腳臭的解決方法

Health

【腳臭解決方法】腳臭點算？了解腳臭原因極速除腳汗臭及5個必學腳臭解決方法！

Photo: Gettyimages、Instagram

READ MORE

LAST MODIFIED
25 JUN 2021

【腳臭解決方法】夏天出汗較多，進別人家脫鞋時腳臭點算？腳臭原因除了因為鞋子不透氣，日常生活習慣也是元兇之一。今天就和大家講解令腳臭酸味原因，以及5個腳汗臭解決方法！

Photo: Gettyimages、Instagram

【腳臭解決方法】腳臭點算？了解腳臭原因極速除腳汗臭及5個必學腳臭解決方法！

Photo: Gettyimages、Instagram

【腳臭解決方法】夏天出汗較多，進別人家脫鞋時腳臭點算？腳臭原因除了因為鞋子不透氣，日常生活習慣也是元兇之一。今天就和大家講解令腳臭酸味原因，以及5個腳汗臭解決方法！

腳臭原因

一說到腳臭，你會想到汗味？還是酸溜溜的臭味？日本濟生會川口綜合醫院皮膚科主任高山薰指認為腳臭大致有三種：

1腳臭原因：汗液

我們雙腳竟然有超過25萬個汗腺！其實腳汗本身是沒有味道的，然而當我們吃東西以後或是一些不良好習慣之後，令汗液含有鹽分、乳酸以及尿素，再加上潮濕及密閉的環境，腳表面的細菌與黴菌大量繁殖便會令角質蛋白分解，加上汗水當中的乳酸，便會混合成一種臭味。

英國羅浮堡大學之前亦進行過一項有關腳臭的研究，發現腳部所存在的細菌中最多的就是葡萄球菌，而且經常與一種特殊化學物質「異戊酸」同時出現，兩者混合便會釋放一種臭味，特別在腳底最常見。

2腳臭原因：角質層過厚

面部角質層我們經常會去除，但腳上的角質卻經常被遺忘。其實腳部的皮膚角質層才是人體最厚的！腳臭原因是因為我們天天走路，角質層越來越厚，雙腳又容易出汗，讓腳指及腳底變得潮濕，臭味來源正是如此，如果嚴重塞住汗腺更會引起凹陷型角質溶解症，需要前往皮膚科治療。

3腳臭原因：真菌感染

其中一個腳臭原因是黴菌及細菌感染，往往就是因為潮濕環境而形成，在香港腳、腳癣或灰甲初期，氣味不會太明顯，但當真菌越來越多，便會成為腳氣，甚至變成腳癢、起水泡潰爛等情況，所以只要有一點點發炎、腳趾甲顏色變暗等就要前往就醫。

4腳臭原因：鞋子不透氣

大家最熟悉的鞋子、襪子當然也是問題來源，不夠透風的鞋子、襪子會焗住雙腳，特別是愛運動的你，腳底濕濕的不要忍，一定要換上新襪子去減低臭味。

5腳臭解決方法

要改善和解決腳臭，讓雙腳保持乾爽是相當重要的！其次就是一些外在改善方法，以下5個方法希望對你有幫助。

6腳臭解決方法：用梳打粉、、醋浸洗腳

梳打粉是腳臭恩物！因為梳打粉當中的弱鹼性可以令酸鹼中和，以消除異味，只要把梳打粉放入水中浸一會就有效去除異味。此外，玉米粉也同樣有吸附異味之效，也可以一試。

做法：於1公升的溫水中加入3大匙梳打粉，攪拌均勻後可泡腳約10至15分鐘，每星期3至4次即可。

此外，白醋也有抑制細菌繁殖的功效，建議可於睡前用白醋溫水浸腳15分鐘，更可以用白醋水輕輕擦拭腳趾縫容易藏汙納垢的地方，除味更可殺殺菌。

7腳臭解決方法：去角質

市面上有不少為腳部去角質的美容機器，例如磨砂滾輪、刷子、浮石等，配合磨砂膏一同使用，一星期為大範圍的腳部肌膚去一次角質；至於腳趾縫，可以用柔軟的牙刷清潔去清潔，因為腳趾縫才是最容易積污穢及引起味道的地方呀！

8腳臭解決方法：穿透氣鞋和襪子

冬天很冷，很多人甚至穿着襪子睡覺，其實這是不好的！在被窩中焗住也會營造潮濕環境，即使是乾燥的冬天也一樣。如有腳臭問題困擾的人士，鞋襪子都要選擇透氣度高的款式，平日外出時可多準備幾雙鞋子輪流替換，帶上止汗劑定時為腳部梳走氣味，在家存放鞋子的地方放乾燥包、竹炭吸或喝剩的茶葉去味。

9腳臭解決方法：舒緩精神緊張

精神緊張會令汗液更易分泌，上文已說過我們雙腳有超過25萬個汗腺，所以腳部首當其衝是流汗的重災區。學會深呼吸把焦慮、緊張的情緒減低，出汗引致腳臭的問題也得以解決。

10腳臭解決方法：改變飲食習慣

吃太多肉類也會令汗液變臭，因為動物性蛋白質當中含有硫胺基酸，如果你是少菜多肉的話，汗就會更臭。所以建議在吃肉之外，要吃更多更多的蔬菜配搭，讓消化與新陳代謝能力增加，汗水排出時就會不會形成刺鼻的臭味。