看了好多证明“味精有害”的理由，蛮好玩的。挑几个典型的来驳斥一下 高能预警： 1. 我可没有说多吃味精好，谁没有事逮着味精使劲往菜里放呢 2. 去年这篇文章转到某论坛的时候，一大波人让我“每天吃味精”，虽然不知道他们为啥这么狠，但是我的口味真的很轻啊。  C5H8NO4Na
下面就“味精有害论”分条一一驳斥：
我只想说，不小心对味精过敏了，就说味精有害，进而推出“中餐馆并发症（MSG综合症状）”耸人听闻的结论，是不是太不负责了一点。当然了，如果有人把这个笑话当做案例来用，只能说他没有学过如何撰写科技论文吧。 2.味精高温致癌 （补充：这一点没有什么好纠结的，菜都烧糊了，你要担心的就不止是焦谷氨酸钠了吧） 3.吃味精多了会增加“Na”的摄入量，引起高血压。 简单描述：现在好多人“三高”啊，尤其担心自己的血压高，吃太多的味精会引起高血压啊，别多吃 驳斥：
4.味精吃了不好，又没营养，吃鸡精吧，营养丰富。 简单描述：近年来出了鸡精，相当火啊（恩，我也很喜欢），鸡精比味精好多了。 驳斥：
以上内容呢，转载遵循 CC BY-NC-ND 4.0协议 -----------------------------------补充--------------------------------------- 1. Q:味精好还是鸡精好？ A:不知道。讨论佐料的营养性没有意义。 两点：（1）鸡精含盐，放鸡精的话就少放点盐 （2）呈味核苷酸二钠在人体内代谢产物是尿酸，痛风患者注意一下OK了 有文章如是说： （QAQ，你们考虑的都是该不该放味精，而我纠结的是如何学会烧一盘菜，哎呦~好惭愧） 味精真的有害健康吗？2015年11月30日 图像来源, Claudia StockerScience Photo Library 图像加注文字, 谷氨酸钠是谷氨酸盐最稳定的形态，也是最受欢迎的鲜味剂(图片来源：Claudia Stocker/Science Photo Library) 有一种现象叫做“中餐馆综合征”，它指的是某些人在吃完中餐后会出现许多古怪的症状，包括头痛、恶心、麻木。这种感觉与吃多了叉烧包后出现的正常恶心有所不同。有人认为，这种症状的罪魁祸首是一种名为谷氨酸钠的常用调味料，也就是我们常说的味精。 谷氨酸钠的恶名始于1968年。当时，郭浩民博士给《新英格兰医学期刊》(New England Journal of Medicine)写了一封信，阐述了他在美国的中餐馆就餐后出现的一种综合征，并分析了可能的原因。据他描述，当他吃完中餐后，脖子后面有些发麻，然后扩大到胳膊和背部，而且感觉全身虚弱，甚至伴有心悸。 郭浩民怀疑罪魁祸首可能是酱油——但由于他在家里做饭时使用酱油后并没有出现这种现象，所以排除了这种可能——也有可能是餐馆里使用料酒时的用量过于随意。后来就有了上文提到的这个观点：原因可能出在中餐馆里常用的味精。就像很多与食品相关的健康理论一样，他的这个观点很快传播开来，并催生了许多科学研究，以及大量关于味精“真相”的书籍和反对使用味精的烹饪书，甚至还有很多中餐馆以不使用味精作为宣传噱头。 味精就是谷氨酸钠，它是由日本东京大学化学教授池田菊苗1908年发现的，是一种最稳定的谷氨酸盐，也是最受欢迎的鲜味剂。 鲜味与肉的味道密切关联，这同样是由池田菊苗发现的。他认为，除了酸、甜、苦、咸四种基本味道之外，还有其他味道存在。 谷氨酸是味精中的神奇原料。这是一种常见的氨基酸，很多食物中都包含这种物质，包括番茄、帕玛森奶酪、干蘑菇、酱油、各种水果和蔬菜，以及母乳。 池田菊苗从干海带中分离出了谷氨酸——干海带是他的妻子以及世界各地的所有日本人制作日式上汤时的必备原料——加入钠(食盐的两大主要成分之一)之后便可让谷氨酸成为稳定的粉末状，然后加入到食物中，便得到了谷氨酸钠。池田菊苗因此赚了很多钱。他以谷氨酸钠为基础制作了名为“味之素”的调味料，也就是我们常说的味精。而如今，味精已然风靡全球。 在郭浩民的信寄出后，出现了很多针对各种动物进行的实验，其中也包括人，并且都使用了大剂量的谷氨酸钠——有的通过静脉注射，有的通过口服。 起初，郭浩民的说法似乎得到了验证。华盛顿大学的约翰·W·奥尔尼(John W. Olney)博士发现，向刚出生的老鼠皮下注射大量谷氨酸钠会导致其大脑形成许多的坏死组织。当这些老鼠成年后，便会出现发育不良和肥胖等问题，有些还会不育。奥尔尼还在幼年猕猴身上重复了这项研究，给它们口服谷氨酸钠，并发现了相同的结果。但其他研究人员针对猴子展开的另外19项研究却未能得出相同甚至相似的结果。 针对人类进行的研究似乎也没有得出确凿的证据。在一项研究中，71名健康人以胶囊的形式口服了大剂量的谷氨酸钠或安慰剂。研究人员发现，摄入谷氨酸钠和安慰剂的两组志愿者出现所谓的中餐馆综合征症状的比率几乎相同，即使是在相互交换后同样如此。 为了平息争论，美国食品和药品管理局(FDA)1995年委托美国实验生物学联合会对所有可用的证据进行研究，并判断谷氨酸钠究竟是不是很多人所认为的有害食品。一开始，专家组就放弃了中餐馆综合征这样的说法，代之以“谷氨酸钠症候群”的称谓，用于描述与摄入谷氨酸钠有关的多种症状。 图像来源, Thinkstock 图像加注文字, 与摄入谷氨酸钠有关的一组症状曾经被称作“中餐馆综合征”(图片来源：Thinkstock) 但他们的确认为，有足够的科学证据证明，在普通大众中确实有一部分健康人可能因为摄入大量谷氨酸钠而产生不良反应，通常会在1小时内出现。但这些反应是在他们用水送服3克甚至更多的谷氨酸钠时发生的，而且没有食用任何食物；FDA表示，这种情况在现实世界中不太可能发生，多数人每天通过饮食摄入的谷氨酸钠大约只有0.55克左右。 2000年的一项调查进一步探究了这一问题，研究对象是130名自称对味精有反应的人。这些原本健康的人首先在不进食的情况下摄入了一定剂量的谷氨酸钠或安慰剂。研究人员共列出了10种症状，如果有人的症状超过一定程度，就会让其再次服用同等剂量的谷氨酸钠或安慰剂，以确定他们的反应是否一致。他们还会接受更大剂量的测试，以了解其症状是否会更加明显。在经过了另外一轮重复测试后，最初的130人只有2人对谷氨酸钠(而非安慰剂)表现出一致的反应。但随后，在进食状态下测试时，他们的反应却有所不同——这便令人产生疑问：他们自己所谓的谷氨酸钠过敏究竟是否属实。 然而，谷氨酸盐的毒性极低。以老鼠为例，每千克体重摄入15至18克谷氨酸盐才有可能中毒身亡。而目前已知的情况是，幼鼠对谷氨酸钠尤其敏感。 所以，尽管无法从科学上完全消除人们的顾虑——奥尔尼博士也在他早期的动物实验后花费了很多时间呼吁对味精的使用加强监管——但FDA现在还是认为，向食物中添加味精是“基本安全的”。 这对很多喜欢中餐的人来说是一种宽慰。在他们看来，如果不围着圆桌吃上一顿加了很多酱油的中餐，肯定不能算是一个完整的周末。 味精 为什么有害？这是因为，味精主要成分是谷氨酸，过量的谷氨酸会影响到婴儿的发育。 另外，成年人也不要大量使用味精，这是因为味精含有大量的钠，过量的钠容易导致肥胖以及糖尿病等风险。 不过，盐中也含有过量的钠，也就是说，味精的使用量和盐一样，都不要多吃。
味精有好处吗？二、味精的好处以及坏处
味精中含有蛋白质以及碳水化合物和钙等营养物质，所以我们在食用味精的同时还可以适当的补充营养。 另外食用味精还可以起到增进食欲的效果。 味精在人体的代谢过程中，还具有补脑以及护肝的作用。 (1)可以降低人体的免疫力，还会减少人体对维生素的吸收。
吃味精多会怎样？当味精摄入过多时，这种抑制性神经递质就会使人体中各种神经功能处于抑制状态，从而出现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状；有人还会出现焦躁、心慌意乱；部分体质较敏感的人甚至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。 另外，过多的抑制性神经递质还会抑制人体的下丘脑分泌促甲状腺释放激素，妨碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。
谷氨酸钠有害吗？但焦谷氨酸钠对人体是无害的，不仅毒性极低，而且并不会致癌，它同样不在“致癌物名单”中。 甚至有科学家经过实验研究发现，焦谷氨酸钠还能提高人的记忆力。 味精加热到270℃时才会分解破坏，味精、鸡精在一般烹调条件下，性能是稳定的，不用担心变质、有毒的问题。
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MSG健康吗？
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