50～55岁后，肩痛很常发生。将手臂举到头顶上方梳头或抓挠后背时，若会感觉到肩膀疼痛、僵硬，这可能是肩袖损伤。 Show
肩关节的周围，环绕着几块重要的肌肉、肌腱（包括棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圆肌），这些统称为“肩袖组织”。这些肌肉将手臂固定在肩关节中，让关节稳定，并负责肩关节做各个方向的圆周运动。当肩袖出问题，就会影响肩膀的活动能力。  肩袖的问题基本可分为两类：裂伤或发炎。下面是肩袖损伤的五种情形。 1. 肩袖夹挤当肩部的肌腱或滑液囊（位于骨头之间的充满液体的囊）受刺激、发炎或受压时，就可能发生肩袖夹挤，又称“肩关节夹挤症候群”，引发疼痛。患者会难以抬起手臂到越过肩膀、头部的高度。 肩袖夹挤可能是由受伤引起，但也可能仅仅是日常生活中的一般磨损造成。 2. 肩袖撕裂肩袖撕裂会产生类似肩袖夹挤般的疼痛，但还有一个区别，肩袖撕裂有无力症状，而肩袖夹挤大多只表现为疼痛。 肩袖撕裂可以是局部性的，一部分肌腱从与之相连的骨头上脱离；还可能完全撕裂，从而导致肌腱与骨完全脱离。 如果你抬不起手臂，则很可能是肩袖撕裂，手术治疗很有必要。 3. 钙化肌腱炎钙化肌腱炎引起的疼痛，来自于肩袖肌腱内的钙沉积。虽然尚不清楚究竟是什么原因导致这些沉积物形成，但一些专家认为，这可能是在韧带修复过程中造成的。 钙化肌腱炎在中老年人和糖尿病患者中更常见。症状包括突然的剧烈疼痛，通常在早晨开始。 治疗方法包括用抗炎药、皮质类固醇注射剂等，目的旨在缓解疼痛，并保持肩膀的活动范围。如果疼痛严重或持续，可能需要手术清除沉积物。 4. 肩周炎肩周炎又称冰冻肩、五十肩，在医学上被称为粘附性囊膜炎，是由肩关节周围组织增厚、变硬引起的。 肩周炎通常发生在40～60岁的人群中。在女性和患某些疾病（例如糖尿病，高胆固醇或甲状腺疾病）的人群中更常见。 肩袖夹挤、肌腱撕裂抑或是普通的轻伤后，都可能发生肩周炎。但可能与肩膀活动减少有关，很多患者因为肩膀疼痛而不敢移动手臂，从而导致疼痛和僵硬加重，出现恶性循环。结果，病人几周或几个月内都几乎无法活动肩膀。这些问题通常会在一段时间后消失——但根据美国骨科手术学会的说法，这可能需要长达三年的时间。 建议肩周炎患者进行职能治疗，虽然过程中有时会相当痛苦，但对于复健极有帮助。大多数病例采用保守治疗即可解决问题。其它治疗方法包括非甾体类抗炎药、皮质类固醇注射剂，某些情况下还可能需要手术。（编辑推荐：半夜肩膀痛醒？2个动作远离五十肩） 5. 肩部骨关节炎提起骨关节炎，人们可能会想到膝盖和臀部髋关节的毛病，这两处是关节炎疼痛的常见部位。但当肩膀上的骨头之间的缓冲软骨消蚀时，导致骨头相互摩擦，也会造成骨关节炎。 骨关节炎的治疗方法很多，包括休息、活动调节、抗炎药、皮质类固醇注射，以及某些情况下可用手术。 遇到骨关节炎疼痛问题时，病人可能更倾向于停止运动，但这样做实际上会使病情恶化。因为“不动”会导致肌肉僵硬和萎缩，最终更难以活动自如。如果从早期开始进行职能治疗，将加快恢复无痛的肩膀运动和日常功能。◇ 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ · 简易按穴疗法── 五十肩、肩膀痛· 手腕疼痛不适？手部受伤最常见的三大类型· 中医揭骨刺7大成因 缓解疼痛一大要诀作者简介：手部职能治疗师 黄思暖黄思暖，纽约大学职能治疗专业硕士，手部职能治疗师，有20年以上治疗经验，曾任长岛大学副教授。擅长治疗网球肘，高尔夫球肘，内上髁炎，扳机指，妈妈手，肩袖肌腱炎，手掌骨折，手指与手腕关节骨折、脱臼、扭伤，上肢长骨、关节骨折、神经损伤及肌腱修复等。还专长于手指截肢伤口护理，手部术后照顾，以及因中风、脑创伤等造成的手部神经损伤。 焦点手部上肢专科诊所1. 法拉盛诊所（法拉盛飞越皇后大楼内） 2. 曼哈顿诊所（金轮大厦） 责任编辑：李清风 现在但凡出现肩膀痛，大家都认为是肩周炎引起，主要是因为肩关节疼痛的鉴别诊断的确非常难，没有受过肩关节外科专门训练的医生都缺乏诊断把握，因此所有搞不懂的肩关节疼痛，统统都扔到「肩周炎」这个类别里。 其实，引起肩膀痛的原因很多，如类风湿性关节炎、风湿性关节炎等，这些疾病往往伴有肩膀痛，所以，肩膀痛不一定是肩周炎，但引起肩膀痛主要有以下三大类病因： 引起肩膀痛的三大病因 01冷结肩 冷结肩又称凝肩、五十肩，是肩关节周围软组织黏连所致从而影响肩关节的活动，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固一样。可继发于手术创伤等原因。 冻结肩以僵硬为主要特征，手臂的活动也会受到限制，疼痛多在夜间发作或加剧。但是，这类患者在肩膀痛中所占比例并不高。 应对措施： 对于冻结肩，松解黏连是康复的关键，患者可以尝试爬墙、拉绳等锻炼方式，适当增加肩关节活动，促使黏连的组织松解， 02肩袖损伤 肩袖是一组肌腱复合体，其特殊的解剖结构使其容易受外力影响而发生退变，甚至撕裂等。 这是一类在临床上常见的易被误诊为肩周炎的病变。常见的肩峰下撞击综合征，多饮长期过度使用肩关节（如运动员、体育爱好者、经常抱小孩、长时间乘公交车抓吊环、经常提重物、拉绳运动过度等）导致肩袖、关节滑囊反复损伤，引起肩袖水肿、出血、甚至撕裂，出现肩部疼痛。 另外，外伤也可导致肩袖撕裂。肩袖一旦撕裂，应该积极防治，以免全程撕裂，不但痛苦更甚，还会给治疗增加难度。 应对措施： 对于肩袖损伤，应以休息为主，尽量避免提拉重物和“过顶”运动，如爬墙、拉绳、投掷等。以免加重肩袖的损伤，但可以进行肩关节的钟摆运动和画圈运动。病情严重者，应积极手术治疗。 03钙化性肌腱炎 近年来，随着影像学检查的普及和技术的发展，钙化性肌腱炎也成为一种常见的引起肩膀痛的病变。 此时根据影像学检查结果可明确诊断，治疗方面没有特效的药物，以手术解压为主要的治疗手段。 应对措施： 药物治疗可缓解疼痛，如症状不能缓解，应早期手术治疗。 专家提示：导致肩膀痛的病因不同，防治方法也有一定的差异，甚至相反。在没有弄清楚原因之前，一味地限制运动或者一味地加强锻炼，反而可能会是病情进一步恶化。 应该根据肩膀痛的原因，选择正确的康复和治疗措施。除此之外，气温上升，在吹空调的时候，一定要加强肩部的保暖。 01 钟摆拉伸法 患者站立并轻弯腰，让患肢下垂并画圈，沿顺时针方向和逆时针方向各十圈，一天一次。若症状好转，则可增加画圈的直径，此外还可通过手持一定重量的物体（如水瓶、哑铃等）画圈来增加拉伸锻炼强度，物体的质量大约1-2kg。 02 背后拉伸法 两手从背后握住毛巾的两端，先将毛巾保持水平位，然后用健手向上牵拉毛巾，使患肢向对侧运动。每天10~20次。若症状好转，可通过将毛巾搭在健侧肩膀上，双手握住毛巾两端牵拉的方法来加强锻炼强度。 03 爬墙练习法 面对墙壁站立，与墙壁保持1/3手臂的距离，让手指接触墙壁，从腰部水平开始尽可能往上爬，使用手部的力量，而不是肩关节的肌肉力量，然后缓慢将患肢放下，必要时可用健肢帮忙。每天10~20次。 04 横跨身体拉伸法 取站立或坐立位，用健手握住患侧手肘，将患肢举起，横跨身体，并轻轻加压以牵拉患肩。每次拉伸持续15~20秒，每天10~20次。 05 腋窝拉伸法 使用健侧手臂将患肢举起放在与胸部平齐的台面上，然后稍屈膝，使腋窝展开，然后缓慢加大屈膝幅度，从而拉伸肩关节。一次10~15下，一天一次。对于患有膝关节炎的患者，可能会下蹲困难，可用其他锻炼方法替换。 06 外旋拉伸法 双手握住橡皮筋，屈肘90度，使上臂贴于身体两侧，然后小范围外旋患肢，约30度-45度左右（可适当增加），持续5秒。一次10~15下，一天一次。 07 内旋拉伸法 站在关闭的门旁，用一橡皮筋勾住门把手，患侧手抓住橡皮筋的另一端，屈肘90度，朝身体一侧牵拉橡皮筋至30-45度左右（可适当增加），持续5秒钟。每天10-15次。 08 后伸练习 两上肢尽量伸向后，直到疼痛不能容忍，每次10-20下，每天3次。 09 耸肩练习 患者双侧同时用力划圈样耸肩，反复进行，一次10~15下，一天一次。 10 扩胸运动 双手放在门缘两侧作为支点，身体向前倾斜从而拉伸胸部，每次10-20下，每天3次。 远离肩周炎，大家动起来吧！ 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
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“裤子脱掉，腿打开！都当妈的人了，有什么害羞的？”生活大火锅 2022-09-20 11:57:45 手抬不起来是什么原因？谢孺韬表示，造成手举不起来的原因包含很多，从病因来看，可能和肩关节周围的炎症有关系，可能和肩关节受损伤有关，可能会和颈椎压迫臂丛神经有关系，如果长时间手臂无力也会和中风、腔梗等中枢性疾病有关联。 根据您的描述“有时候”举不起来，往往和前三者关系更大。 如果是肩周炎，往往会有肩关节活动障碍以及疼痛作为主要特征。
肩膀疼痛是什么原因？肩痛病因及常见疾病 如风湿性关节炎、肩关节周围炎、肩胛肌劳损等疾患和黏液囊炎和肌腱炎等都会引起肩部的疼痛。 冠心病是由于冠状动脉狭窄或痉挛导致的心脏病。 由于肩部、胸骨部以及左侧小指等处的疼痛也是经过1～5胸椎前的交感神经节和相应的脊髓神经传入大脑的，所以大脑有时会分不清疼痛是来自心脏，还是胸骨、肩膀。
有什么治疗方法肩膀疼痛？康复锻炼与物理治疗康复锻炼是治疗冻结肩的重要部分，被动关节运动和拉伸训练是最常用的两种方法。 其他较为常用的物理治疗方法有体外冲击波治疗、电刺激、针灸和激光等。 物理疗法的目标是防止运动范围的进一步减少，并最终增加受影响肩关节的运动范围。
手臂肌肉酸痛是什么原因？手臂疼痛是什么原因-手臂疼痛可能由多种问题引起，包括影响皮肤、关节、神经、肌肉、静脉或心脏的疾病。 手臂疼痛的人可能会感到手臂酸痛、瘙痒、麻木、肿胀或不适。 手臂疼痛通常是由于受伤、刺激或影响手臂结构的炎症，或者可能是您的颈部或上脊柱。 日常活动——包括打字、写作、使用工具、运动、举重物或锻炼——可能会导致手臂疼痛。
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肩膀痛 手 举不起来
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