不適合 打坐 的 時間

不適合 打坐 的 時間

什麼時間才適合打坐呢?

菩薩線上

有人說半夜、中午不能打坐,是真的嗎?那什麼時間適合打坐?

一、關於子、午二個時段不宜打坐的說法,是因為這些時間應該是在休息,精神不濟還勉強打坐,當然效果不彰,無益于健康了。但現代人的生活習慣與以前的人不同,如碰上只有子、午二個時段才有時間打坐時,只要坐的時間不是太長,亦是無妨的。又假使你平常時間都在休息,反而只有這些時段體力最好,當然可以打坐了。

二、至於最適合打坐的時間最好是在睡眠充足、精神飽滿、腦筋清楚、且身體狀況良好的時候。因此:

1)最好養成每天固定的時間打坐,例如早上早些起床,晚上洗完澡睡前各坐一次,每次至少十五至二十分鐘,如能坐到半小時至一、兩小時更佳。

2)早上起床刷牙洗臉後,喝些溫開水再坐較好,如覺得累,喝一杯咖啡提神亦無不可,沒有嚴格限制,但不要喝太濃的咖啡,會使心腦興奮,不易定得下來。

3)吃太飽、喝醉、太疲倦、剛做過劇烈運動,身心均處在乏力狀態,則不宜打坐。

文章關鍵字:打坐 禪修 佛學常識 佛法 修行

�����������H�H�Ƿ�����ޕr��һ�N������Ŀǰ�ѽ�����һ�N�dz��r�е��B�����������������B����Ҳ�_ʼʢ�������ˡ���Щͬ���ھ�������֮ǰ���܉����J��W���˽����P���������һЩ���R��֪�R���ٳ�֮�Ԑa���ڼ��ޟ���������Ч�@������Ҳ�е�����ֻ�ǡ��պ��J��ư�������˼Ҵ����X�ò��e��Ҳ����������_ʼ�Լ��������������Ǵ���һ�Εr�gҲ�]Ҋ��ʲ�N��Ч��������Ǿ��X�Û]�û��߸ɴ�ŗ������ڿ�ϧ��������������ՄՄ�������ɷ���Ć��}��ϣ���܉����т����������� 

�����ĕr��������ʮ�����ɣ� 

һ�����܉���� 

�����r����ȥ�����������Ҫ�D������f������Ȥ���Bƽ�r�҂��붼�벻���һЩ���^��һ�����ͽy�y��ð�����ˣ�ʲ�N���붼�����ˣ��@�r���҂�ԓ���̎���أ������҂�Ҫ֪��������“���ǘӵش����Ǜ]��ʲ�N��̎�ģ��҂�Ҫ���Լ������ջ؁�����ס�ڃȾ�֮�ϣ������x��һ�����������������������������eģ�M������һ�Ӗ|����Ȼ�����Ķ�ס�@��Ӱ�񣬲�׌���΄ӡ���ʧ���@��Ӱ��ͽ���������������������ͬ����A�M���e�^��������һ�㣬���Լ��x��һ�����������x�������_ʼ���У��z�����⣬�Ķ�ס���������ϣ�����Ұ�R˩��ľ���ϲ�׌������y��һ�ӡ��҂�Ҫ��ֹ�Լ����ģ���ֹ����Ҫ�Քz����ɢ���ģ�ʹ�Ķ�ס�������������ρ�����׌��ɢ�y���ܡ� 

���N�҂���ΰ��ķ������������أ������f�҂���һ�仨���������������҂����IJ���ɢ����ס�ڻ��ϣ��������҂����ĵ������������ԣ��҂������x���Լ�ϲ�g�Ė|�����������������Ķ����������ϣ�׌���^��ס�������@һ�c�����@���c���_ʼ����������҂����İ����c�̶���һ��λ���ϡ��@�����޶��ĵ�һ���A�Ρ�������Ҳ�����ǷN�ӡ����Z���r��������ȵȶ����ԣ����҂��������D�����������ϣ��İ�ס���������ϣ��ی�ע�ؿ������������ܖ|��������Ҫȫ��؞ע��һ��һ��ؿ����q�������׼һ�ӣ�Ŀ���D������գ�ۣ����������������̿�ˮ���ο�ˮ���ۜI��������Ȼ������Ҳ�������⡣���e�^�����������IJ���������Ȼ���o�����ġ����ɣ����ᣬ�҂������r߀Ҫ���������ӓu������̤�أ��ͺ�����ľʧȥ��֪�X��������һ�ӣ����������߀�ܹ���ʲ�N�����أ�ʲ�N�ƒ����������������Ĵ������ǣ� 

��������r����̫�࣬����ð�����ˣ��Ͱ����Z�������������Z���D���Լ������^��ǧ�f��Ҫȥ�����^��������^�lj���ס�ģ�����߀��Խ��Խ�ࡣ�o�����É����^�����^���˲���Ҳ����ֹ�����������S��ȥ�����Dz�������Ȼ�������գ��@�����D�����������lj����������������ǰ����^���������^������ˮ�eȥ�ˣ�һ�����^���������ˣ���Ĵ������ǡ����ڡ������e����ˮ�����������IJ��X�����Ǜ]������˼�c����ǘӵ�Ԓ�Ͳ����_�������҂��ɵ�Ҫ�л����˼��Ҫ���ǻ۰������D�������ã�����һ������һ����Ҫ���ƣ��R���D�����ڶ������^�M�܁�����Ҫȥ����������������w�գ�׌���Ԝ硣 

������������ͨ�� 

�҂��������Ǟ�������ͨ�����Ǟ�����C���䌍�҂�ÿ���˶�������ͨ�ģ�ֻ���҂��ķ��ܲ��������ͨ�@�F���������ѡ�������Ǟ�������ͨ��������Ԓ���Ǿ���ò�Ҫ�����ˣ���Ȼ��Ԓ����������߻���ħ�������rһ�cҲ��������ͨ������ͨ�ǵ����ܳɷ𣬳�ħ������������ķݣ���������e�������Ǿ��Lj�����������ǡǡ���dz�ħ�����ء����������o�����o������Ҫ���İ��o������֮�������һ��������ͨ��Ԓ�����������܉��o��᣿�����������Ǟ��˜Q�����е�������҂����е��s��ϴ��՜Q��һ�cҲ��������һ�cҲ�����룬һ�cҲ��؝���@�Ӳ��������سɷ𡣷�녣�������Q�Ƿ𡣳ɾͷ��Ψ���l���������Ŀ��c�Q���������IJ��ղ��Q���t�����ܳɾͷ��҂��W���������KĿ�IJ�����ͨ�������X����ˣ�����ǧ�f��Ҫ����׷����ͨ�� 

������������� 

�@�eᘌ��IJ��dz����ˣ������ڼ��ˡ���飬�����˱������ǽ����ġ��ڼҵĵ��ӣ�����ǰ���Ă�С�r֮�g���޲���ͬ��������ڴ���ǰ�Ă�С�r֮��ͬ����а����Ԓ�������ׂ����I�v���������Ă�С�r֮�ȷ���ͬ����Ԓ��Ҳ���ׂ������w�����Դ���֮�᲻���R��ͬ��������Ҫ���_�Ă�С�r��ͬ�ӵأ�ͬ��֮��Ҳ�����R�ϴ�������횽��^�Ă�С�r��Ϣ֮���ٴ�����������̴����ͺ����������� 

�ġ����ܳ��ǰ�᣺ 

�ǰ���I�c�ڸɵĕr���ܴ�������t�����v������������Ҳ�����R�ϴ������@�ӌ�θ���ã����һ��С�r���ܴ����� 

�塢�����П����� 

���鲻��졢����������e�П����r��Ҫ���������@�Ӊ����˸Κⲻͨ�����������؄e�������c�lƢ�⣬������ۡ�ʧ�ٵ���w�󲨄ӕr��ǧ�f��Ҫ������������@�N�����º����׾�������}���������鲻���r�����Գ���ɢɢ�ģ����߿��������Ѳ�������w��������������õĕr���ف������� 

�������������� 

һ�����^ʹ���^������ð��С���r��߀�����^�m����������������v�����д󲡣����߾����в�����׵���i׵�Ȳ����ܵĕr�򣬾ͱ��Ҫֹͣ����ԓ�����Ŀ�����ԓ��ˎ�ij�ˎ��ԓ��Ϣ����Ϣ����ȥɢɢ�ģ���呟������\�ӣ��Ȳ�����֮�����^�m������ 

�ߡ����܈Գ֏��̣� 

���_ʼ�����c�����r����һ������ʹ����ʹ�����@����r�ˆԳִ�����Ҳ�����o����ʹ�˾͌������_���u�Γu�Σ����_����Ħ��һ�¾ͺ��ˡ�ֻҪ�ܲ��³Կ��Գ����У������ͺ��ˡ��Еr����߀�����F���w�l�ᣬ�Еr�l�䣬�Еr�l�����Еr���ģ��Еr���£��@Щ���������F��Ҳ���ؿ֑֣���Ҳ���܈�������Ȼ�ط��£������������ɣ�������ᡢ��ʹ��ϥ�wʹ�ȇ��ص�Ԓ���Ͳ�Ҫ�Գ֏�����ȥ��������ȥ��Ҳ���o�����Ҍ��I���ã�߀��Ҫ�ú���Ϣ��呟������w�ف������� 

�ˡ����������Q�� 

�@ֻ��ᘌ�Ů�˶��Եģ�Ů�ˡ��½������ĕr�����w���Q���m���Դ��������Dz����p�P���p�P���������Ѫ����Σ�U�������½�����ò�Ҫ��������һ��Ҫ�Գֵ�Ԓ��Ҳֻ�ܴ�αP�������p�P�����ҕr�gҲ�����L���������gҲ�����w���Q���Ǖr��߀�����^�m���������Dz��ܱP�������������ޣ����˂���֮�ᣬ�Ͳ�Ҫ�����ˣ�ֻ��������Ϳ����ˣ���������֮��낀�²��ܴ�����֮����ԆαP�����^һ����֮������p�P�� 

�š����������o�� 

�ڴ������Еr�����TҪ�o�������o��������֧������һ��С�r֮����ӡ����ɢ�ţ����Z�o��������Ҫ��ֹ���Z���fԒҪͣ���������fԒ�����ܳ�•�������Ҳ��Ҫ�ӣ���Ҫ�r��΢��һ�cҲ���ԡ��o�����g�^�����f���g���Ƿ�Ԓ�����߳��裬�����������Z�ȣ������o���������IJ�Ҫɢ�y�����ܣ�������X�����������ˣ���Ҫ����ȥ��������ɉ������Ҳ�����S֮ȥ���ˣ���t�������ϼ����ˡ���؝���V����������ĕr�򣬲��Dz�����ϲ����������ĕr�򣬵�Ȼҕ֮�����^��˶��ѡ�ֻҪ�҂����IJ����S���^�y�ܣ��Ǿ������úá����úò��þ����������ܷ��o�������o���ˣ����f���������úã��������o�������f����Ĵ���߀���І��}�ġ����o��Ĺ��•������������āy���„t���½��������o���Ĺ��²���˼�h�� 

ʮ�������^�ȴ����� 

һ������]�о��wҎ���ĕr�g�������ɶ��в�ͬ���f������Щ����ÿ�δ���Ҫһ��С�r����С�r������С�r������һ��˂�С�r�ȵȣ����в�ͬ�����������J����������߄��_ʼ���԰낀С�r���^��һ����֮�����������犣��@�Ӱ���֮������ĕr�gÿ�ξͿ�����һ��С�r���ڶ��꣬ÿ������һ��С�r������һ��С�r������Еr�g��Ԓ�����ϡ����硢����ÿ�θ�һ��С�r����������С�r�����Еr�g��Ԓ���糿���ճ������硢����ÿһ��һ��С�r�������Ă�С�r�������꣬�糿���ճ������硢���硢����������ÿһ��һ��С�r����������С�r���������_�����粻�ӵľ���r�������r�g���LҲ�]���e�`�����Ǐij���������֮�g�Ĵ����r�g����̫�^�ȡ�

�����r�g����Ŀ��f�r�g���҂�߀����Ո���T�����_���ώ��o���Լ���ʹ�҂��o���A�M���һ���ϵK���ڣ���ޟ�������;ͣ�D����҂��ĸ��۶������L��

��