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芝士就是常见的奶酪，它含有丰富的钙、锌等物质，经过一系列的发酵，能使人体更容易吸收养分。养生专家在近日发现，芝士既能减肥，又能降低患上糖尿病的风险。 芝士有益健康，每天吃2片可防糖尿病。 以往，人们对奶类制品减肥和防病的作用存在争议，由于酸奶、芝士等奶类制品高蛋白质、热量也较高，所以一般认为体重超重的人、想减肥的人以及一些存在慢性病的人应该限制食用，但最新的结果驳斥了这种观点。 英国和荷兰研究人员在横跨欧洲8个国家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者为对象而展开的多中心随访研究中发现，奶类制品的健康风险并没有人们恐惧的那么巨大，甚至刚好相反，每天坚持吃55克以上芝士奶酪(大约两片)的人，与肥胖症肥胖症有关的2型糖尿病危险降低大约12%。 专家表示，芝士奶酪之所以有预防2型糖尿病的作用，可能是因为其发酵过程的产生了某些有益慢性疾病的物质。有观点认为，奶酪中的益生菌会降低胆固醇，产生可以防止糖尿病的某些维生素。此外，奶类制品还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。 每天吃芝士可以吗？芝士有益健康，每天吃2片可防糖尿病。
专家表示，芝士奶酪之所以有预防2型糖尿病的作用，可能是因为其发酵过程的产生了某些有益慢性疾病的物质。 有观点认为，奶酪中的益生菌会降低胆固醇，产生可以防止糖尿病的某些维生素。 此外，奶类制品还富含维生素D、钙和镁，这些都有助于防止糖尿病。
芝士片可以直接吃吗？芝士片可以直接食用。 你所购买的这种单片包装的芝士片，只要揭开外膜就可以吃了，不用再拿去蒸了。 吃法1：最简单常见的吃法就是用来夹汉堡或者三明治。 KFC、麦当劳等炸鸡店里售卖的汉堡都是用的这种芝士片。
健身可以吃起司吗？當然可以！ 天然起司裡含有豐富的蛋白質和好的油脂，除了能增加飽足感外，這些熱量還能維持正常的基礎代謝率；加上大量的鈣質、維生素B，有加速脂肪代謝的功效，對減重很有幫助。
芝士是健康的吗？大部分奶酪都是极佳的钙来源，食用奶酪可满足日常钙需求。 矿物钙有助于健康的牙齿、骨骼和整体保健的开发和养护，奶酪中的钙极易获取和吸收。 人们认为奶酪是一种营养丰富的食品，因为相对于热量含量而言，它可以提供大量的营养成分。 奶酪是一个重要的钙来源，同时也在饮食中提供了优质蛋白质以及磷、维生素A 和锌。
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芝士片可以每天吃吗
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