有被嚇到的請舉手!!! 想必一看到首圖 其實我之前就有寫過幾篇關爆肥後減肥過程靠腰文心路歷程 所以之前的幾篇全是純文字的敘述
然而最近隨著台股持續創新高 於是乎,為了給他一點激勵 猜得出來哪個是我咩?? 公布答案:右邊第一個拿大包包的女孩兒~ 話說從小到大我都是個頭大身體小的小孩 然後我們家慈祥的阿嬤 直到某次放假回鄉下她幫我洗澡時才發現── (圖解:大學時代,輔大食營系的霜淇淋超讚!!! )直到過了青春期成年之後,臉上的嬰兒肥還是從來沒有消腫過... 只是臉雖然還是這樣肉,但在正常吃喝、不忌口的情況下 於是乎,本人就好傻好天真的陷入了── "喔耶!!我是吃不胖體質!!"的迷思之下... 殊不知,事情的真相其實是... 各位一定想說:靠!!明明看起來就是一副很會吃的樣子!! 但...這是千真萬確的事實呀呀呀!!! 真的不是我愛GAY掰,因為從小到大腸胃貧弱的關係,所以到我大學畢業之前 再來就是我很不耐吃甜食!! 所以一直以來吃的東西熱量也不會高到哪裡去... 然而好景不常的 結果不知不覺中...竟然就給我養成了 幾曾何時 最糟糕的是... 就這樣的,接下來長達三年的時間 (圖解:2009年12月,爆肥前夕...) 直到過了25歲過後... 我只能說...女孩們!!真的不要不信邪啊!!! 小時候就常聽姑嬸姨婆之類的長輩常常給我嘿驚道: 女人哪!!一過25歲就兵敗如山倒!! 以前聽了還覺得是天方夜譚 但以前仗勢著自己天生麗質(其實是因為很容易過敏!!) 媽呀!!!整個肌膚簡直就是乾裂到我想哭的地步!! 殊不知...這只是衰老之神惡作劇的第一步... (圖解:2010年1月,臉部的橫肉已經明顯越來越厚了...) 就這樣的,隨著25歲的詛咒在我身上降臨之後 而又不知道是哪個夭壽的專家指出── 於是乎本人就很衰尾的中了甜食毒癮 如此不健康的生活型態,終於引爆了我爆肥的導火線── 後來雖然是因為禍害遺千年祖先有保佑 結果到農曆春節時...↓↓↓ (圖解:2010年2月) 已經是這副白雲附身的鬼樣子了啊啊啊?!!!! 臉上的橫肉別說了(從小大到也沒消過) 有沒有看到我脖子上那幾圈媲美米其林輪胎的三層肉 媽呀!!我要不要改行去賣輪胎啊?!!! 除了臉腫得跟豬頭一樣之外...請問這金華火腿一斤怎麼賣啊? 隔了一個春節假期 有愛心一點的同事看到我,會以關懷的語氣問妳: 嘴賤一點的,諸如郭某人妻此等賤嘴魔王級的,也會鼓勵妳: 然而本人一向自我感覺良好 (圖解:2010年3月,體重53kg...) 靠腰咧?!!拎北竟然一整個比某人D還要大隻了?!!! 然後最可怕的是...我的下巴呢?!!!我引以為傲的下巴跑哪去了??? 我們再拉進一點來看↓↓↓ 妳根本就是快臨盆了吧?!!!!! 殊不知...人家根本只是在考慮要不要讓坐給我!!!我是屬於豬怕肥的那一掛呀呀呀!!!! (圖解:2010年4月) 然後真正讓我開始痛定思痛,意識到自己真的已經爆肥的事實 莫非是唐三藏?! 接著才上下了幾趟樓梯,竟然就喘得跟衝刺跑完百米一樣 好吧! 痛定思痛之後,終於下定決心要跟著三藏大師到西方取經努力運動瘦身 初步推估兩個可能:(1)體重機壞掉 (2)本人有去卡到 那原因究竟是出在哪兒呢? 話說唐三藏大師也是騎著白馬去西方取經的 所以在某天晚上總算託夢告訴我...問題就出在卡洛里啦! (圖解:2010年4月,臉上的橫肉已經波濤洶湧到快把我的眼睛淹沒了!!!) 哪麼卡洛里大爺就竟出了什麼問題呢?? 所謂基礎代謝就是妳每天光是躺在床上呼吸都會消耗掉的熱量(卡洛里) 所以啦!!邁向減肥成功的【第一步】 (圖解:2010年4月) 接著【第二步】就是開始計算妳每餐所吃的食物熱量!! 像炸雞這類油炸食物熱量爆翻的高!! 相反的,諸如像蒟蒻之類的食物,因為熱量很低 說到這兒,大家就應該明白選對食物很重要了吧!!! 所以回想起來,我那幾個月雖然沒有吃的特別多,但也沒少吃過!! 然而因為運動所消耗的卡洛里,仍然敵不過我每天所吃的卡洛里 那該如何選計算食物的熱量呢? 這時後真的不得不說── 超商真的是減肥人士的好夥伴呀!!! 像我的基礎代謝大概是每日1200卡,我就盡量將每日的熱量控制在1000卡之內 (圖解:2010年6月,體重約48kg) 但瘦得太迅速也讓我產生了一點尷尬的後遺症,近幾個月才剛解決... 其實只要能夠精確的控制熱量,也不一定要餐餐吃超商啦!! 後來想想,其實三日減肥食譜內容 就這樣的,持續施行熱量控制法,再加上天氣持續變熱,胃口變小 ↓↓↓ 哈!!歹勢放錯了!! 去年月份到泰國時 體重已經創下我大學畢業後的歷史新低...來到46kg了!! 然後真的要跟各位強調一個驚人的事實 就是胃口真的會隨著你的食量放大縮小!!! 還記得原本被我硬是撐大的鴕鳥胃咩? 但隨著時間過去,漸漸習慣現在的食量之後... 就這樣,在我的青春小鳥回來之後 拎北睽違這個45kg這個數字已經有4年了!!! 然後在此分享幾個減肥的小撇步── 1.無糖豆漿&無糖大燕麥片真的是減肥良伴呀!!! 2.身上隨時帶根香蕉就對了!! 3.壓力太大會憋出病的!!! 所以在減肥的過程中,我每個星期也會找一天去吃吃我最愛的咖哩、義大利麵之類的 是不是真的差很大!!! ::延伸閱讀:: |