大麥若葉粉末好喝嗎？

大麥若葉怎麼喝？配牛奶可以嗎？什麼時候喝效果最好？

你有聽過最近非常火紅的大麥若葉嗎？
不只營養滿分，甚至具有瘦身的功效？！
不過，大麥若葉到底是要在飯前、飯後，還是睡前喝效果最好呢？
泡冷水或是泡熱水會影響它的效果嗎？
別因為他的外表就打退堂鼓啊！就讓小編來分享幾個大麥若葉的喝法，不僅喝起來更順口、營養價值也更高～
本文會跟各位介紹幾個飲用大麥若葉的小祕訣，讓你不再對大麥若葉退避三舍！

大麥若葉怎麼喝？時機點很重要！
大麥若葉可以用熱水泡嗎？還是要用冷水沖泡？
覺得大麥若葉的味道讓人畏懼？加上這些東西，美味更加分～
飲用大麥若葉的3大注意事項
總結

大麥若葉怎麼喝？時機點很重要！

前一篇文章：大麥若葉有什麼功效？有副作用嗎？窈窕體態、幫助代謝就靠它！
文中有介紹過大麥若葉富含多種膳食纖維、維生素和礦物質，具有許多迷人的功效，不僅能夠補充養分，還可以讓減重事半功倍，對於腸道的好處也多多。
雖然大麥若葉並沒有特定的飲用時間，不過也因此讓許多相當好奇到底要怎麼喝，才能讓大麥若葉發揮最大效益呢？其實最關鍵的要素，就是選對「時機點」！

早上起床喝一杯，開啟美好的一天

早上起床是體液最酸的時刻，這時候來上一杯大麥若葉，不僅能夠調節體內的酸鹼值，還能促進腸胃蠕動，尤其是有便秘、宿便困擾的人，就讓大麥若葉替你清出腸道裡多餘的老廢物質，消小腹又整腸道～

飯前空腹喝，增加飽足感還能補充養分

大麥若葉含有豐富的膳食纖維，能夠賦予飽足感，飯前30分鐘喝一杯，能夠降低食慾、克制食量，不再擔心因為食慾破壞你的減肥計畫。
同時還能夠補充多種營養素，讓你吃得少又喝得巧，就算減少食量也同樣能維持健康！
之後再依照蔬菜、魚肉類、白飯的順序食用，還能減少後續攝取白飯、澱粉的量。特別推薦給工作忙碌的上班族，以及餐餐在外的外食族，別忘了搭配大麥若葉飲品，替你補充不足的營養～

另外，若是想要提升瘦身效果的人，也可以用大麥若葉青汁來替換當日的晚餐或午餐（建議一餐即可），讓你補足營養的同時降低一餐的卡路里攝取量。

睡前來一杯，排毒又充飢

晚上是人體修復的時間，因此睡前喝一杯大麥若葉，不僅能夠提升排毒的效率、減輕腎臟負擔，也能夠一解口腹之慾，對於不吃晚餐的女性來說是再適合不過了。

運動後喝，迅速補充營養

運動之後，人體內的礦物質會隨著汗水一起排出，這時候來一杯大麥若葉，正好能替你補充流失的營養。此外，也能稍微充飢，讓之後在吃正餐的時候，不會一不小心吃太多。

大麥若葉可以用熱水泡嗎？還是要用冷水沖泡？

大麥若葉的飲品，看起來就像綠茶粉一樣，究竟該用熱水泡、還是要用冷水泡才好呢？
基本上，小編建議各位使用不超過40℃的溫水沖泡為佳。
因為大麥若葉中含有酵素，如果溫度過高，很有可能會破壞這些酵素的活性，導致功效大幅降低。
雖然冷水沖泡也並無不可，但是冷水對女生的身體不好，也可能會導致沖泡不均，建議各位還是使用常溫的溫水沖泡後飲用，才能夠留住大麥若葉中豐富的營養哦。

覺得大麥若葉的味道讓人畏懼？加上這些東西，美味更加分～

但是，總覺得大麥若葉有一種「草味」，別說難以入口，光是視覺效果就不是很好。
特別是有些大麥若葉飲品，總覺得喝起來澀澀的，已經不知道是真的有飽足感，還是喝了之後覺得反胃……
對於這樣的你，小編要介紹幾種方法，不僅可以減輕大麥若葉的味道，還能讓美味更上一層樓！
誰說良藥一定要苦口？加上這些東西讓你美味與營養兼具！

大麥若葉+牛奶／豆漿

將大麥若葉的粉末加進牛奶當中，不僅喝起來更滑順，也能減少苦澀的味道，若是適當調整比例，還能當作抹茶歐雷飲用。另外，如果是不敢喝牛奶或是有乳糖不耐症的人，可以將牛奶換成豆漿，加入大麥若葉飲用，同樣也是一個好選擇！

大麥若葉+優格

不少女性習慣早餐來上一碗無糖優格，再搭配一些水果或沙拉，清爽好喝又低負擔！
在優格中加入大麥若葉，能夠大幅改善大麥若葉的澀味，讓你的營養更加分，同時還能提升飽足感，讓你的肚子到中午都不會咕嚕咕嚕叫～

大麥若葉+香蕉奶昔

香甜好喝的香蕉奶昔，可以說是許多人的最愛。將大麥若葉加入其中，可以透過香蕉中含有的豐富果糖來綜合苦味，使口感喝起來更順口。此外，它的飽足感與維他命等營養也很足夠，下午茶的時候偶爾來一杯，或許會帶給你滿滿的好心情！

大麥若葉+蜂蜜

特別在意苦味或是澀味的話，可以加入些許蜂蜜，大人小孩都愛喝！不過在添加蜂蜜時，記得要多多留意用量，以免攝取過多糖分，反而造成反效果哦。

大麥若葉+抹茶

既然大麥若葉有一種苦味，倒不如反其道而行，和抹茶一同沖泡，搭配和菓子一同食用，感覺就像身處日本京都，連抹茶控也欲罷不能～製成冰淇淋或是果凍，讓你在享受甜點之餘也可以攝取營養，美味又健康！

大麥若葉+果汁

新鮮的果汁中富含多種維他命，配上大麥若葉正好能讓營養加乘再加乘，而且可以依據個人喜好搭配，各種酸甜口味都是一種不錯的滋味。其中小編力推搭配鳳梨汁，酸酸的口感喝起來特別解膩，同時熱量也偏低，讓好喝與維持身材兩種好處一次兼具。

大麥若葉+氣泡水

上面六種都算是基本搭配，最後要跟各位介紹一個小編私心推薦的喝法，那就是加進氣泡水一同飲用！
有時候嘴饞想喝飲料，就習慣來上一杯氣泡水，感覺優雅又愜意，加入大麥若葉一同飲用，就像汽水一樣，非常好入口，還沒試過的話不妨試試看這個創意喝法哦。

飲用大麥若葉的3大注意事項

最後提醒各位飲用大麥若葉時的3個注意事項，究竟一天應該要喝幾次才好？
泡好之後一定要馬上飲用嗎？

一天最多3包，過量飲用容易引發身體不適

大麥若葉對人體的好處多多，建議每日不宜飲用超過3包5克的青汁，以免引發身體不適。
千萬不要將大麥若葉作為一般飲料飲用，由於大麥若葉具有促進腸胃蠕動的功效，過量飲用可能會造成腹痛、腹瀉等情況，如果服用過程中有出現任何身體不適，請立即停止飲用，停用後如果症狀仍未得到感善，請盡快就醫，以免延誤治療。

別忘了多喝水，有效促進腸道蠕動

喝完大麥若葉，也別忘了要多喝水，建議每日至少飲用2000毫升的水，能夠更有效地促進腸道蠕動、加速新陳代謝、有助於排出體內多餘的老廢物質。

大麥若葉是保健食品，不能夠取代藥物

雖然大麥若葉具有降血壓、降血脂、促進腸胃蠕動等功效，但是它仍然只是保健食品，雖然能夠調節身體狀況，但是並不具有任何治療功效，請勿將大麥若葉取代藥物服用。
如果本身有在服用藥物，建議飲用前先諮詢專業醫師的建議，以免影響藥效。

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總結

俗話說的好：「窈窕淑女，君子好逑。」
很多女性為了瘦身，選擇錯誤的方法，不僅傷身也容易復胖，建議各位可以選擇大麥若葉製成的飲品，讓你在增加飽足感的同時，還能攝取足夠的養分。大麥若葉對於三餐不定時的忙碌上班族來說，也是一個好選擇，能夠更方便快速地補充不足的營養。
緊接著下一篇文章：大麥若葉推薦！精選8個日本品牌，讓你喝進滿滿的營養～
文中不僅會告訴你大麥若葉怎麼選，還有精選的人氣商品推薦，想要喝出健康與美麗，就千萬不要錯過囉～