安全型依附關係

美國心理健康顧問蘇娥（Grace Suh）建議學著去擁抱自己、珍惜自己、愛上自己、優先照顧自己。若你感覺不到對自己的愛，可能是因為小時候被忽視、虐待或否定，那麼你可以從現在開始寬待自己、中立看待自己。告訴自己，你是個人，每個人都應該被重視，不要用「我很漂亮」之類空洞的話來強迫自己。

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為什麼會有家的感覺？
其他的因素
親子依附關係是什麼? 它如何影響親子間的關係?
依附關係類型介紹與意涵
1.安全型依附(Secure Attachment)
2.非安全型依附-焦慮型依附(Resistant Attachment)
3.非安全型依附-逃避型依附(Avoidant Attachment)
4.混亂型依附(Disorganized-disoriented Attachment)
親子依附關係的年齡，依附關係的發展階段
0～6週．前依附期（無社會性階段）
6週～6、7個月．依附建立期（無區別性的依附關係階段）
6、7個月～9個月．真依附期（特殊依附關係階段）
10~18個月後．交互關係期（多重依附關係階段）
如何建立正向的依附關係?
親子共讀竟能進一步改善依附關係?

她也建議要處理自己真正的需求。所有沒安全感的依附型態，都是因為害怕關係最後行不通，所以要確保你知道如何獲得更多安全感，也就是釐清你的需要和渴望。劃清界線、表達需求，直接下指示，適當地與對方衝突，有助創造健康、有意義的關係。

她開了暖氣，但在開放看屋日刻意把暖氣調小，「點燃蠟燭，放一些有情調的音樂。」她告訴《房地產》雜誌，那棟房子「之前的售價是兩百五十萬澳幣，最終是以兩百七十六萬澳幣賣出，成果斐然，我覺得這一切要歸功於在冬天做出那樣溫暖的展示」。

由此可見，在「寒冬」戶外環境的對比下，提供「溫暖」的室內環境能夠有效地提高賣價。或許吧！但是，一如既往，當我們試圖根據心理學原理提出切實可行的現實建議時，往往赫然發現我們生活在一個充滿因果關係的世界裡，深受多種可能變數的影響。

因此，我們應該謹記統計學中所謂的「可解釋變異」（explained variance），而我們通常只能解答其中一些。例如，房地產產業裡，購屋者的購屋時間會受到一些固有的變化所影響，比如熱門假期有較多的閒暇時間看房、總體經濟狀況（景氣好壞）、房貸是否容易取得等等。

此外，冬天雖然可以讓一棟精心陳列的「溫暖」屋子看起來特別有吸引力，但在很多地區，這種賣屋方式需要買家在寒冬中冒著風雪與凍雨去看屋，那很容易令人望之卻步。一間房子或許在冬天看起來價值較高，但要是缺乏前景與競爭出價，就可能會壓低價格。那些因素與溫度無關，卻也會影響一間房子的預期售價。

所以，在我們深入研究資料之前，這裡有個免責聲明：除了溫度以外，還有其他變數也對房屋的售價有很大的影響。

為什麼會有家的感覺？

雖然我們應該認真看待這種涉及多種因果關係的情況，但無論你是想賣屋、還是推銷其他產品、服務、想法或觀點，瞭解背後的演化與文化驅動因素，仍能為你增添一些優勢。知道該從演化與社交體溫調節的哪個角度出發以說服顧客，其實滿實用的。我們也應該注意，不要從單一面向解釋我們與房屋及其他「商品」之間的溫度調節關係。

歷史顯示，人類一直在尋找空間的分界線─從天然洞穴、壁龕、洞室到小屋，最後是房屋─以便把掠食者與大自然的力量隔絕在外，尤其是抵禦要命的酷寒。

我認為，生存是一個關鍵的動機，促使人類強化住屋功能，使其超出維持基本生存所需。物質文化的證據也證明了，住屋是用來滿足我們的從屬或歸屬感。一間房子越能夠滿足這種從屬或歸屬感的需求，感覺起來越舒適溫馨，也會越有家的感覺，或者套用依附理論的說法，越容易讓人覺得那是一個「安全的避風港」。

許多研究提出以下假說：我們把某個空間分界視為「家」的認知機制，跟早期演化與個體發展時，幫助我們透過其他人來禦寒的生理機制（即依附與恆定體溫調節機制）是一樣的。

早期人類與其他哺乳動物，確實會把體溫調節任務分散給一個群體來承擔，而在社交演化的過程中，房子至少取代了一部分社會分擔的功能。某種意義上來說，這個概念如此明顯，甚至不言而喻。隨著文化發展，房子變成一種方便又有效率的禦寒方式，再加上室內供暖技術的發展，也提供了產生熱能的方法。

根據瑪麗．安沃斯（Mary Ainsworth）的研究，依附關係總共有三種類型，他邀數名媽媽攜帶自己嬰兒期的孩子，到陌生的環境，並讓媽媽暫時離開，由陌生人照顧孩子幾分鐘，再讓媽媽出現，觀察嬰兒的反應。

1.安全型依附(Secure Attachment)

安全型依附的嬰兒，約有50%到60%的孩子是屬於這個類型，當媽媽離開時，嬰兒會表現出適當的哭泣，但當媽媽回來後，嬰兒受到媽媽安撫後能快速平復情緒並且繼續探索環境。安全型依附的嬰兒即使是遇到陌生人，只要媽媽在身旁，都不容易對外來者感到緊張害怕。

安全型依附型嬰兒的父母通常會積極與孩子互動，理解孩子想傳達的訊息、回應孩子並適當鼓勵他們。帶孩子認識不同的情緒，其實有許多繪本都有介紹不同的情緒，傷心、生氣、感謝、緊張等，都可以在情緒繪本書單裡面找到。

2.非安全型依附-焦慮型依附(Resistant Attachment)

焦慮型依附的嬰兒則是當媽媽離開後，會表現出強烈的負面情緒，並且十分焦慮。這類型的孩子又稱抗拒型或矛盾型依附，大概佔了整體的10%。焦慮型依附的嬰兒就算在媽媽回來後，仍無法停止負面情緒，甚至會對媽媽表現出攻擊性的行為。

焦慮型依附型嬰兒的父母雖然也願意積極與孩子互動，但容易誤解孩子想表達的情緒或是訊息，無法與孩子產生共鳴，比較是依照家長的情緒來回應孩子，讓孩子會有不知所措的反應。

3.非安全型依附-逃避型依附(Avoidant Attachment)

逃避型依附嬰兒則是當媽媽離開時，會積極地尋找媽媽，但當媽媽回來後，嬰兒會表現出對媽媽的擁抱冷漠、逃避的態度。這類型的孩子人數大約占整體的15%。

逃避型依附嬰兒的父母一般來說會有兩種情形，一種是家長對於孩子過於沒耐心，忽略孩子的反應或是訊息；另一種則是過多的關注，給與孩子超出他需求的回應或是刺激。

過度保護有時又稱為直升機父母，什麼樣的行為又被稱為直升機父母呢？來檢查看看是否有類似的行為吧！

除了上述由瑪莉．安沃斯提出的三種類型外，還有大約15%的孩子表現出以上三種類型無法分類的行為，後續的研究與文獻將這些孩子歸類為第四型的依附關係：

4.混亂型依附(Disorganized-disoriented Attachment)

混亂型依附的嬰兒之所難以替他們分類，是因為他們在與媽媽分開重聚後所表現出來的情緒行為差異顯著，有些孩子完全不會理會媽媽的回歸，有些孩子則是一下似乎在尋求媽媽的安撫，一下又抗拒媽媽的接近，對媽媽的情緒飄忽不定。

混亂型依附嬰兒的父母自己可能經歷心理上的創傷，導致在面對孩子時，因為想要保護或是緊張的想法而無意間傷害了孩子，有時不敢面對孩子，有時則過度保護孩子的互動關係造上孩子的混亂型依附。

親子依附關係的年齡，依附關係的發展階段

依附關係不是在單次的互動，或是短時間內建立的，它會貫穿孩子年幼的時期，逐漸累積，在心理學的理論中，根據沙弗爾(H.R. Schaffer)與愛默生(P.E. Emerson)的研究，依附關係的建立主要可以分為四個階段：

0～6週．前依附期（無社會性階段）

前依附期(Asocial stage)是指在最剛開始時，嬰兒會對身邊的一切嶄露興趣，到4-6週後，嬰兒發展出視覺、聽覺，開始能區分照顧者與他人的不同，便會開始將注意力集中於照顧者身上。

6週～6、7個月．依附建立期（無區別性的依附關係階段）

依附建立期(Indiscriminate Attachments stage)是指嬰兒開始與主要照顧者之間形成特殊的關係，比如嬰兒會格外願意對照顧者認出微笑與聲音，但仍保持能夠接受陌生人的互動。

6、7個月～9個月．真依附期（特殊依附關係階段）

真依附期(Specific Attachments stage)是指嬰兒開始能夠將照顧者的樣貌記在腦海中，當照顧者不在身邊時，嬰兒仍能記得他的存在，另一方面，嬰兒開始學會透過哭泣和初步的語言表達自己，與主要照顧者分離時，嬰兒可能會產生哭泣的情況，此時會引發不同的行為，一種是分離時，嬰兒會試圖找到照顧者，另一種情況是，分離會引起嬰兒的抗議、絕望或是冷漠，諸多焦慮的負面情緒。

10~18個月後．交互關係期（多重依附關係階段）

交互關係期(Multiple Attachments stage)是最後一個階段，嬰兒的認知、社會與情緒行為發展的更加成熟，嬰兒會開始嘗試影響照顧者的反應，比如當嬰兒被迫與照顧者分離時，他會抗議的哭泣，並抓住照顧者，因為他猜想這樣的行為可能使照顧者改變心意。

如何建立正向的依附關係?

在孩子年幼時與他建立有品質的依附關係，是非常重要的環節，不僅會影響到孩子未來的人格發展，也會影響親子之間的互動關係。

要建立有品質的依附關係，需要注意以下三件事:

不要經常更換主要照顧者。若是頻繁更換主要照顧嬰兒的對象，會使嬰兒需要頻繁適應不同的對象，無法針對特定人產生依附關係，便無法建立安全感。
尊重孩子的個別差異。因氣質而施教，每個孩子先天的個性不同，對事物的忍耐程度也會不同，當孩子表現出哭泣等負面情緒時，照顧者需要展現出同理心、包容，不要過度的責罵。
經常鼓勵孩子。常常對嬰兒期的孩子表達語言的鼓勵以及肢體上的擁抱、接觸，與寶寶產生互動與連結，讓他感受到自己被重視與關懷。