首頁 » 西番蓮的5種功效及副作用(4點使用禁忌要小心) Show 西番蓮(Passion Flower或Passiflora)是一種花朵外觀極有特色的植物,在世界各的的民間醫學中佔有重要角色,宣稱能緩解焦慮及助眠 而在實證醫學中,西番蓮的真的有功效嗎?使用後有無副作用,詳見內文報導
西番蓮是什麼?本篇文章提到的西番蓮(Passiflora incarnata)是屬於西番蓮科 Passifloraceae,西番蓮屬 Passiflora的一種品種,為一種多年生攀緣植物,原產於美國東南部,至今廣泛生長在世界熱帶和亞熱帶地區 西番蓮屬 Passiflora在世界各地約有5百多個品種,其中百香果(Passiflora edulis)則是最有名的成員,為重要的熱帶水果。 Passiflora這個詞來自拉丁語“Passio”,因為在1529年,西班牙“征服者”形容它的花朵象徵基督的“熱情” 西番蓮長期以來被用於民間醫學, 地面以上的部分(葉、莖、根和果實)被以不同的形式使用,除了是食物調味料,還被製成茶飲,液體提取物和酊劑,用於鎮靜、抗痙攣、抗焦慮、降血壓、抗發炎以及睡眠誘導,因而在醫學上得到了重視 西番蓮的實證功效(療效)有哪些?1.改善廣泛性焦慮障礙廣泛性焦慮障礙(Generalized Anxiety Disorder)是一種持續的焦慮或對事件及想法擔心的綜合症,且患者通常意識到這是過度和不恰當的 這些擔憂通常會引發防禦和回避行為,任何被認為是危險的活動,例如旅行,可能被推遲或乾脆不進行。 6個主要症狀包括不安、疲勞、注意力難以集中、易怒、肌肉緊張和睡眠紊亂,其中3個必須出現在診斷中 廣泛性焦慮症的病因尚不清楚,但創傷性生活經歷、不良適應、遺傳影響和神經功能障礙被認為是可能的潛在病因 一則初步雙盲隨機試驗(為期4周,對象為36位廣泛性焦慮症患者),一組使用西番蓮提取物,另組服用藥物奧沙西泮(oxazepam)。註1 結果發現,西番蓮提取物和奧沙西泮皆具有治療效力,兩種方案在試驗結束時沒有顯著差異,但以藥物組的副作用較多(如工作表現減損)
2.改善睡眠質量睡眠(sleep)是生活中最本能和最基本的生理需求之一,能維持健康、心理穩定、內分泌和免疫功能,對維持情緒、記憶和認知功能至關重要。 據估計,美國有5000至7000萬成年人患有慢性睡眠和覺醒障礙,女性的發生率較男性高(25%比18%),而且隨著年齡的增長,失眠症的患病率也在增加,大約50%的年長者受到影響 一則雙盲,安慰劑對照研究(為期1周,對象為41位輕度睡眠品質不佳者)指出,睡前飲用西番蓮茶(每包含2 g的西番蓮乾葉、莖、種子和花)能改善睡眠品質。註2
3.減少術前焦慮許多病人在手術前經歷了大量的焦慮,據報導約影響了60%至80%的外科病人 造成術前焦慮(preoperative anxiety)的原因有很多,包括由麻醉或手術造成的死亡恐懼,以及對手術或術後疼痛的恐懼 術前焦慮也常造成靜脈通路困難、麻醉誘導時下頜放鬆延遲和咳嗽、自主波動和麻醉需求增加。 除此之外,它還與術後疼痛、噁心和嘔吐增加、恢復時間延長和感染風險增加有關 一則雙盲,安慰劑對照研究(對象為60位欲接受手術患者)指出,服用西番蓮提取物能顯著降低手術前焦慮(以數值評定量表衡量),但對於恢復室心理變數及精神運動機能則無幫助。註3
4.阿片類藥物戒斷治療阿片類藥物(Opioid)是從罌粟植物中提取的化學物質,現今主要被用來製造麻醉止痛藥,如羥可酮、氫可酮、芬太尼、海洛因和嗎啡 阿片類藥物能與人類大腦固有的受體結合,除了有效的止痛能力,它們還能產生欣快、平靜和放鬆的感覺,但如果使用時間過長或過量,也會高度上癮。 一旦上癮,意味需要更多的藥物來達到同樣的效果,如果停止服藥就會出現戒斷症狀,如:易怒、焦慮、煩躁、失眠、流鼻涕、流眼淚、冷熱汗、起雞皮疙瘩、肌肉疼痛、腹部絞痛、噁心、嘔吐、腹瀉、反應時間變慢等 一則隨機雙盲對照試驗(為期14周,對象為65位阿片類物質成癮者),一組使用西番蓮提取物+氯壓定(clonidine),另組使用安慰劑加氯壓定(clonidine)。註4 結果發現,這兩種方案在治療戒斷綜合症的身體症狀方面都同樣有效 然而,在治療精神症狀方面,西番蓮加氯壓定(clonidine)明顯優於單獨使用藥物的對象
5.更年期症狀改善更年期一般指絕經過渡期(Menopausal transition),或稱“圍絕經期”,是一個明確的時期,從月經週期不規則開始直到最後一個月經週期,以生殖激素波動為特徵。 這一時期的特點包括:月經不規則、月經持續時間長、月經量大、閉經、血管舒縮症狀(潮熱)、易怒、情緒波動、失眠、陰道乾澀、注意力難以集中、失禁、骨質疏鬆、抑鬱、頭痛等症狀 一則臨床研究(為期6周,對象為59位有更年期症狀女性)指出,不論是西番蓮或金絲桃萃取物,皆有助於改善更年期相關症狀,尤以血管舒縮性症狀、失眠、抑鬱、憤怒、頭痛最為顯著。註5
3種對更年期有益的保健食品(第1種歷史悠久) 西番蓮有副作用嗎?在短期內適當劑量下使用西番蓮對大多數人來說是安全的,例如用於食品調味、作為茶飲或相關萃取制劑,而曾被報導的副作用包括:噁心、嘔吐、嗜睡、頭暈、心跳加速、改變意識、協調障礙、血管炎等 安全注意事項(4點使用禁忌)1.懷孕女性請勿使用,因西番蓮中有一些化學物質可能導致子宮收縮。 2.哺乳期女性及兒童請勿使用,因相關安全性未知 3.如果你計畫在手術前後兩周內服用西番蓮,請諮詢你的醫療服務提供者,以避免可能不良反應或藥物交互作用 4.勿與鎮靜劑(中樞神經系統抑制劑)併用,可能增強藥物作用,相關藥名有:pentobarbital(戊巴比妥)、phenobarbital(苯巴比妥)、secobarbital(速可眠)、 clonazepam(氯硝西泮)、lorazepam(氯羥去甲安定)、zolpidem(佐沛眠) 西番蓮有推薦劑量嗎?目前無西番蓮的最佳建議劑量,相關臨床試驗所使用的劑量僅供參考 焦慮:每天兩次含400毫克西番蓮提取物膠囊,持續2-8周或每天使用45滴液態萃取製劑,使用時間長達一個月。 3種強化抗壓力的保健食品(第1種最熱門) 3種有益帕金森氏症的保健食品(第3種很少人知道) 3種有益紅斑狼瘡的保健食品 (第1種最熱門) 3種有益感冒的保健食品(第2種最受矚目) 3種有益濕疹(異位性皮膚炎)的保健食品 (第1種常被忽略) 4種有益骨質疏鬆的保健食品(第1種非常重要) 3種有益糖尿病的保健食品(第1種常被提到) 3種有益骨關節炎的保健食品 關於作者: 身處網路世代,各種來源不明的假新聞,已成為日常,該如何跳出牽制自己的矛盾真相? 我們分享具有”科學實證”的保健知識,學習從不同的角度去看,讓您保有批判性思考的能力,不再任意受病毒行銷的影響 更多訊息請見:關於營養新知 文章 參考資訊 了解西... 了解西番蓮的功效與營養價值及禁忌 百香果怎麼吃?百香果的功效與作用有那些?百香果又叫「雞蛋果」,外形酷似雞蛋,之所以被有百香之稱,是因為它的果汁可散發出番石榴、菠蘿、 ..., 野生百香果日常生活中,想必不少朋友對百香果十分熟悉,關於百香果的吃法 ... 的水果,以它獨特的香味及強大的功效在一瞬間受到廣大朋友的喜愛!,其果實雖小,以生食其種子上之假種皮,還蠻香甜的(在野生植物可食的果實中,可算是美味之一),也許有點像迷你的百香果,尤其花與種子都很像。 毛西番蓮小檔案( ... ,百香果從春末到冬初,百香果的果汁始終是廣受歡迎的清涼飲料之一。 ... 野生的百香果通常在六~九月間成熟,當果皮由綠轉成紫紅,再變成暗紫紅時,就可採收了。 , 黑果腺肋花楸又叫不老莓,學名野櫻莓(Aronia melanocarpa),是一種灌木野生漿果,屬薔薇科;生長在-30℃的寒冬,風多的... 百香果籽可以吞嗎大果百香果怎麼吃百香果果肉棚架哪裡買百香果種子快速發芽享檸檬百香果原汁百香果何時採收百香果頂枒百香果蜂蜜飲料百香果落果大果西番蓮花百香果莖葉功效巴西香蜜百香果百香果授粉百香果嫁接百香果雌雄百香果種子盆栽 傷寒 太陰鼻子過敏黑眼圈益生菌garmin venu 2缺點 #1
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