牙菌斑：這是牙垢堆積的第一個跡象，可進而導致蛀牙。牙醫已經警告過我們它的存在，而我們也一直在尋求將其去除的方法。但牙菌斑究竟是什麼；其形成原因為何；要如何去除呢? Show 什麼是牙菌斑？牙菌斑（牙醫師稱之為牙菌斑生物膜）是微小的細菌，在牙齒上聚積而成。生物膜是遍布整個自然界、類似薄墊的黏性微生物群落。它們團結合作確保彼此的生存，往往很難去除。 有趣的是，牙菌斑生物膜由超過700種口腔細菌構成。除引起輕度至重度牙齦問題外，牙菌斑細菌也可將你食物中的碳水化合物轉化為酸，牙齒琺瑯質受酸侵蝕，而逐漸導致蛀牙。 牙菌斑形成的原因為何？牙菌斑形成的主因是日常口腔衛生工作沒做好。未能遵循有效的口腔清潔方法，會導致細菌黏附在牙齒和牙齦表面。隨後，細菌繁殖並開始形成一個嵌入防衛基質中的複雜三維結構。這種基質可使牙菌斑生物膜不受外力攻擊，且往往很難去除。 根據美國疾管局的資料，至少65至80%的人類口腔衛生問題，皆與生物膜模式之微生物增生有關1。牙齒和牙齦上的牙菌斑越多，附著其上並繁殖的其他細菌就越多。若不定期清除牙菌斑，生物膜內部的細菌種類就會變得更加複雜，並對牙齒和牙齦造成危害。 牙菌斑會危害牙齒和牙齦嗎？牙菌斑留在牙齦和牙齒上的時間越久，造成的危害就越大。常見的口腔護理問題（例如口臭、牙齦問題和蛀牙），都是由牙菌斑形成所引發。當細菌聚集在一起並形成牙菌斑時，它們會滲入較深的脆弱牙齦組織（牙齦）下，引起牙齦問題。 早期處理即可停止牙齦問題，但若未能及時處理，牙菌斑會導致牙齦不再健康緊實。 牙菌斑生物膜也與蛀牙形成有關。當牙菌斑持續堆積時，其排出的酸性副產物會引發牙齒脫礦作用，最終導致蛀牙。 如何去除與預防牙菌斑？要破壞牙齒生物膜的菌落並殺死牙菌斑細菌，需要使用牙刷和牙線進行物理性清除，然後使用不含酒精的有效抗菌漱口水漱口。記住不要趕時間！每次至少要刷兩分鐘，重點放在牙齦線、臼齒的頰側和前牙的舌側等區域。以較小幅度的動作刷牙，比使用牙刷進行快速、大範圍的刷洗動作更能有效清潔彎曲部位的牙齒。刷牙和使用牙線潔牙後，請務必以抗菌漱口水漱口30秒鐘。 定期清除牙菌斑是防止其形成的唯一方法。牙齦卟啉單胞菌（Porphyromonas gingivalis）是可導致牙齦疾病的一種細菌，最快在洗牙後四個小時內就可以在牙菌斑中出現。儘管你的口中總會有一些細菌存在，但關鍵是要在細菌繁殖或造成危害之前持續清除菌落。 由於它可以透過鈣化而形成牙垢，因此必須在它還能被清除之前，每天至少進行兩次牙菌斑清除。配合正確刷牙習慣，含氯化鋅的漱口水，除了可以幫助去除引起蛀牙的細菌和抑制牙菌斑形成之外，還可幫助減少牙結石之發生率，進而改善你的口腔衛生。
作为牙周专科医生，还是有资格来回答这个问题的。尤其是看到前面几个回答对牙菌斑有明显的误解。先明确一点，洗牙可以去除牙菌斑，但不等同于去除牙菌斑。菌斑控制是维护牙周健康的关键。咱们的口腔里是时时刻刻都有细菌的，也就是说，菌斑是在随时形成中。但菌斑完全形成是需要时间的，一般在24个小时左右。因此要求我们每天都要全面清洁牙齿。日常去除牙菌斑的最有效方式其实就是刷牙和使用牙线。而刷牙，使用什么样的牙刷是次要问题，有没有刷到位和有没有刷够时间才是主要的。刷牙，我们一般推荐Bass刷牙法，你可以自己搜一下。使用手用牙刷，要至少刷3分钟，电动牙刷至少要两分钟。但是牙刷到达不了牙缝，使牙缝成为日常清洁最容易忽略的地方，因此我们需要用其他工具来清洁牙缝，这个工具就是牙线，如果牙缝较大，还可以使用间隙刷。注意不要使用尖利的牙签或探针，一是并不能去除粘附在牙面的菌斑，二是很容易损伤牙龈。你还可以去某宝上买点菌斑显示咀嚼片，嚼一嚼你就看得见菌斑在牙面的什么位置，这样你刷牙和使用牙线时就更有的放矢了。希望我的回答对你有帮助。这类问题，其实你应该去正规医院咨询，而不是在网上问。网上的回答参差不齐，很容易对你产生误导。
研究表明，一天24小时当中，每次刷牙后20分钟左右就会有新的牙菌斑附着于牙面，并不断进行堆积... 所以仅仅是早晚两次刷牙是不能完全满足口腔健康需求的，想要阻止牙菌斑在牙齿上不断堆积，建议在早晚两次刷牙中增加一次口腔清洁，下面这篇文章希望可以帮到你~
我们最常被问到的问题之一是：牙菌斑和牙结石有什么不同？这个问题问得特别好。 预防胜于治疗？请阅读我们关于预防性牙科治疗的文章。 去除牙菌斑 讨厌用牙线？比起牙线我们更推荐您使用牙缝刷。请阅读我们关于牙缝刷的文章。 去除牙结石 您看牙会紧张焦虑吗？请阅读我们关于温和舒适洗牙的文章。 去除牙菌斑+去除牙结石=没有口腔问题 什么是牙菌斑？ 怎样知道我是否有牙菌斑？ 如何避免牙菌斑积聚？
© 2012 高露洁棕榄（中国）有限公司. 版权所有. 本文旨在促进人们对常规口腔健康主题的理解并推广相关知识，并不能替代专业意见、诊断或治疗。如果有关于医疗状况或治疗的任何问题，请始终寻求牙医或其他合格健康护理提供者的意见。 牙菌斑是口腔细菌在牙齿上形成的粘性生物膜。它的可怕之处在于，几乎每个人都无法避免。如果你需要清除牙菌斑，那么清除方式也会影响牙齿和牙龈的健康，如果置之不理的话，牙齿上的菌斑就会变成牙石，增加龋齿或牙龈疾病的风险。 什么导致了牙菌斑？我们的口腔中含有大量的细菌，牙齿表面当然也无法避免，这些细菌通常会从牙龈开始生成生物膜。牙菌斑形成非常正常，对于大部分牙医来说，这都是可以预见的。但当细菌和糖分混合在一起并生成酸的时候，问题就出现了。如果你食用了大量的糖分或甜食，或含有大量碳水化合物的食物，并且不注意牙齿清洁的话，口腔内的细菌实际上会通过糖分大量繁殖。 为什么应该警惕？如果牙菌斑在牙齿上持续累积的话，那么最先出现的问题是龋齿或蛀牙。酸会磨损牙齿表面的牙釉质，导致龋齿，如果这些酸没有被及时清除的话，它们会继续穿过牙本质，进入牙髓。人民网健康频道的一篇文章解释说，忽略牙菌斑最终会导致口腔内出现脓肿或细菌感染。预防蛀牙或脓肿很简单，但首先要从每天清除牙菌斑开始。 如果你不定期刷牙或使用牙线的话，牙菌斑便会硬化成牙石，其实这个硬化过程很短。如果你忘记刷牙的话，那么几天就可以形成牙石，尽管牙齿上的菌斑通常无法用肉眼看到，但牙石会让牙齿变色，出现褐色或黄色。除了影响美观外，牙石还会刺激牙龈，导致牙龈炎。相比牙菌斑来说，牙石更难以消除，因为刷牙和牙线无法清除牙石。这时候你需要前往牙科门诊来接受专业洗牙治疗。 清除牙齿上的菌斑人们无法阻止牙菌斑的形成，但可以主动消除它，避免任何副作用，这样也能够最大限度地避免牙石的形成。可以使用诸如高露洁360健康牙龈牙膏之类的牙膏每天刷牙两次，牙膏中的氟化物配方能够强化牙齿，预防龋齿。同时每天还要使用一次牙线，清除牙缝中的残渣，这能够减少或清除牙菌斑，防止牙石的形成。限制含糖食物的摄入也有助于控制牙菌斑的形成，因为这能够减少口腔中细菌的繁殖。 同时还可以考虑刺激唾液腺，因为唾液在白天能够持续洗掉牙齿上的细菌。餐后漱口也能够增加口腔的唾液，最大程度地减少牙菌斑在牙齿上的长期累积。网易健康频道上的一篇文章表示，研究表明，餐后咀嚼无糖口香糖20分钟能够预防龋齿或蛀牙的形成，也是这个原理。 如果你担忧牙菌斑或牙石在牙齿上累积，那么定期看牙医非常重要。牙医或牙科保健师能够清除牙石，并查看是否有蛀牙或牙龈疾病。你也可以在家中尽量减少牙菌斑造成的损害，所以与牙科专业人员合作有助于将口腔健康保持在最理想状态。 若要了解牙菌斑的更多信息，请前往高露洁口腔护理中心。. 怎么去除牙斑菌？如何去除與預防牙菌斑？ 要破壞牙齒生物膜的菌落並殺死牙菌斑細菌，需要使用牙刷和牙線進行物理性清除，然後使用不含酒精的有效抗菌漱口水漱口。 記住不要趕時間！ 每次至少要刷兩分鐘，重點放在牙齦線、臼齒的頰側和前牙的舌側等區域。
牙菌斑长什么样？牙菌斑（又称牙垢，相对于牙石）是在牙齿及牙龈表面逐渐沉积的生物薄膜，薄的牙菌斑顏色通常是透明無色，但變厚時會呈現黃色或棕黃色，如果使用牙菌斑顯示劑可以很容易看到牙菌斑在口腔內的分佈。
洗牙能去除牙菌斑吗？定期的专业的洗牙可以确保及时的去除牙菌斑和牙结石，这样就不会引起类似牙周病和蛀牙这样严重的牙齿问题。
如何防止牙菌斑？如何避免牙菌斑积聚？. 每天至少刷牙两次，以清除牙齿各个表面的牙菌斑. 要清除牙齿之间和牙床线下面的牙菌斑，必须每天用牙线剔牙，因为这些部位的牙菌斑用牙刷难以清除。. 少吃含糖及淀粉类食物，尤其要少吃粘性小食。. 定期看牙医，进行专业的牙齿清洁和检查. |
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