感冒 咳嗽 喝 什麼

2020-02-06

目錄 Show

• 感冒要多喝水、多喝溫水？中醫師：只說對了一半
• 頻跑廁所表示體內水分過多時，應該減少喝水
• 風寒型感冒，推薦喝「生薑檸檬水」
• 風熱型感冒，建議喝「薄荷水」
• 久咳不癒、氣喘及慢性支氣管炎宜少喝水 改喝「小青龍湯」改善
• 咳嗽吃什么好，要想好得快，可以试试这几种食疗方法

針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

常聽人說：「感冒了，要多喝水，尤其是多喝溫水，才會好的快」，而網路上也流傳：「檸檬水、薄荷茶要熱熱的喝，感冒就會快快好」的說法，這些觀念都是正確的嗎？中醫師表示，針對傷風感冒、咳嗽，特別是發燒，多喝水是真的有好處，但是，如果碰到久咳不癒、氣喘這一些情況，則不宜多喝水，有可能加重症狀。至於，什麼時候適合喝檸檬水、薄荷茶，則是依照風寒感冒、風熱感冒而定，千萬不要喝錯了！

感冒要多喝水、多喝溫水？中醫師：只說對了一半

「感冒要多喝水、多喝溫水」，這一句話應該只說對了一半！由於感冒是由於病毒感染或細菌感染引起，當體內免疫系統在對抗病菌的過程中，自然會產生鼻涕、痰等廢物，甚至引起發燒等症狀，照理說多喝水可以排除體內這一些不好的病兆，有利於排出鼻涕、痰液，降低鼻涕與痰的濃稠度，特別是發燒，水分容易從皮膚蒸發，身體容易乾燥，喝水有助於體溫降低，能補足發燒時身體蒸發的水分。

頻跑廁所表示體內水分過多時，應該減少喝水

中醫師賴睿昕表示，中醫認為感冒好得慢，水分流失是關鍵，針對傷風感冒、發燒、咳嗽，多喝水真的有好處。但是，不宜一次喝太多，最好維持少量多次、規律喝溫水非常重要，讓身體水分穩定；如果發現尿液顏色偏黃，代表身體水分不足；尿液幾乎沒顏色，且上廁所次數增加，就代表體內水分過多，此情況就應該減少喝水。

通常建議睡前1個小時最好控制喝水量，不需要喝太多水，早上起床時，由於經過一個晚上的水分蒸發消耗，可以喝500cc至1,000cc左右，滿足身體所需。感冒時每天約喝2,000到3,000cc的水，也不太會有問題，除非是6,000cc以上才可能出現負面影響。當腎臟功能正常時，水喝多了當然會導致上廁所次數增加，不需要過於擔心造成腎臟負擔，反倒是喝了水卻沒上廁所，才需要提高警覺。

風寒型感冒，推薦喝「生薑檸檬水」

至於，感冒時什麼時候適合喝檸檬水、薄荷水呢？中醫師賴睿昕表示，喝溫的檸檬水能緩解感冒的症狀，檸檬有豐富的維生素C，可抗菌、增強免疫力。尤其，剛產生風寒型感冒的時候，推薦喝「生薑檸檬水」，可以減輕流鼻涕的症狀，並加快感冒痊癒速度。

【生薑檸檬水】：

做法：將生薑洗凈後切片，榨成薑汁，檸檬也榨汁，兩者一同用溫開水沖泡。飲用前加入一勺蜂蜜，可以補充維生素C，驅散寒意，預防感冒。生薑檸檬水也可以用煎煮法來做，即把檸檬和生薑都切片，先將生薑片煮3分鐘，再加入檸檬片煮1分鐘即可。

功效：生薑可促進食慾幫助消化，生薑含揮發油，可加速血液循環，其中的辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、增強免疫的功能；檸檬含豐富維生素C，具有抗菌、抵抗自由基的效果，對於細菌病毒的入侵有防範效果。

通常一天飲用量最好控制在1,000毫升以內，其餘的水分攝取還是以溫開水為主，而且檸檬泡水一定要淡，太濃的檸檬水酸度高，飲用過多容易刺激胃酸分泌，引起腸胃不適，胃酸過多或有胃病的人，尤其不能大量的飲用檸檬水。

風熱型感冒，建議喝「薄荷水」

如果感冒有咽喉腫脹、喉嚨痛等症狀，多屬於風熱型感冒，則建議改喝「薄荷水」。薄荷在中藥分類中屬於常見的解表藥，主入肝肺二經，清熱疏肝，是治療風熱感冒的常用中藥。可治感冒發熱、喉痛、頭痛、目赤痛、肌肉疼痛、皮膚風疹搔癢等。薄荷辛、涼、無毒，有疏風散熱、清咽利喉的功效，因此，可改善由感冒引起的發燒、咳嗽等症狀。

【薄荷盧根茶】

做法：取薄荷葉10克、蘆根30克、1,000cc水，煮沸煎取藥汁，棄渣飲汁。

功效：薄荷蘆根茶具有生津解表、清熱化痰的作用，用於風熱感冒之發熱頭痛，咽喉腫痛、咳嗽不爽。

久咳不癒、氣喘及慢性支氣管炎宜少喝水 改喝「小青龍湯」改善

中醫師賴睿昕提醒，到了感冒後期，出現久咳不癒、氣喘及慢性支氣管炎時，就建議少喝水。因為當久咳時又一直灌水，會讓水分藉由血液帶到肺部，可能造成肺部充血，反而容易喘咳。這時中醫常用「射干麻黃湯」，或是「小青龍湯」來改善久咳、喘鳴的狀況。可見，感冒喝水真的是一門學問。

為了加速感冒復原的速度，遇有以上不適症狀時，建議可以食用「四神粥」顧脾胃、補氣、安心神。做法很簡單，只要將山藥、茯苓、蓮子、芡實、薏苡仁等量，添加少許豬肉煮成稀飯食用，有助增強腸胃功能，並提升免疫力。

延伸閱讀：
顏宗海：鼻咽癌7大危險因子 少碰鹹魚、鹹肉
甩開自律神經失調、肥胖、失眠 來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～
黑木耳加中藥減重發威！甩開多囊性卵巢症候群

本文獲「華人健康網」授權轉載，原文：檸檬水、薄荷茶熱熱喝感冒快快好？中醫：久咳不癒、氣喘這些情況要少喝水

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：陳宛欣

標籤：

• 感冒
• 咳嗽
• 喝水
• 氣喘

• 評分：
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• (0)

• 列印
• 轉寄

咳嗽吃什么好，要想好得快，可以试试这几种食疗方法

似水娱乐2021-01-12 13:22

我们知道咳嗽是件很难受又很痛苦的事，而且咳嗽的病程一般也是比较长的，短时间也好不了，比较难熬，而且引起咳嗽的原因也是很多样的，比如感冒上火、病菌感染、空气干燥、粉尘污染等都会引起咳嗽，那么，今天我们来讨论一下，咳嗽吃什么好的快一些呢？

打开搜狗搜索APP，查看更多精彩资讯

一、咳嗽吃什么好呢

1、冰糖、荸荠

冰糖，有化痰止咳的效果，煎水喝或含化食用都是可以的，很多的止咳的单方中都用到它。荸荠，无论生吃、煮着吃、还是炒着吃都可以，也可以去皮榨汁，荸荠可以治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽的治疗也是有一定作用。

2、苹果、雪梨。

吃苹果对咳嗽也是有一定的疗效的，因为苹果能使人体抗病组织产生一种热能，还有就是苹果中所含有的抗感冒因子，能抵抗感冒病毒，加速康复，吃苹果的话，生吃或榨汁来喝，效果都是非常不错的。雪梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，但是雪梨性寒，不宜多吃。

3、柚子、罗汉果

柚子对止咳也是很比较好的效果，柚子果肉中含有很多营养物质，多种维生素、烟酸等，有止咳、化痰、益肺的效果。柚子皮还含有挥发性精油成分，对肠胃不好、轻微咳嗽及感冒有很好的效果。罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，清肺润肠。主治百日咳，痰火咳嗽，对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎，急性胃炎等症状都有很好的疗效，被人们誉为“神仙果”。

二、咳嗽的食疗方法

咳嗽其实也是分种类的，如外感咳嗽，内感咳嗽，我们主要是针对比较常见的外感咳嗽，外感咳嗽有两种，一种是风寒咳嗽，另外一种是风热咳嗽。

风寒咳嗽：主要是风寒侵袭，肺气失于宣降所致，在冬春两季比较常见。一般的表现是痰多色稀白，呈泡沫状，喉间有痰声，易咳出，会流清涕、鼻塞等。寒咳是肺中有痰，常会有胸闷，有时需要深呼吸来补充一下氧气，严重者会有气喘的现象。

风寒咳嗽的食疗方法：

1、生姜、红糖、大蒜一起煮。患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里，再加少许的大蒜一起煮，用小火煮十分钟左右，把蒜头的辣味煮掉。

2、烤橘子。橘子性温，有化痰止咳的作用，吃烤橘子，痰液的量会明显减少，镇咳作用还是比较明显的。将橘子直接放在小火上烤，不断翻动，烤到橘皮发黑，橘子里可以冒出热气即可。橘子稍凉写，就可以剥去橘皮吃，最好配合大蒜水一起吃。

3、麻油姜末炒鸡蛋。将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。风寒咳嗽及体虚咳嗽时，在临睡前趁热吃一次，吃上几天，效果也是比较明显的。

4、梨+花椒+冰糖。梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入大概二十颗左右花椒，两三粒冰糖，把梨拼好放入碗中，蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

风热咳嗽：主要是风热犯肺，热灼津液，肺失清肃所致，以夏秋较多见。热咳的一般表现就是痰色黄稠，量少，干咳无痰或咳痰不爽，咽干疼痛，声音嘶哑，喉痒欲咳，口渴，常伴有发热、头晕、头痛、舌红。

风热咳嗽的食疗方法：

1、梨+冰糖+川贝。把梨横断切开，挖去核后，放入几粒冰糖和川贝，川贝要敲碎成末，把梨拼好放入碗里，上锅蒸半小时，就可以吃了，此方有润肺、止咳、化痰的作用。

2、煮萝卜水。白萝卜洗净，切4至5薄片，放入小锅内，加大半碗水，烧开后，改小火煮几分钟就可以了，对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果不错。

3、风热咳嗽可用藕汁、梨汁各半盅合服。患风热咳嗽时，还可以给他吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，这同样起到消内热、祛火、止咳的作用。

三、咳嗽时不宜吃的食物

1、不宜吃甜食或冷食，甜食容易生痰，导致呼吸道不畅，会延长咳嗽的病程，酸味的食物会敛痰，使痰不易咳出，加重病情。

2、不宜吃辛辣、冷食等食物，辛辣食物会刺激咽喉部，加重咳嗽，生冷食物易导致脾胃运化失调而使机体康复功能减弱，并且使痰液增多，加剧咳嗽。

进入春季以来，随着天气转暖，万物复苏，过敏源的增多，不断有人出现感冒，咳嗽不止的症状，很多家庭会在这个时候选择用食疗法来帮助咳嗽的家人尽快痊愈。那么这时吃什么能缓解咳嗽的症状呢？

柚子

柚子具有健脾、健胃、补血、清肠润肺以及化痰的功效，不仅能够提高食欲，防止出现消化不良，同时也能保护肺部，具有理气散结的功效，可以防止因为咳嗽不治而引发的肺部疾病。 

梨子

当咳嗽出现的同时伴随痰液，这时可以借助梨子缓解，中医认为梨子味甘性寒，具有润肺清燥，祛痰止咳的药用价值。冰糖雪梨就是一种典型的食疗方式。

准备一只雪梨和适量冰糖，将雪梨洗净后削皮，切成小块；在锅中添加适量清水，微微煮开后倒入梨子；一段时间后，加入冰糖，搅拌均匀；待汤汁变色后，关火盛出，即可食用。

枇杷

枇杷是所有的食物里面止咳效果最好，枇杷的叶子以及果实都具有止咳化痰以及润肺清热的功效，同时也能够解渴，并对于经常性的流鼻血以及背部疼痛的人群来说，也可以选择用枇杷叶泡水喝，能够缓解肺部疼痛以及失血。 

萝卜葱白

风寒咳嗽萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

烤橘子

将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。 如果是大橘子，孩子一次吃2-3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2-3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。 

煮萝卜水

白萝卜洗净，切4-5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。

无花果

无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音嘶哑，用无花果15克，水煎调冰糖服。