢復黑髮比例

如何才能有效預防白髮的產生？身體黑色素細胞就像食物一樣擁有保存期限，每個人的時間都不相同，除卻這個基因的天然因素之外，提供足夠的營養也是重點，放鬆心情當然也是另一個必要的條件。

此外，還必須減少風吹日曬及化學藥品的傷害，並減少吹風整燙。烈日下的曝曬、化學藥品（如洗髮精和染髮劑），都會傷害頭髮。

至於已生成的白髮，是否有辦法變黑髮？站在西醫的立場，白髮本身若只是黑色素不足，還是健康的頭髮的話，如能改變飲食及作息，仍有可能恢復為黑髮。

↑ 吃對食物，才能補足頭髮需要的營養。（圖片來源／《濃‧密‧黑權威名醫的癒髮力》）

是否有針對白髮的特效藥？事實上，除了染髮劑，所有號稱能快速使白髮變黑髮的產品都不可信。不過，染髮劑中的主要成分對苯二胺，對水源環境中的微生物有致突變風險，建議少用。

換個角度想，白髮雖然讓人外表看起來不再年輕，但至少還是有頭髮可以變白，已經足夠讓禿髮的人羨慕不已啦！

養髮小常識：白頭髮真的會拔1根長3根嗎？

錯！拔頭髮與長白髮之間沒有任何關係。

白頭髮的生成，是因為毛囊內的黑色素細胞被破壞或是已經退化，而一旦頭髮沒有黑色素，長出來的頭髮就是白的，不論拔掉幾次，新生的頭髮長出來後仍舊是白色，不會再返黑。

（本文摘自彭賢禮、張宏嘉著，《濃‧密‧黑權威名醫的癒髮力：一本搞定落髮、白髮、禿髮、無髮各種髮失能的頭髮百科×髮甦活小祕訣》，樂木文化出版）

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2020/04/28

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