奶蓟草（milk thistle），菊科水飞蓟属的一年生草本植物。常作为一种天然药物用于治疗一系列健康问题。奶蓟草已经被证实的对人体的益处有哪些呢？ Show  奶蓟草又被称为玛丽蓟（Mary thistle）或者水飞蓟（holy thistle），其中的活性成分叫做水飞蓟素（silymarin）。奶蓟草被主要用作肝脏类疾病的治疗，但是也有一些人声称，它也可以降低人体内胆固醇，同时有效地管理II型糖尿病。 本篇文章将会给出10个奶蓟草对人体的潜在益处，并阐明是否有科学证据来支持它的应用。同时，文章还研究了如何服用奶蓟草，以及是否存在任何需要考虑的风险。 奶蓟草是什么？ 奶蓟草是一种来自与雏菊相同家族的开花植物。它生长于地中海国家，并被用于加工制作天然药物。 奶蓟草的不同部位可以用于治疗不同的健康问题，其最常见的应用是治疗肝脏类疾病。有一些人声称，奶蓟草可以用于帮助治疗肝硬化（cirrhosis）、黄疸（jaundice）、肝炎（hepatitis），以及胆囊疾病（gallbladder disorders）。 其他的对健康潜在益处包括降低胆固醇水平来保护心脏健康，以及帮助人们管理II型糖尿病。 奶蓟草的十个潜在健康益处 1、支持肝脏健康 奶蓟草最普片的应用就是治疗肝脏类疾病。一项2016年的研究发现，在小鼠实验中，奶蓟草可以改善由饮食诱导的肝脏损伤。但是依然需要更多的证据来证实奶蓟草在人体中也有相同的效果。 然而，研究人员认为奶蓟草在人体中确有该效果。奶蓟草中的活性物质是水飞蓟素，它作为一种抗氧化剂可以人体内减少自由基的产生。科学家们认为，这样就产生了一种排毒效果，也同样是奶蓟草对肝脏问题有疗效的原因。 当然，除非通过更多的研究得到证实，奶蓟草依然不能被推荐作为治疗肝脏问题的主要疗法。但是，它或许是一种非常有帮助的补充治疗手段。 2、促进皮肤健康 奶蓟草或能帮助促进皮肤健康。一项2015年的研究发现，当奶蓟草应用于小鼠皮肤时，它能帮助改善炎症性皮肤状况。 在另一项研究中发现，在实验室环境中，奶蓟草同时对于人类皮肤细胞而言，拥有抗氧化效应和抗老化效应。 至于把奶蓟草涂抹于人体皮肤表面到底能产生什么具体的好处，还需要深层次的研究来证实。 3、减少胆固醇 高胆固醇会导致人们的心脏疾病，并增加中风的风险。 一项2006年的研究成果揭示，奶蓟草在保持低水平的胆固醇中可能扮演一个重要的角色。研究发现，在那些服用奶蓟草治疗糖尿病的患者中，其胆固醇含量比服用安慰剂的患者要低得多。 4、支持体重减轻 一项2016年开展的动物研究发现，奶蓟草可以使那些以增加体重为目的而喂食的小鼠的体重减轻。 这表明奶蓟草或许可以促进体重减轻。然而，奶蓟草在人体中的减轻体重效应还是需要更多的研究来证实。 5、降低胰岛素耐受性 一项小鼠研究发现，奶蓟草提取物能帮助降低胰岛素耐受性。而胰岛素耐受性是II型糖尿病患者的的主要问题。 虽然这个研究表明奶蓟草在糖尿病管理上发挥了重要作用，但是我们仍需要更多的试验在确认奶蓟草是否可以在人体中发挥降低胰岛素耐受性的作用，以及支持糖尿病管理。 6、改善过敏性哮喘症状 奶蓟草中的活性成分可帮助减轻炎症症状。一项2012年的研究发现，其活性成分水飞蓟素对于患有过敏性哮喘小鼠，可以保护其气道免受炎症困扰。 但是对于人体而言是否有相同的改善过敏性哮喘功能，还需要更多的实验来证实。 7、限制癌症的扩散 对于一些类型的癌症而言，奶蓟草或能帮助延缓或限制它们在体内的扩散。一项2016年综述写道，奶蓟草提取物可以抑制结肠直肠癌细胞的生长。 至于奶蓟草是如何抵抗癌细胞的生长，这还需要更多的研究来确定。 8、支持骨骼健康 同时，奶蓟草也或许在保持骨骼健康上发挥关键作用。一项2013年的研究发现，奶蓟草有助于防止骨质流失。 这项研究尤其关注由雌性激素缺失导致骨质流失。但是，我们仍不清楚奶蓟草是否对于其他不同原因导致的骨质流失也有相同效果。要想得出奶蓟草在人体中的可以支持骨骼健康的结论，还需要更深层次的研究。 9、改善认知能力 一项2015年的研究发现，奶蓟草可增强对氧化应激的抵抗能力。而氧化应激是阿兹海默症的潜在原因。 在这个意义上，奶蓟草或可以提高认知能力，以及治疗影响大脑退化的疾病。为了证实奶蓟草在改善认知上的效果仍需要更多的人体研究实验。 10、增强免疫系统 奶蓟草也有助于增强人们的免疫应答，并帮助他们避免一些感染。 一项2016年的动物模型试验发现，当奶蓟草提取物被消耗时，免疫能力得到了明显的提高。一项更早的研究也表明，奶蓟草提取物对于人体免疫应答也有积极效应。 在科学家们能确定地说出奶蓟草可以增强人体免疫系统前，还需要进行更多的人体试验。 如何使用奶蓟草 奶蓟草可以作为在许多保健食品商店中的补充剂。对于奶蓟草的剂量目前并无标准，因此最好的方式是阅读包装上的剂量服用建议。 奶蓟草同时也可以作为一种茶。如果饮用奶蓟草茶，每日摄入量最好限制在6杯以内。 风险与注意事项 因为奶蓟草作为一种补充剂，美国食品药品监督管理局（FDA）并没有把它按照常规的药品进行管理。也正是因为这个原因，从一些声誉好的供应商购买奶蓟草显得格为重要。 与其他任何自然疗法一样，人们应该在服用奶蓟草之前与医生进行交流。 奶蓟草也可能与其他药物相互作用。如果人们已经接受肝脏类疾病的治疗，那么这也是需要特别考虑的。 要点 奶蓟草有一系列的潜在健康益处是因为其活性成分——水飞蓟素（一种抗氧化剂）。 在证实奶蓟草一系列的好处之前，还需要进行更多的实验来一一验证。也就是说，奶蓟草是一种值得与传统疗法一同尝试的健康补充剂。 当然，在开始使用奶蓟草或者其他补充剂之前，最好应该和健康护理专家进行交流，因为它们可能会与其他药物或者状况产生交互影响。 原文：What are the benefits of milk thistle? 作者：Lana Burgess 翻译：艾科健康管家 编辑：艾科健康管家 2020年11月19日 23:25 奶蓟（Milk thistle）是属于水飞蓟属的一种草本植物，又称乳蓟、水飞蓟，花朵呈现红紫色，被作为药用（种子或果实部位）已有2千年以上的历史，有＂肝脏守护神＂的称号 其中水飞蓟素（Silymarin）脂溶性复合提取物是现今奶蓟保健制剂的主要成分（又以Silybin最具活性），除了最常见的护肝效果（解宿醉、肝炎、毒素排除），还具有潜在的抗肿瘤、抗炎、免疫调节、抗纤维化、抗高血糖、抗病毒等作用。 奶蓟（Milk thistle）的实证功效(好处)有哪些?１．有益血脂调节血脂异常（Dyslipidemia）是一种代谢紊乱，是冠心病、脑缺血、脑中风和周围血管疾病等心血管事件的严重危险因素，经适当治疗的血脂异常可以在5年內将心脏病的风险降低约30% 一则系统性文献回顾及统合分析（Meta-analysis，包含10则随机对照试验）指出，补充奶蓟萃取物（水飞蓟素／Silymarin）能降低总胆固醇（total cholesterol）、低密度脂蛋白胆固醇（low‐density lipoprotein cholesterol）和甘油三酯（triglyceride），并提升高密度脂蛋白胆固醇浓度（high‐density lipoprotein cholesterol）。注１ 另外，根据干预类型进行的亚组分析（Subgroup analysis）显示，与单独使用水飞蓟素相比，水飞蓟素联合其它治疗方法对于LDL‐C和TC浓度有更大的改善幅度。
２．有益非酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝约占所有慢性肝疾病的75%，主要定义为肝组织中非正常的脂肪堆积（超过5%肝脏体积或重量），且无饮酒及慢性肝病（自身免疫性和代谢性肝病，病毒性肝炎）历史 大量研究发现，非酒精性脂肪肝是心血管疾病，慢性肾病，结直肠癌，2型糖尿病和银屑病的重要风险因子。 一则文献统合分析（meta-analysis，包含8则随机对照试验，参与者为587位非酒精性脂肪肝患者）指出，相较于安慰剂或其它疗法，使用乳蓟提取物（水飞蓟素／silymarin）具有降低肝功能指数AST及 ALT的效果，且以单独使用的效果为最佳。注１
３．改善粘膜炎（放化疗所引发）粘膜炎主要与癌症治疗（化疗药物或放射治疗）有关，由于治疗不具针对性，因此不论是恶性和正常的宿主细胞都会受到影响，造成腔粘膜上皮细胞破坏，并抑制增长，出现黏膜萎缩，坏死和溃疡等现，造成说话、吞咽和吃东西困难 一则随机，双盲，安慰剂对照临床试验（为期6周，对象为27位头颈癌患者）指出，相较于安慰剂，使用奶蓟萃取物（日剂量1260 mg）能延缓放疗相关粘膜炎事件，并降低其严重度。注１
４．有益慢性B型肝炎B型肝炎病毒是造成急慢性肝炎的主要因素，据估计，全球约有20亿以上人口曾受感染，其中2亿5千万人带有B型肝炎表面抗原（HBsAg） B型肝炎病毒传染途径主要有母婴传染，经皮肤伤口或黏膜接触到感染者的体液（血液、精液和唾液），临床表现从无症状的携带者到猛爆性肝炎、慢性肝炎、肝硬化和肝细胞癌都可能发生 一则文献统合分析（meta-analysis，包含12则慢性B型肝炎随机对照试验）指出，合并使用水飞蓟素／silymarin及抗病毒或肝脏保护保护药物具有潜在的治疗价值，能提升血清转氨酶（ALT／AST）和肝纤维化标记的改善效果。注２
５．有益糖尿病由于老龄化，城市化，饮食和生活方式的改变，2型糖尿病成为盛行率最高的疾病，估计至2040年，全球将有6亿以上人口罹病 2型糖尿病主要特征为胰岛β细胞功能下降及胰岛素抗性恶化，增加各种神经及血管相关并发症机率，包括糖尿病足、视网膜病变、神经病变、肾病、心血管疾病、阿尔茨海默病等 一则文献统合分析（Meta-Analysis，包含5则随机对照试验，共270位2型糖尿病患者）指出，相较于安慰剂，使用奶蓟萃取物（水飞蓟素／Silymarin）能提升血糖控制效果（降空腹血糖、糖化血红蛋白）。注３
６．有益慢性C型肝炎慢性C型肝炎是造成慢性肝病、肝硬化、肝脏移植和原发性肝癌的常见原因，据世界卫生组织统计，约影响全球3%以上的人口（大约是1亿7千万人），主要传播途经为注射吸毒、输血、血液透析、器官移植、性交等 C型肝炎病毒感染可表现为急性或慢性，约有20–30%慢性感染患者在10年后发展为肝硬化，而影响病情进展的主要因子有：酒精摄取、年龄、HIV或HBV共感染、身体质量指数较高、脂肪肝等 一则文献统合分析（meta-analysis，包含5则随机对照试验，共389位慢性C型肝炎感染者）指出，相较于安慰剂，口服乳蓟萃取物（水飞蓟素／silymarin）未能产生统计显著的改善效果（相关指标包括：ALT、HCV RNA／C型肝炎病毒核酸及生活品质）。注４
奶蓟（Milk thistle）有副作用吗？对于多数人来说，口服奶蓟及其萃取物一般认为安全且耐受性良好，但曾被报导的副作用包括：头痛，腹泻、恶心、腹胀、肌肉骨骼疼痛、食欲不振和疲劳。 安全注意事项（4点使用禁忌） 1.孕妇、哺乳期女性勿用（因相关安全性未知） 2.曾对菊科（Asteraceae）植物过敏者勿用，可能诱发过敏反应，相关植物有豚草、菊花、金盏花、雏菊 3.患有对荷尔蒙敏感症状物用（如：乳腺癌，子宫癌，卵巢癌，子宫內膜异位症，或子宫肌瘤），因奶蓟萃取物可能有类荷尔蒙效果，可能造成症状恶化 4.勿与须经细胞色素P450酵素作用的药物并用，可能影响药物效力，造成副作用增加，相关药物包括：阿米替林 (Elavil)、安定(Valium)、齐留通 最多人推荐的奶蓟萃取胶囊哪里买？
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