心臟二尖瓣脫垂怎麼辦!專家推薦三餐這樣吃天氣忽冷忽,加上工作壓力大, 讓您心悸、胸悶喘不過氣? 小心,可能是二尖瓣脫垂發作惹禍! 中醫師表示, 中醫認為導致二尖瓣脫垂發生的原因 與患者心氣不足、肝失疏泄有關。 因此,想要改善上述問題, 除了做好保暖、適度紓壓、放鬆外, 如何從根本調理體質、 疏泄肝氣並滋養心氣更是重要。 趕緊接下去看看… (贊助商連結…) 女性發生率是男性 2倍高什麼是二尖瓣脫垂?又是如何發生的呢? 賴睿昕中醫師表示, 二尖瓣脫垂是一種臨床常見的心臟瓣膜疾病, 多好發於年輕、身材清瘦的女性。 有研究估計,在 20~50 歲女性中, 每 10 人就有 2 人有二尖瓣脫垂的問題, 發生率是男性的 2 倍之多。 事實上,人體的心臟構造主要可分為 4 個區域, 分別是右心房、右心室、左心房、左心室。 而在左心室與左心房之間, 主要作用在防止血液倒流的瓣膜, 就是所謂的——二尖瓣。 一般來說,正常人心臟的二尖瓣瓣膜 是兩片直的接合,讓血液可以由心室導入心房, 又兼顧防止心房血液逆流的作用。 患有二尖辦脫垂問題的朋友,常會出現胸悶、心悸的症狀,在進行心臟超音波時也可明顯看出異常, 甚至連聽診時也會有心雜音的發生。(圖 / 華人健康網) 患有二尖辦脫垂問題的人,常出現胸悶、心悸症狀...在進行心臟超音波時也可明顯看出異常, 甚至連聽診時也會有心雜音的發生。 但患有二尖辦脫垂問題的朋友, 這片二尖瓣因為長期過力的心搏, 導致二尖瓣瓣膜出現彎曲, 使心臟必須更用力才能將血液打出。 因此,這類朋友常會出現胸悶、心悸的症狀, 在進行心臟超音波時也可明顯看出異常, 甚至連聽診時也會有心雜音的發生。 有二尖瓣脫垂問題的朋友,長期熬夜、處於壓力、負面壞情緒狀態下,又未適度控制濃茶、咖啡的攝取量; 恐將因此加重二尖瓣脫垂的症狀,使惱人的心悸、胸痛、胸悶,以及喘不過氣等症狀找上門! (圖 / 華人健康網) 雖然,平時絕大多數的二尖瓣脫垂患者, 多是症狀較輕微,甚至無症狀的。 但若這類有二尖瓣脫垂問題的朋友, 長期熬夜、處於壓力、負面壞情緒狀態下, 又未適度控制濃茶、咖啡的攝取量; 恐將因此加重二尖瓣脫垂的症狀, 使惱人的心悸、胸痛、胸悶, 以及走路喘、喘不過氣、 長期疲勞等症狀找上門! 少喝咖啡、濃茶 防二尖瓣脫垂賴睿昕中醫師也提到,中醫認為, 導致二尖瓣脫垂發生的原因, 和人體內心氣不足與肝失疏泄有關。 心氣不足代表心臟的功能不佳, 而肝失疏泄代表的則是身體的情緒與調節出現問題。 通常心理上的「焦慮」是造成人體肝失疏泄的主因, 是一種由自律神經中的交感神經 (非自我所能主控的神經系統)牽動身體機制後, 所引發的「症狀」,是屬於個人化的特別情緒性感覺。 練習腹式呼吸 氣功、打坐可改善一旦引發,除了有上述症狀外, 更會促使人體出現生理上的急遽變化。 例如,冒冷汗、發抖、肌肉緊繃、 反胃、想吐、胃痛、心悸等,進而影響到生理; 而本身有二尖瓣脫垂的朋友, 這時喘不過氣、胸悶或胸痛的感覺頻率, 更是會隨著你的情緒起伏越來越明顯。 平時練習「腹式呼吸」,或是適度練氣功、打坐, 對於改善心悸、胸悶症狀也有一定的幫助。 所以,中醫在治療二尖瓣脫垂常常會使用養心氣, 疏泄肝氣的中藥, 來藉此改善二尖瓣脫垂患者的不適症狀。 譬如,改善神經與心臟間的調節, 會使用炒棗仁、百合、鬱金、香附、合歡花、丹參; 如果是疲勞或是胸悶, 則常常會使用四逆湯與生脈飲來改善心臟的循環。 另外,飲食上盡量避免會讓心跳加速的咖啡、 濃茶等飲品,也是輔助方式之一。 舒緩二尖瓣脫垂不適有訣竅!中醫師分享 2 居家保養不求人妙招不光說明中醫臨床的診斷、治療方針, 賴睿昕中醫師也另外和大家分享 2 招, 有二尖瓣脫垂問題者, 居家辦公皆可自己輕鬆進行的舒緩、調解方法, 提供給民眾做為日常保養參考: 平時練習「腹式呼吸」(吸氣時肚子挺出來,吐氣時肚子凹進去),或是適度練氣功、打坐, 對於改善心悸、胸悶症狀也有一定的幫助。(圖 / 華人健康網) 《方法1——深呼吸》:根據自律神經系統的臨床觀察發現, 人體心臟跳動的頻率受到大腦皮質影響, 而大腦皮質的活動受呼吸頻率影響。 因此,適度從事上述活動以調整氣機循環, 大腦比較不會過勞,心臟的負擔自然也會比較小。 勞宮穴為在手掌心中,第二和三掌骨之間,偏向第三掌骨的掌中紋處,也就是輕鬆握拳屈指時, 中指所指的地方。(圖 / 華人健康網) 《方法 2——穴位按摩》:如果胸悶特別嚴重,中醫也推薦幾個穴道也可以適度按壓、刺激。 ▶ 內關穴位置:內關穴位於人體前臂掌側, 腕橫紋上兩寸, 也就是掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。 作用: 按摩內關可以打通心包經、 順暢瘀滯的氣血,有利開胸理氣、 改善胸痛、嘔吐, 以及心胸疼痛症狀。 ▶ 勞宮穴位置: 勞宮穴為在手掌心中,第二和三掌骨之間, 偏向第三掌骨的掌中紋處, 也就是輕鬆握拳屈指時,中指所指的地方。 作用: 經常按壓位於手心的勞宮穴, 可強壯心臟、穩定情緒, 幫助消除緊張煩躁。 有失眠、心煩、容易發脾氣現象者, 經常按壓手心勞宮穴, 更有強壯心臟的好處。 本文由 華人健康網 授權轉載,原文於此 未經授權,請勿轉載! (責任編輯:CMoney編輯 / ㄆㄆ) (圖/Shutterstock) |