時間Fri Aug 24 21:29:42 2012
我目前早餐都吃一碗燕麥片加上兩匙美祿 燕麥片是桂格大罐的那種,美祿加下去沖泡 吃起來微甜而已 想請問一下燕麥片配美祿好嗎? 之前過了兩年早餐吃這個的生活,一直都是 配上美祿或是swiss miss,這樣熱量會不會過高? 如果過高的話有沒有什麼吃法比較推薦的熱量又不會太高 單泡熱水蠻難下嚥的...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.77.98.115時間Wed Jan 5 20:28:08 2022
時間Sun Mar 25 12:17:35 2018
為了達到減脂的效果 從全聯扛回來一罐燕麥 吃起來是沒有問題 有問題的是食用時機 Orz 平常三餐外食 回到家裡已經是消夜時段 雖然可以用燕麥泡豆漿當消夜吃 不過消夜應該是盡量不吃比較好吧 寧可餓著睡也不要吃撐 至於假日 當早餐吃OK 燕麥當午餐 晚餐等正餐吃是可以的嗎? 感覺可以飽足 但營養會不足夠 跟版友討論 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.33.178 ※ 文章網址: //www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1521951458.A.A60.html標題[問題] 每天吃超過100g燕麥會發生什麼事?
時間Sun Sep 18 12:42:07 2016
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= FITNESS版前輩大家好 近期體檢驗出輕微脂肪肝 (內臟脂肪率13%) 想說早午餐正常 晚餐來吃燕麥泡牛奶好了 來當作改善的第一階段 (之前晚餐吃比較油) 一吃下去發現還蠻好吃的 不知不覺100g吃完又泡50g (我有電子秤) 朋友說網路上有寫 XX理事長一天建議攝取量是100g 那如果長期都吃超過100g 會發生什麼事情呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.194.162 ※ 文章網址: //www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1474173729.A.7A6.html 膳食纖維真的很有效(無誤 我也只有覺得配冰「鮮」奶好吃而已,配開水或豆漿我無法接受 100g吃不夠我都吃200g 可是瑞凡,吃菜沒有熱量會餓醒 乾,泡了以後很難測呀 囧rz 可是脫脂的覺得難吃 跟炒飯炒麵比起來 吃鮮奶泡燕麥應該還是比較好一點點 我覺得優格是壞掉的東西XD 完全不想吃 我是燕麥泡鮮奶唷 ※ 編輯: denlu (101.13.194.162), 09/18/2016 18:34:49時間Tue May 31 17:35:28 2016
時間Tue May 5 21:14:52 2020
雖然有嘗試過上班前自己做早餐 但光是要早起+做完要善後 外加要吃得營養的話 不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈 所以沒幾次就放棄了 但早餐店的普遍都比較油 所以不太會買 目前覺得幾個比較方便的早餐組合 *燕麥飲+茶葉蛋+地瓜 茶葉蛋跟地瓜應該算是超商標配了 但燕麥飲我喜歡喝桂格的 有堅果那款跟豆漿燕麥都滿喜歡 或是去全聯一次買個5.6罐常溫的藜麥燕麥飲 不用冰 可以直接喝一星期 味道跟地瓜搭起來莫名的合 也很飽 滿香的不是可怕穀物味 *牛奶+全麥麵包+水果 牛奶我是買福樂一番鮮 滿順口好喝的 全麥麵包的話都是去全聯挑兩三個 就可以打發兩三天 水果我會選蘋果或香蕉 方便直接咬 除了偶爾假裝賢慧會在前一天晚上切好蘋果冰起來 XDD 還有其他方便健康的早餐歡迎分享 早餐店阿姨我已經很久沒看到了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.121.12 (臺灣) ※ 文章網址: //www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588684494.A.61A.html 咦咦是哪一種呢 嗚嗚早餐想要對自己好一點喝有味道的啦 有跟室友去costco買過桂格!算下來的滿划算 超級~而且早上吃幫助排便 我有試過在辦公室啃芭樂 但是好尷尬吃好久哈哈哈 蛋餅真的很好吃.....oh no... 哦哦桂格義美這個組合好像不錯耶 了解!飲食還是要均衡就對了! 只吃水煮蛋吃的飽嗎~ 我也不行 一天的活力來源... 我小時候的最愛... 就是擔心不健康才想要自己來找些均衡的來吃哈哈 原來很多人都不吃耶! 真的比較難 不過我午餐一定會吃到很多蔬菜 是先做好冰起來嗎! 我看好多健身部落客也都是這麼做!這幾天想來研究看看 桂格真的喝起來最放心 我一週還是會有一天放任自己吃天堂的早餐.... 真的假的???有什麼原因呢 這款真的讓我滿意外的順口 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:04:16 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:07:11 ※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:08:40時間Sat Sep 19 04:04:10 2020
高中的時候很喜歡吃燕麥 加在巷口阿婆賣的冰奶裡 尤其美味 放假懶得踏出家門 就在燕麥裡倒進牛奶 冰一個晚上隔天便是又綿又軟 後來敵不過乳糖不耐症 只好跟牛奶斷絕往來 順帶也別了燕麥 但自己泡燕麥終究省事兼省錢 上大學後又嘗試各種替代方案 買了各種口味的穀粉輪著調味 可都找不回對燕麥的熱情 只有奶 而且是一定得冷藏的脆弱鮮奶 才能跟燕麥組cp 就這樣 早餐開始在外面亂吃 身上的肥油也開始亂長 不知不覺間 肥得好可怕 回歸燕麥的念頭於是開始萌芽 ——- 《以下正文》 請問除了牛奶 還有什麼東東可以讓燕麥變美味呢 希望是沖熱水能解決的 宿舍裡只有飲水機沒有冰箱 ( ・_・`) 嗚嗚感謝 一起來集思廣益創造健康body ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.164.130 (臺灣) ※ 文章網址: //www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1600459452.A.421.html QQ的聽起來好讚 回家再試試 這樣我直接下樓投販賣機 成本還比自己煮低(喂不是 同意要好吃就要多花功夫qq 在家會煮成粥吃 真的讚讚 下次試試咖哩口味的^q^ 奶粉也會讓我肚子咕嚕嚕 誒誒這個我覺得可!! 蔥花我來找找有沒有乾燥的 感恩 有時會吃茶葉蛋配豆漿啦 這部分就是取捨囉 這樣感覺一喝血糖就飆很快 所以為什麼50崗的燕麥那麼好喝啊??真的是會上癮欸 架上口味都吃過一輪惹 好膩...