感冒咳嗽咳不停，咳嗽真煩人，咳嗽咳得厲害甚至感覺肺都要被咳嗽咳出來了。有的人白天咳嗽，有的人則是晚上咳嗽（夜咳）特別厲害，網路流傳：「要止夜咳，最好的方法是睡前喝一杯溫蜂蜜水來緩解咳嗽」，到底是否真的對止住咳嗽有效？人人都適合喝蜂蜜水嗎？緩解夜咳有其他好方法嗎？來聽中醫師破解咳嗽迷思。 Show 蜂蜜能改善咳嗽？中醫：先看是哪一種咳嗽蜂蜜性屬甘味，本身可以止痛、治痢疾，同時也是解毒的極佳良藥。 至於蜂蜜對咳嗽方面是否有改善功效，端視為何種咳嗽。中醫師謝千皓表示，咳嗽的時候，有的帶痰，分成白痰與黃痰；有的咳嗽則沒有痰。以下分別說明3種咳嗽的差異： 咳嗽帶痰、不帶痰 3種咳嗽有差異：一、夜咳多白痰者： 中醫稱此咳嗽為寒咳，此類咳嗽患者多體質虛寒，平時怕冷、免疫力較差、易感冒、多有鼻過敏病史（晨起或遇冷空氣則噴嚏、流清涕、鼻塞、流淚症狀齊發）。此咳嗽治療宜溫肺化痰、益氣養陰。 二、夜咳多黃痰者： 中醫稱此咳嗽為熱咳，此類咳嗽患者多屬燥熱體質，平素怕熱、喜吃涼性食物、免疫力較佳、不易感冒；若不慎染患感冒，則咳嗽症狀較強烈，晝夜咳嗽都甚嚴重，甚而咳至咽喉、胸肋、兩脅痛。治療咳嗽原則為清肺熱、化痰飲。 三、夜咳無痰者： 中醫稱此咳嗽為嗆咳，此種咳嗽不咳則已一咳嗽則不止，嚴重時咳嗽咳得面紅耳赤、眼冒金星，其咳嗽病因是肺陰（肺之津液）不足，又感風寒。其咳嗽治療以潤肺養陰、止嗽降氣為主。 以上3種咳嗽，若是初患者，不建議服用補益藥物治療咳嗽，如人參、黃耆、西洋參、東洋參等補氣藥。若咳嗽久咳不癒，是為免疫力不足，可在治咳嗽方中酌加補益藥類。 在咳嗽治療期間，針對各類咳嗽病況適度忌口，以免加重咳嗽症狀，屬寒咳的咳嗽者，勿吃冰冷及涼性飲食。屬熱咳的咳嗽者，勿吃當歸雞、鴨、牛肉、羊肉、麻辣火鍋等熱性食物，屬乾咳的咳嗽者，勿吃煎、炒、油炸、烤燒等燥性食物。 咳嗽非單指肺炎、慢性肺病等疾病本身，更是身體的防衛機制咳嗽，是身體的防衛機制，可將外來的物質或是黏液自肺部及上呼吸道清除；或呼吸道對於刺激物的反應表現，而非單指疾病本身。 咳嗽的痰，可能來自於咽喉後部源自鼻腔，或從肺部而來的黏液。有痰的咳嗽一般不建議立即止咳，因為止咳恐將阻礙黏液自肺部清除。 帶有痰的咳嗽，其可能原因包括：喉頭蓄積之黏液、細菌感染、肺炎、支氣管炎、鼻竇炎或是肺結核的症狀、慢性肺病、胃酸逆流、鼻涕倒流、抽菸習慣、PM2.5粉塵、煙霧及化學物品等刺激呼吸道與喉嚨，還有病毒感染、支氣管經攣、過敏、藥物（服用某些高血壓藥物導致乾咳）。 咳嗽延誤治療，恐成慢性咳嗽咳嗽一旦延誤治療時機，日久衍生慢性咳嗽，已成複雜健康問題，建議尋求專業醫師診治咳嗽。 如：心臟衰竭使得心臟擴大，刺激心包膜內的咳嗽神經，也會引發久咳；肺的血管栓塞，或肺部有腫瘤，壓迫到血管或肋膜的神經，也會咳嗽；其他如中耳炎、鼻子有息肉、氣胸、肋膜積水、高血壓用藥等，造成慢性咳嗽的原因不一而足。 網路流傳：「要止夜咳，最好的方法是睡前喝一杯溫蜂蜜水緩解咳嗽」，是真的嗎？中醫師謝千皓表示，蜂蜜性屬甘味，本身可以止痛、治痢疾，同時也是解毒的極佳良藥。 至於蜂蜜對咳嗽方面是否有改善功效，端視為何種咳嗽，如果屬乾咳、痰量少的咳嗽，喝蜂蜜水確實可達到滋潤、緩解咳嗽效果；此外，秋冬過敏咳嗽，可多補充水份，一樣適合喝蜂蜜水。 若為感冒引起痰多的咳嗽，就不適合喝蜂蜜水，以免甜味刺激使痰量更多。若病患本身體質容易拉肚子或脹氣，則適量食用，以免過量讓腹瀉更嚴重，同理便祕的人，建議喝點蜂蜜來幫助滋潤，以促進排便。 避免咳嗽自保6要訣1.濫用抗生素： 感冒習慣吃西藥如抗生素，吃多可能影響腸胃功能之外，有濃痰不等於細菌感染，應謹慎使用抗生素。 2.禁寒涼食品、冷飲冰品、菸酒： 中醫認為氣喘與大量食用生冷之物有關，因此，飲食上應注意禁忌食物，包括，水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、哈蜜瓜、大白菜、白蘿蔔等，以上果菜皆屬寒涼性質，食用過多影響身體抵抗力。 冷飲冰品會引起脾胃運化失調，而氣喘發作與痰多，又與脾胃運化失職相關，故忌食冷飲與疾病康復狀況關係密切。另外，香菸、啤酒及各種酒類，皆為刺激可能加重症狀，亦應避免。 3.喜愛甜食或零食餅乾： 零食、餅乾、汽水、糕點等甜食易生痰，痰液刺激反而使咳嗽加重。 4.避免受天冷低溫的刺激、保持良好的體能： 即使是夏天，生活上應特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激，例如睡時吹冷氣應穿著長袖睡衣，以免熟睡時身體暴露受冷的刺激；洗澡或洗頭髮之後，應盡快擦乾身體及吹乾頭髮。 也要避免晨泳及淋雨；另外，切勿過勞，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。 5.避免接觸過敏原： 家中盡量減少使用布窗簾、地毯、布沙發，可以用防塵枕頭、被單等，避免塵蟎誘發過敏；家中最好不飼養寵物，如貓、狗、小鳥、兔子、老鼠等，因皆為過敏原，同時也要避免吸二手菸，或處在污濁空氣的環境中。 6.呼吸，鍛鍊肺部： 呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要，透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改善通氣效能。 腹式呼吸：立正站直，一手放腹部，一手放胸前，吸氣時盡量挺腹，胸部不動；呼氣時腹肌緩慢收縮，有節律地進行。 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 延伸閱讀 上班好憂鬱、自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散 小孩天天尿床，吃人參、黃耆能改善？中醫：這種情況不宜 糖尿病前期第一警訊：胰島素升高！黃耆、陳皮茶飲控血糖逆轉 (本文獲「華人健康網」授權轉載，原文刊載於此)
亞洲換心權威、振興醫院院長魏崢也確診了，他在第一時間發訊給院內同仁，分享自己罹病經驗，在400多字短文中，提醒3大重點，並建議員工如也染疫，可多吃8種容易下嚥的食物、3種能舒緩不適的藥物。 據了解，魏崢5月15日PCR結果陽性，確診染疫，主要症狀為喉嚨發炎、喉嚨痛到喝不了水，還一度發燒到38.5度。他在給院內同仁的短信中提及，「Omicron病毒非常容易傳染，最近員工很多染疫，我也不例外，雖然多是輕症，但有時候也非常不舒服。」他首先提醒，在染疫生病之際，最需要注意的3大重點是：
補充水分 才能化痰魏崢指出，「這次感染比較特殊的症狀是喉嚨發炎，痛到連喝水都不行，在此提供一些個人經驗供大家參考」，建議同仁多多食用比較不刺激又容易下嚥的滑潤食物，例如：（1）木瓜、（2）牛奶（少糖）、（3）原味優格、（4）豆花、（5）布丁、（6）蒸蛋（不要太鹹）、（7）白煮蛋蛋白、（8）橄欖油或苦茶油等。 此外，務必充分補充水分，才能化痰，如果喝清水容易嗆到的話，可以木瓜牛奶或豆花代替，吞服藥物時亦然。 至於藥物部分，退燒止痛首用普拿疼（本院名稱depyritin），每天不要超過5顆，但它不具消炎作用；對喉嚨嚴重發炎者，celebrex效果可能更好，但每天不要超過2顆；Brown mixture則可以止咳化痰。魏崢提醒，如果有自己無法處理的狀況，尤其呼吸困難，請馬上掛急診。 （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康） 延伸閱讀： 更多台視新聞網報導
吃什麼 可以 快速 化痰？化痰食物：建議可吃一些能潤肺的食材，來對付痰及咳嗽。 例如：香蕉、杮子、鴨肉、豬肉、豆腐、梨子、慈菇、枇杷、水母、銀耳、芝麻、銀杏、山芋、蓮藕、白菜、柑橘類、蘋果、蛋類、乳製品、干貝、蜂蜜、甜杏仁、杏仁、落花生、百合根、梅子、橄欖油、花梨、蕪菁、松仁、杏、麥芽糖、山楂等。
化痰喝什麼飲料？百里香茶： 在德國，百里香是正式被政府批准用於治療咳嗽、上呼吸道感染與支氣管炎的藥草，具有放鬆舒緩支氣管與肌肉，以及具有抗炎的功效。 在咳嗽不舒服時，將兩茶匙的百里香碎葉放入水中煮10 分鐘，即可飲用。 也可以加入蜂蜜、檸檬，這樣不僅味道更好、治療的效果也可提升。
咳有痰要吃什麼？中醫帶你認識常見症狀：咳嗽. 喝什麼能止咳？乾咳、咳嗽吃什麼好？. 蜂蜜：蜂蜜可抑制喉嚨發炎，並具有整腸的效果，也能恢復身體疲勞，可與其他對喉嚨有好處的食材一同食用。 ... . 白蘿蔔：白蘿蔔可消炎、緩解喉嚨腫脹，其中硫的成分可以止咳。 ... . 水梨：中醫認為水梨可清肺潤喉、減少痰的產生並抑制咳嗽，也含有大量的水分、鉀、維生素等營養素，對感冒引起的喉嚨痛很有效。. |
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