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《过犹不及:如何建立你的心理界线》内容简介:你的生活失控了吗?别人老是占你的便宜吗?你很难向别人说“不”吗?你因为上帝没有回应你的祷告而失望吗?人们常常专注在要有爱心、避免自私自利。却忘记自己的有限和界线。他们往往会问:“对别人设界线不是很自私吗?”,“我要怎么回答那些需要我爱心、精力、金钱帮助的人呢?”为什么设立界线会让我感到愧疚或恐惧?”“我可以在设限后仍是个有爱心的人吗?”想要有一个平衡健全的生活,明确的“界线,是很重要的,它是个人产权的分界线,指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么.或者,你不是什么。

用户评论

对处理各种人际关系非常有帮助的一本书,建立自己的界限是做好任何事情的前提。作者三句不离圣经,虽然有点烦,但对圣经的诠释和例证还是不错的。

每个人都有或多或少的界限问题,但当耶稣与你同在,祂帮你更好地活,活出自己,活出亮光和生命

已试读,可入手。实际上是非常棒的一本可以边阅读边检视自己的书,但穿插了太多圣经的内容,读起来有教条感。

《圣经》变奏曲

影响至深的一次阅读。以前我就是一个老好人,对于拒绝别人带有愧疚,但这都因为我没有设立心理界限。别人要么对你的顺从理所当然,要么对你的不顺从感到愤怒,到后面只会变得没有底线和纵容别人伤害自己。完善人格的开始,从设立界限开始。可能这会伤害一些关系,但可以重新收获自我,过好自己的生活。

非常好,推荐

当你对别人的要求说不,就像你对别人说好一样自由时,你就走在成熟界线的道路上了。不管你说好,或说不,你都不觉得有冲突、三心二意、犹豫不决

最近常因界限感不明晰而不适,知此并非偶然,于是想起了这本标注过却迟迟未读的书。深入浅出的分析,就像有导师在身旁教你应该如何正视那些界限不清的情形,而重复练习是必需的,在尝试划界时还需要有支持团体的「庇护」。下次若遇到类似的事儿,就停止内耗,实践起来吧。

建立自己的心理界线

当我将生活的主导权让给他人时,意味着界限被突破,明确自己的责任,是要有勇气的。

过犹不及-如何建立你的心理界线内容简介

《过犹不及-如何建立你的心理界线》电子书籍下载,作者是(美)亨利・克劳德,(美)约翰・汤森德 著,蔡岱安 译,于2011 年2月,由深圳市海天出版社出版。

过犹不及-如何建立你的心理界线部分内容

亨利·克劳德博士 约翰·汤森德博士 他们是美国广受欢迎的讲员、知名作家与执业心理医师.并共同主持全美播出的心理咨询节目”新生命” (New LifeLive).也合办讲习会、研究中心与教会训练小组。 两人毕业自同一所心理研究院(Rose―mead GraduateSchool of Psychology)。获临床心理学博士学位,也在加州新港滩合开心理辅导诊所。他们是许多畅销书的作者。包括《过犹不及》、 《为孩子立界线》、 《为约会立界线》等。
..你的生活失控了吗?
别人老是占你的便宜吗?
你很难向别人说“不”吗?
你因为上帝没有回应你的祷告而失望吗?
人们常常专注在要有爱心、避免自私自利。却忘记自己的有限和界线。他们往往会问: “对别人设界线不是很自私吗?,’
“我要怎么回答那些需要我爱心、精力、金钱帮助的人呢?
”为什么设立界线会让我感到愧疚或恐惧?”
“我可以在设限后仍是个有爱心的人吗?”
想要有一个平衡健全的生活,明确的“界线,是很重要的,它是个人产权的分界线,指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么.或者,你不是什么。

知道什么时候说好
什么时候说不
掌握你的生活

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编者的话
感谢
译序(蔡岱安)
第一部 什么是界线
第一章 一日没有界线的生活
第二章 界线是什么
第三章 界线问题
第四章 界线是如何发展的
第五章 界线十律
第六章 界线迷思

第二部 界线冲突
第七章 界线与你的家庭
第八章 界线与你的朋友
第九章 界线与你的配偶
第十章 界线与你的子女
第十一章 界线与工作
第十二章 界线与你自己
第十三章 界线与神

第三部 分发展健全的界线
第十四章 对界红的抗拒
第十五章 如何评估界线的发展
第十六章 一日有界线的生活
附注

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你的生活失控了吗?别人老是占你的便宜吗?你很难向别人说“不”吗?你因为上帝没有回应你的祷告而失望吗?人们常常专注在要有爱心、避免自私自利。却忘记自己的有限和界线。
他们往往会问: “对别人设界线不是很自私吗?,’“我要怎么回答那些需要我爱心、精力、金钱帮助的人呢?”为什么设立界线会让我感到愧疚或恐惧?”“我可以在设限后仍是个有爱心的人吗?” 想要有一个平衡健全的生活,明确的“界线,是很重要的,它是个人产权的分界线,指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么.或者,你不是什么。

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你的生活失控了吗?别人老是占你的便宜吗?你很难向别人说“不”吗?你因为上帝没有回应你的祷告而失望吗?人们常常专注在要有爱心、避免自私自利。却忘记自己的有限和界线。他们往往会问:“对别人设界线不是很自私吗?”,“我要怎么回答那些需要我爱心、精力、金钱帮助的人呢?”为什么设立界线会让我感到愧疚或恐惧?”“我可以在设限后仍是个有爱心的人吗?”想要有一个平衡健全的生活,明确的“界线,是很重要的,它是个人产权的分界线,指出你应该为哪些东西负责。它可以定义你是什么.或者,你不是什么。

作者简介

亨利·克劳德、约翰·汤森德:他们是美国广受欢迎的讲员、知名作家与执业心理医师,并共同主持全美播出的心理咨询节目“新生命”(New Life Live),也合办讲习会、研究中心与教会训练小组。

两人毕业自同一所心理学研究院(Rose-mead Graduate School of Psychology),获临床心理学博士学位,也在加州新港滩合开心理辅导诊所。他们是许多畅销书的作者,包括《过犹不及》、《为孩子立界线》、《为约会立界线》等。

试读

6:00AM

闹钟声大响!雪丽伸手将那吵人的噪音按掉,因为昨晚一整夜没有睡好,醒来后仍一脸睡眼惺松。把床边灯打开,从床上坐起来,她茫茫然望着墙壁,试图振作起来。

“为什么我这么不愿意去面对今日呢?主啊!你不是应许我一生都充满喜乐的吗?”

等脑筋清楚一点后,雪丽记起她为何如此烦心与不想面对今日的原因:下午4点钟,她必须和塔德三年级的老师有一个家长会谈。她仍然记得那一通电话:

“雪丽吗?我是塔德的老师,我们可不可以见个面,讨论一下塔德在学校的表现,以及他的……行为。”

塔德总是无法在学校好好坐着听老师上课。他也根本不听雪丽与华特的话。塔德是个意志坚强的小孩,雪丽实在不想要箝制他幼小的心灵,难道这不是更重要吗?

“唉,没有时间烦恼这些了!”雪丽跟自己说。拖起她三十五岁的身体走向洗澡间,“已经有够多的事情够我忙一整天了”!

雪丽一边洗澡脑筋一边打转,开始在心里数算今天必须做的事。事实上即使她今天不是一位职业妇女,塔德今年九岁,爱咪六岁,也够她忙得团团转的。

“想想看,准备早餐,弄两份便当,还得找时间把爱咪学校话剧要用的戏服完工。想要把那件戏服缝好了——在7点45分来接爱咪上学的车子抵达前完成——根本就是天方夜谭!”

想起昨晚发生的事情,雪丽很后悔。昨天晚上她本来计划好好发挥自己的手艺为爱咪缝制一件戏服,让她的小女孩在学校有个特殊不凡的一天。没想到她母亲突然来访。一向温柔有礼的她觉得自己应该当个好主人,于是好好一个晚上就那样泡汤了。 也曾想要争取点时间利用一下,结果很狼狈!

雪丽试图耍些外交手腕,很有技巧的跟母亲说:“妈,好高兴你来看我们,这真是一个很大的惊喜啊!可是,不知道我们可不可以一边谈心一边缝爱咪学校话剧里要穿的戏服?”雪丽卑躬屈膝地措辞,注意观看母亲的反应。

“雪丽,你应该知道我是绝对不想侵犯你的家庭生活的。”雪丽的母亲守寡十二年,早就把她那寡妇的身份升高到有如烈女殉道者的地位了。“我的意思是,自从你的父亲过世以后,我一直生活得很寂寞很空虚,我仍然会想念我们以前全家人在一起生活的美好时光,所以我怎么可能会为了自己而剥夺了你那宝贵的家庭生活时间呢?”

我相信我马上就知道你会怎么办了,雪丽自忖。

“因此,我当然能够理解你为什么不太常带华特与孩子来看我了。我哪能娱乐你们什么呢?我只不过是一个把一辈子都奉献给自己小孩的老太婆,有谁会想要花一点时间和我在一起呢?”

“不!妈,不,不,不!”雪丽马上加入她这数十年来与母亲一直合作无间的感情双人舞。“我绝不是那个意思!我的意思是说,您可以这样来看我们是我们全家人的福气。说真的,我们一直很想去看您,偏偏全家大小的作息总是搞得乱七八糟的,我们是心有余而力不足啊!所以,我们实在很高兴您会自己主动来找我们。”主啊!请不要为我这小小的谎言而对我天打雷劈啊!雪丽在内心默祷。

“我想我可以利用其它时间来缝这件戏服的。”雪丽说。求主再一次原谅我的谎言。“来,让我来为我们煮咖啡喝吧!”

她的母亲叹口气。“好吧,如果你这样坚持的话,只是我真的希望我没有打扰到你们,否则我会很自责的。”

雪丽的母亲一直待到很晚,当她的母亲终于离去时,雪丽觉得自己都快要疯掉了。可是,她跟自己找了一个好理由,至少,我让母亲寂寞的日子增添了稍许的温暖与亮光。有个恼人的声音随即在她的耳边响起:如果你真帮了她那么多忙,她怎么走的时候还一直说她内心有多寂寞呢?雪丽试着不再去胡思乱想,上床去了。

6:45AM

雪丽把思绪拉回到现实生活来。“我想,我就是再怎么埋怨自己的时间被人瓜分也没有用了!”她自言自语,挣扎着要把她那一件黑色亚麻裙后面的拉链拉上来。但是,就像他其它的衣服一样,连她这件喜欢的套装也变得太窄了。我那中年发福也未免进展的太快了吧?她想。我是真得好好减肥与运动了。

下一个钟头就跟平常一样,也是一团混战!两个小孩一直懒着不想起床,华特还跟她报怨说:“你不会让小孩都准时吃早餐么?”