頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

頭髮綁太緊女童禿頭

仁愛醫院皮膚科兼任主治醫師詹育彰受訪表示,這名女童日前就醫時,除了中分髮線半公分寬的區域毛囊壞死,已成疤痕性永久禿頭外,髮線左右兩側也各有半公分寬區域呈頭髮稀疏、頭皮發炎狀態,額頭上緣、耳後、頸上等髮際邊緣的頭髮,也都因常被勒太緊而發炎,判斷是因頭髮綁太緊,才造成女童禿頭、掉髮。

詹育彰說,臨床上每年都會碰到二、三個因綁頭髮而掉髮、禿頭的女生,大多是粗心母親幫小女孩綁太緊,也有年輕女性認為綁緊才好看導致髮線頭髮稀疏。「綁頭髮綁太緊造成的禿頭、掉髮,最好的治療方式就是剪短頭髮,讓過度拉扯的頭皮休養。」但愛漂亮的小女孩不依,他教母親多幫女兒變換不同綁法,或是同樣綁法變換髮線,二、三個月後就能改善掉髮問題。
不過,女童直線狀的疤痕性禿頭無法可醫,將來只能靠其他頭髮遮掩,對於頭皮發炎、掉髮部位,醫師以抗發炎藥膏治療二、三周即可。
三軍總醫院皮膚科主治醫師趙昭明表示,過度拉扯頭皮會使局部血液循環變差,導致毛囊發炎、壞死;此外,孩童汗腺發達,頭皮油脂分泌增加、芽孢菌增多,易引發頭皮出現一點一點紅疹的汗腺炎,都是兒童不正常掉髮的原因。

趙昭明提醒,留長髮的人在夏季應該天天洗頭,只要使用不含藥性、刺激性的洗髮精,並不會傷髮質,反而是洗頭後熱風吹髮、濕頭髮就梳頭、梳子太尖等過程會傷害髮質;而短髮者就算不必每天用洗髮精洗頭,最好也能每天以清水沖洗。



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生活中心/綜合報導

幾天沒掃地,就看到地上有積在一起的「毛線球」?人每天會掉約50至100根頭髮,適度掉髮也很健康,不過要是掉髮越來越多,頭頂似乎越來越「光亮」,你是否會超緊張?《ETNEWS新聞雲》參考過往文章,為讀者整理出6種可以預防不正常掉髮的生活習慣,愛美的你還不快學起來!

1. 別把頭髮拉太緊
許多女生為了看起來整潔、美觀,都習慣綁高馬尾,或是把頭髮梳超緊,不過這其實超傷頭髮和頭皮!頭髮拉太緊不僅容易讓秀髮失去彈性,更可能傷害頭皮毛囊,造成「牽引性落髮(traction alopecia)」,甚至變為永久性掉髮!

頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

▲頭髮別綁太緊。綁頭髮示意圖。(圖/取自LibreStock)

2. 補充鐵、蛋白質
洗髮時容易掉頭髮可能就是身體缺鐵的徵兆,頭髮又主要是由蛋白質所組成,因此平時除了要均衡飲食,還應該多補充鐵質、鈣質,才不會容易掉頭髮。

3. 不要太常梳頭髮
太常梳頭容易使頭髮斷裂或脫髮,除非頭髮非常糾結,不然每天早、晚只需各梳一次頭髮即可。建議頭髮容易打結的人,可以在洗頭髮時,抹上護髮產品後輕輕梳理秀髮,或在平常使用頭髮順滑專用噴霧後再梳頭。

頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

▲你有脫髮的困擾嗎?(示意圖/本報資料照)

4. 不要洗完頭之後邊梳邊吹頭髮
濕髮比較脆弱,剛洗完頭就直接梳頭會造成外力損傷,容易發生斷裂的情況。此外,頭髮還很濕的情況下,就直接用吹風機加熱,會拉長吹髮時間,更容易讓頭髮產生損傷。最好的方式是先將頭髮水分大致吸乾後再吹,才能減少吹髮時間,並降低髮質受損的危機。

頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

▲洗完頭之後,應該先用毛巾把頭髮水分吸乾再吹。(圖/達志/示意圖)

5. 多吃海藻
「吃髮菜、長頭髮」是有根據的!昆布、海帶、紫菜等海藻類富含碘,可以促進細胞生長和代謝。此外,沙丁魚、鯖魚等魚類也含有碘,對於強健頭髮也有所幫助。

頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

▲海帶。(圖/達志/示意圖)

6. 按摩頭皮
良好的血液循環對於頭皮血管中的廢物排除有所幫助,也能促進黑素細胞加速運作,讓人更容易長出黑頭髮,並讓頭髮更健康。

雖然養成良好的生活習慣可以預防掉髮,不過要是身體出現異常脫髮的情況,還是應該先向皮膚科醫師諮詢,了解掉髮的原因之後,再採取適當的「護髮行動」,以免延誤治療時機。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

防疫居家期,你是不是習慣一起床,就立刻把頭髮綁成馬尾、盤成丸子頭,再加上戴髮箍呢?小心太常把頭髮綁太緊,不僅超傷頭皮和髮質,嚴重還可能導致落髮、禿頭!到底,怎麼辦呢?為你揭曉!

頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

長時間綁髮、戴箍,會有落髮危機

俐落的馬尾、丸子頭或是戴髮箍,是不少人最愛的居家髮型。但,整天下來卻發現頭皮會非常緊繃不舒服,嚴重還可能會引起偏頭痛,到底為什麼呢?主要要二個原因!
1.首先,「綁髮」容易拉扯到頭皮的經絡循環和神經傳導,血管傳輸不通暢,自然就會引起疼痛感,而且頭髮拉太緊會讓毛囊週遭皮膚鬆弛老化,不僅容易讓秀髮失去彈性,更可能傷害頭皮毛囊,造成拉扯性落髮或永久性掉髮,絕不可勿視。
2.再來,「髮箍」戴太緊或是和頭型不符合,就會壓迫頭皮,造成血液循環不良,不僅頭痛、耳朵後痛,更會讓毛囊養分難以輸送,導致毛囊漸漸萎縮,嚴重還可能阻礙黑色素的分泌,造成白髮產生。

頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

改變2動作,綁髮、戴箍也無害

夏天,誰能整天披頭散髮?就算在冷氣房裡,也不可能!既然,非要綁髮、戴髮箍,就改變一點小動作,就能把頭皮傷害降到最低喔!
1.綁髮時,別把橡皮筋繞太緊之外,橡皮筋也不要緊緊貼著頭皮綁,最好要空出一根手指的距離,然後綁鬆一點!畢竟,我們沒要唱大戲,不用把自己拉成鳳眼,對吧!綁髮,絕對要鬆一點,才能讓頭皮放鬆喔!再來,建議在休息吃飯或午休時間,可以暫時拆掉橡皮筋,讓頭髮,毛囊、頭皮筋膜與經絡休息,然後盡可能不要天天綁髮。
2.髮箍,是個很方便的飾品,沒洗頭時,也很需要它!(哈哈)但,在選擇時,一定要非常注意「彈性大、韌性好」的標準原則,才不會像孫悟空頭痛得要命!但,如果是網購,不買了才發現太緊,可以先小心把髮箍拉開,撐開開個幾晚,讓鬆度變大一些;接著,髮箍內側貼上一條細版的厚海綿條,可以減少壓迫感,並且在上廁所時、喝水休息的時候,取下髮箍,然後用指腹簡單按摩,讓頭皮舒緩一下。

頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

早晚進行頭皮按摩,頭皮舒緩不掉髮

好啦~現在知道綁髮、戴髮箍的重要小技巧了吧!最後,要在跟姊妹們分享,每天按摩也很重要喔!睡覺前,用按摩梳由上往下輕梳整個頭皮頭,記得動作要輕柔、要慢,幫助頭皮的血液循環,同時放鬆神經;到了早上起床時,可以用十指指腹進行簡單的畫圓按摩,只要頭皮循環好,就有助頭皮養分的吸收、廢物的排除,自然就能減少綁髮、戴髮箍引起的斷髮、落髮問題囉!

延伸閱讀不用上髮廊、不用花大錢!3招「居家護髮」找回柔順秀髮,還妳天使光環

圖片來源:IG@kittcha_seeeeeezy、達志影像/Shutterstock

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頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

  • ✦禿頭怎麼辦?越來越多女性有頭頂髮線明顯及髮際線後退的困擾

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    • 專欄作家 醫髮診所 陳柏臣醫師

    女性掉髮、分髮線禿頭問題過去多發生在35歲以上女性或產後媽媽,但現今生活型態改變,有越來越多女性面臨掉髮困擾,分線明顯、頭頂禿的女性更有年齡下降的趨勢!年紀輕輕的禿頭怎麼辦?
    『頭髮放下來時頭頂空洞好明顯!』『頭髮綁起來時,明顯感覺頭髮份量變好少!』這些都是大部分掉髮女性的心聲,分線明顯、頭頂稀疏會影響外觀及社交生活,大家也紛紛上網爬文尋求改善方式,但究竟造成女性分線明顯的原因是什麼?又該如何救回髮量?

  • ✦髮線變明顯!髮際線後退常見4大症狀!

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    掉髮數量過多導致髮際線後退

    正常情況下,人體自然掉髮數量落在50~100根頭髮,而醫學上認定的掉髮異常,則是每日平均落髮數量150根以上

    掉髮嚴重者可以明顯感受到,每日梳頭梳子上大把大把的頭髮,洗頭時排水孔附近出現大量落髮,這類的狀況。

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     眉毛與髮際線距離變寬

    髮際線後退,第一影響整張臉的比例!過高的髮際線容易導致臉部變長、額頭變寬。視覺上會覺得整個人比例不佳、顯得老氣。較為平整的髮際線則會給人較年輕、親切的感覺。

    當你眉毛到髮際線的距離,超過整張臉的1/3,就代表你的髮際線過高,也有可能是髮際線後退的跡象。

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    頭皮開始容易出油

    哪一些人頭皮容易出油?正常情況下,頭皮油脂較多的原因,跟遺傳、青春期、飲食...等都有關係。頭皮異常出油,在醫學上稱其為脂溢性掉髮,主要症狀為頭皮出油、頭髮油亮,進一步導致頭髮稀疏,髮際線後退變高。

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    髮際線髮質變軟變細

    如果你發現頭髮,髮質變細、容易斷裂,這很有可能是身體在傳達的警告,也有可能是禿頭的前兆!

    適時的檢測頭皮狀況,調整生活作息,可以有效減緩髮際線後移的狀況。,若情況沒有好轉,務必咨詢專業醫師意見。 

  • ✦造成頭頂髮線明顯、髮際線後退常見原因及改善方式

    要知道大部分的掉髮問題並非朝夕之間,除了因為部分疾病或某些藥物影響之外,不好的生活習慣也是造成分線明顯很大的原因:

    生活、飲食習慣

    長時間的作息不正常、日夜顛倒或菸酒過量,甚至是飲食不均衡或女性為了體態過度節食,除了讓身體不健康,也會造成頭皮不健康,進而發生掉髮狀況。

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

     吹整方式

    台灣天氣潮濕悶熱,許多女性喜歡在洗完頭髮後用浴巾包覆一段時間才吹乾,不僅容易讓頭頂頭髮扁塌,潮濕的頭皮也是細菌喜愛的溫床,長期下來除了容易因頭皮不健康掉髮也會讓頭皮更容易出油。另外,分線兩側的頭皮因承受頭髮的重量,以及分線處易受到日曬,久了容易讓分線處的頭髮變少變稀疏。

    改善方式:洗頭後應儘速擦乾,並讓頭髮向前吹整,可使髮根蓬鬆定時更換分線位置,並使用Z字形分髮方式來模糊分線

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

     不當清潔

    許多人會針對頭皮容易出油、乾癢、頭皮屑多的狀況而挑選清潔產品,但過度清潔、過度控油等產品不一定適合自身的頭皮;若是在清洗時水溫過冷過燙或用指甲摳抓頭皮,都容易造成頭皮毛囊損傷而有掉髮現象。

    改善方式:依照頭皮狀態選擇合適的洗髮精,水溫適中、以指腹溫柔搓洗

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

     過度造型

    平時梳頭髮過度施力或頭髮綁太緊都容易拉扯頭皮,也會讓毛囊處於緊繃狀態;女性愛美也時常頻繁的染髮燙髮或使用造型品,除了會髮質容易變得乾澀粗糙易斷、頭皮太常接觸化學劑也會讓頭皮毛囊變得敏感脆弱不健康,甚至引發毛囊發炎或掉髮等情況。

    改善方式:按摩紓緩頭皮,染燙間隔頻率拉長定期頭皮深層清潔,當頭皮有發炎不適等情況應儘快做頭皮問題治療

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    除了上述比較常見的日常生活習慣造成的分線明顯、頭頂稀疏,還有一些來自體內或其他因素造成的掉髮問題:

     產後掉髮

    除了因生產過程出血量大、缺鐵而造成掉髮外,產後也會因體內雌激素驟降、頭皮毛囊代謝速度增加,讓原本大量處於生長期的毛囊快速進入休止期。

    改善方式:建議先觀察掉髮症狀6個月後是否趨緩,若沒有或持續掉髮,此時就可以透過頭皮檢測了解是否有合併其他掉髮原因,也能以自然生髮方式進行改善

    延伸閱讀:懷孕、產後掉髮怎麼辦?關鍵5招改善女性產後掉髮問題

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

     女性雄性禿或更年期掉髮

    雄性禿是一種遺傳基因,所以不只是男性會有,女性也可能有雄性禿。女性掉髮及女性雄性禿、或更年期掉髮型態主要是從頭頂開始逐漸向外擴散、分線變寬變明顯,最後形成頭頂髮量稀疏單薄的狀態

    改善方式:先透過頭皮檢測評估頭髮生長狀態、掉落程度及毛囊健康狀況,若毛囊尚未完全萎縮或還能長出幼小細毛,可以先嘗試用生髮方式改善;但若是持續性的掉髮或太晚進行治療,毛囊已經逐漸萎縮、甚至消失不見,就建議以植髮方式進行頭頂分線加密

    延伸閱讀:女性也有雄性禿!解析掉髮原因與治療方式

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

  • ✦髮線好高怎麼辦?教你如何修飾髮際線 !

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    髮線處打陰影,增加頭髮蓬鬆感

    市面上有很多髮際線氣墊、陰影筆,是專門為了解決髮際線問題,而誕生的產品。適當的陰影在視覺上增加頭髮濃密度,不會有明顯光禿禿的感覺。

    髮際線陰影筆可以在髮際線頭皮與頭髮交界區施作,以彌補不足的位置。另外如眉粉、眼影粉也都可以做為髮際線氣墊使用。但要注意事後的卸妝、清潔要完善,以防止頭皮受損,甚至加劇髮線後退。

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    使用增髮纖維修飾髮際線

    增髮纖維是一種與頭髮相同結構的材質,也可以稱為髮粉。其原理就是藉由靜電的效果,讓增發纖維吸附在頭髮之間,以達到視覺上的頭髮蓬鬆。
    但是記住增髮纖維為粉狀的,建議在使用後,可以搭配定型液一併使用!

  • ✦髮際線後退停不住,還需請專業醫師評估

    平日的頭皮檢測是不可缺少的,若出現髮線後退狀況,適當的使用含有Minoxidil成分的生髮水,進行頭皮護理,都可以有效幫助生髮頭皮也是肌膚的一部分,如果髮際線後退任然無法停止,還需要盡早就醫,請求專業醫師協助。在醫師評估下使用生髮口服藥,或是進行植髮才能有效解決髮際線問題!

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

  • ✦頭頂分線、髮際線後退常見問題

    面對頭頂禿、分線明顯問題,大多數人第一個想到的就是使用髮粉遮禿,或更換洗髮精、使用生髮產品等方式,在網路、論壇上也常常看到類似的討論,到底這些方法真的能解決頭頂禿、分線問題嗎?下面我們就來一一說明。

    Q1:使用掉髮洗髮精可以改善分線明顯問題嗎?

    掉髮問題除了頭皮沒有正確清潔外,還有許多先天基因或後天壓力影響,想要單靠洗髮精來解決分線問題較為困難,因為洗髮精停留在頭皮的時間非常短,且掉髮洗髮精主要著重在「低敏低刺激」的清潔頭皮及頭髮,對於改善分線問題來說效果並不顯著。
    延伸閱讀:掉髮洗髮精真的能預防一般掉髮和產後掉髮?醫生告訴你挑選原則!

    Q2:頂禿區域使用生髮水、生髮慕斯可以長出頭髮?

    頭髮是由毛囊生長而出,如果使用在沒有毛囊的區塊是沒有效果的。簡而言之,生髮水、生髮慕斯僅適用於『毛囊還未完全壞死者』,且頭皮較敏感的人也不一定適合使用,可能會因發炎導致掉髮,建議先透過專業頭皮檢測確認毛囊是否存活,並經由醫師評估頭皮狀況後再使用生髮產品
    延伸閱讀:用了生髮水頭髮不增反減?醫師告訴你女用生髮水到底有沒有效!

    Q3:雷射生髮帽效果如何?有用嗎?

    雷射生髮帽的原理是利用低能量雷射光刺激毛囊、促進頭髮生長,在部分掉髮患者身上有一些效果,但由於能量極低且無法針對賀爾蒙達到抑制效果,期待使用後能大幅度改善掉髮、分線問題,效果可能很有限。
    延伸閱讀:雷射照光真的能生髮嗎?雷射生髮帽效果大解析

  • ✦頭頂分線明顯|複合式掉髮治療案例分享

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    - Before -

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    - After -

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

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    本資訊由生髮專家 陳柏臣醫師、H&H醫髮診所共同整理

    頭髮綁太緊禿頭怎麼辦

    ❚ 陳柏臣 醫師 Dr.Cheng-Bo,Cheng

    學歷

    • 國防醫學院

    經歷

    • 台北榮民總醫院實習
    • 台中榮總 急診住院醫師
    • 衛福部台中醫院 家醫科主治醫師
    • 衛福部台北醫院 社區醫療部主任
    • 萬芳醫院 家醫科主治醫師中英醫院 醫務執行長

    專長項目

    • 落髮評估
    • 掉髮生髮治療
    • 全項檢測分析