記者郭奕均／台北報導 「一起床先喝水」竟然會導致胃食道逆流？不少人看到這樣的報導都震驚了一下，難道一直以來的習慣都是錯誤的嗎？起床喝水真有這麼嚴重嗎？對此，台灣權威毒理專家招名威表示，大家不用這麼恐慌，這不是每一個人都會發生的狀，而且「起床喝水並不是造成胃食道逆流的主因，其他不良習慣才是主因，而起床喝水只是誘發的最後一根稻草！」
▲起床喝水會導致胃食道逆流？專家說話了。（圖／資料照）
招名威教授表示，正常胃壁的上皮細胞理當會調節胃部的pH酸鹼值，維持一個恆定，「並不會因為突然吃了什麼東西，或喝了一大杯水，就突然有胃酸過多導致逆流的狀況發生。」
不過，舉凡是會有胃酸分泌過多造成胃酸逆流的症狀，其實原因甚多，特別是這幾天討論很多的早上起床喝水這件事，招名威教授強調，這不是水中毒，而是由於早上起床時腸胃還沒有開始運作，胃裡除了胃酸之外空蕩蕩的，這時一下子就喝進大量的水，反而容易讓胃壁細胞把這些突如其來的水辨識成食物，就有可能不斷刺激胃酸的分泌，但因為沒有額外實體的食物去讓胃酸做消化，所以胃壁細胞所過量分泌的胃酸就會累積在胃中，造成胃酸過多、胃痛不適、燒心等情況，尤其原先就有胃腸潰瘍的人，症狀更明顯，很不建議起床就空腹喝水。
但有些人早起喝水的習慣不易改變，怎麼辦呢？若要突破這點不難，關鍵在於「胃裡除了胃酸之外空蕩蕩」就是主因！所以為了不要有胃酸過度分泌導致逆流的情形發生，在喝一大杯水的同時，可以吃一些實體性的食物，不然就是吃早餐，招名威教授建議，可以趁這個時候連同維他命B群一起吃，就可以減少胃酸分泌過多的情況發生了。
但招名威教授也特別強調，早起喝水造成胃酸逆流這不是每一個人都會發生的狀況，可卻是真的有越來越多人有這樣的症狀發生，大多數的起因是下食道括約肌的張力鬆弛，造成賁門無法緊閉，使胃酸或酸氣跑到食道裡使其受傷。像是現代人工作壓力大、咖啡提神減壓、作息不正常、不定時吃飯...等，都很可能引發胃酸逆流問題！
所以招名威教授提醒，有以下情況的人，除了起床不建議喝大量的水之外，也必須定期去做腸胃道健康檢查，以避免胃酸逆流的情況發生。
1、熱愛咖啡與冰品
2、三餐飲食不正常，常暴飲暴食
3、嗜甜食、辛辣類、高熱量油炸食物
4、吃完飯後立馬躺平睡覺
5、嗜菸酒者
6、心痛、胸痛一直發生
7、口臭無法去除
8、久咳不癒且不定時失聲
◎更多實用健康資訊，可參考招名威教授 毒理威廉粉專。
▲招名威教授強調大家對於起床喝水不用這麼緊張。（圖／招名威提供）
記者郭奕均／台北報導
「一起床先喝水」竟然會導致胃食道逆流？不少人看到這樣的報導都震驚了一下，難道一直以來的習慣都是錯誤的嗎？起床喝水真有這麼嚴重嗎？對此，台灣權威毒理專家招名威表示，大家不用這麼恐慌，這不是每一個人都會發生的狀，而且「起床喝水並不是造成胃食道逆流的主因，其他不良習慣才是主因，而起床喝水只是誘發的最後一根稻草！」
起床喝水會導致胃食道逆流？專家說話了。（圖／資料照）招名威教授表示，正常胃壁的上皮細胞理當會調節胃部的pH酸鹼值，維持一個恆定，「並不會因為突然吃了什麼東西，或喝了一大杯水，就突然有胃酸過多導致逆流的狀況發生。」
不過，舉凡是會有胃酸分泌過多造成胃酸逆流的症狀，其實原因甚多，特別是這幾天討論很多的早上起床喝水這件事，招名威教授強調，這不是水中毒，而是由於早上起床時腸胃還沒有開始運作，胃裡除了胃酸之外空蕩蕩的，這時一下子就喝進大量的水，反而容易讓胃壁細胞把這些突如其來的水辨識成食物，就有可能不斷刺激胃酸的分泌，但因為沒有額外實體的食物去讓胃酸做消化，所以胃壁細胞所過量分泌的胃酸就會累積在胃中，造成胃酸過多、胃痛不適、燒心等情況，尤其原先就有胃腸潰瘍的人，症狀更明顯，很不建議起床就空腹喝水。
但有些人早起喝水的習慣不易改變，怎麼辦呢？若要突破這點不難，關鍵在於「胃裡除了胃酸之外空蕩蕩」就是主因！所以為了不要有胃酸過度分泌導致逆流的情形發生，在喝一大杯水的同時，可以吃一些實體性的食物，不然就是吃早餐，招名威教授建議，可以趁這個時候連同維他命B群一起吃，就可以減少胃酸分泌過多的情況發生了。
但招名威教授也特別強調，早起喝水造成胃酸逆流這不是每一個人都會發生的狀況，可卻是真的有越來越多人有這樣的症狀發生，大多數的起因是下食道括約肌的張力鬆弛，造成賁門無法緊閉，使胃酸或酸氣跑到食道裡使其受傷。像是現代人工作壓力大、咖啡提神減壓、作息不正常、不定時吃飯...等，都很可能引發胃酸逆流問題！
所以招名威教授提醒，有以下情況的人，除了起床不建議喝大量的水之外，也必須定期去做腸胃道健康檢查，以避免胃酸逆流的情況發生。
1、熱愛咖啡與冰品
2、三餐飲食不正常，常暴飲暴食
3、嗜甜食、辛辣類、高熱量油炸食物
4、吃完飯後立馬躺平睡覺
5、嗜菸酒者
6、心痛、胸痛一直發生
7、口臭無法去除
8、久咳不癒且不定時失聲
◎更多實用健康資訊，可參考招名威教授 毒理威廉粉專。
招名威教授強調大家對於起床喝水不用這麼緊張。（圖／招名威提供）更多三立新聞網報導
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「「胃食道逆流」是指胃或小腸內容物，如胃酸、膽汁、消化酵素等逆流到食道。胃食道逆流本身是一種經常發生的生理現象，大部分人都曾經有過不等程度的逆流情形，但若胃食道逆流發生頻率過高且持續，嚴重的發生就是病態的表現，便稱為胃食道逆流疾病（簡稱GERD）。
胃食道逆流會引起食道、咽喉及呼吸道等不適症狀，典型症狀包括：胸口灼熱、胃酸逆流、吞嚥困難等，而非典型症狀則有：內因性氣喘、慢性夜間咳嗽、逆流性喉炎等，但有時候也可能沒有任何明顯症狀。
胃食道逆流若沒有妥善積極的治療，常會出現食道狹窄、出血或穿孔等併發症，長期逆流傷害也可能增加癌病變的機會，因此不可忽略。
胃食道逆流可透過內視鏡檢查而確認，亦可使用食道鋇劑攝影、24小時食道酸鹼值監測、食道動力學檢查做進一步的確診。確診之後大多會使用藥物治療來改善，而生活型態的調整更是治療期間需要加以注重的，飲食上需節制飲食、避免暴飲暴食，並且盡量避免吸菸、喝酒，以及避免刺激性食物，可協助改善以及避免胃食道逆流發生。」
資訊來源》
//www.top1health.com/Article/157/21620
＊由於詢問人數眾多，需要等候一些時間待專家們回覆，
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46歲的不老女神徐若瑄，近期正為了推出新歌《甩》積極備戰，不料，她的喉嚨卻因「胃食道逆流」出狀況，咳嗽了一個多月，讓她一度懷疑是否不能再唱歌了！胃腸科名醫提供3妙招改善胃食道逆流。
看更多：李翊君長年胃食道逆流，驚爆恐患食道癌！專家提醒：3種水果「不要空腹吃」
徐若瑄在臉書中透露，因為胃食道逆流情況嚴重，為了改善喉嚨的狀況，她進行了嚴格飲食控制，完全放棄自己喜歡的咖啡、甜食、以及巧克力，連酒、茶、油炸品等也通通不碰，同時服用胃食道逆流的藥物，希望能早日解決這個歌手最害怕的問題。
員生醫院肝膽胃腸科主任吳文傑指出，胃食道逆流因胃酸從腹部逆流到胸腔，造成胸口不舒服，因而有「火燒心」俗稱，若胃酸逆流往上至咽喉時，對黏膜造成傷害，常讓人聲音沙啞、乾咳，也有人因胃酸溢流嗆到支氣管而咳嗽。
飲食避免過度刺激胃酸分泌
其實，胃酸逆流的發生與壓力大、飲食習慣及睡覺習慣有很大關係，它是很多歌手常見的問題。吳文傑認為，徐若瑄為了改善胃食道逆流的做法是對的。
看更多：每4人就有1人胃食道逆流！醫曝6大狀況可能癌化了
吳文傑指出，為了避免過度刺激胃酸分泌，像檸檬汁、鳳梨汁等很酸的飲料不要碰；同時要避免奶油、巧克力與甜食；咖啡因飲料最好避免，如果要喝咖啡提神，就不要加奶精、奶油，黑咖啡就好。
此外，胃食道逆流的病人正是因為食道與胃之間的括約肌（賁門）出現鬆弛，而薄荷會讓賁門放鬆，含薄荷成分的食品也不要碰。
看更多：院長公開預防胃食道逆流撇步！每天吃2顆水煮蛋 增強賁門肌力、改善鬆弛
3 招改善胃食道逆流
吳文傑指出，台灣胃食道逆流的患者，有7成可透過飲食調整與睡覺習慣獲得控制，必要時服藥改善症狀，但仍有3成患者是先天賁門比較鬆弛，需手術治療。以下是改善胃食道逆流的建議：
看更多：多款胃藥疑含致癌物被停用 「胃食道逆流」中醫治療成效也不錯
飯水分離法：
湯水愈多，胃酸就愈容易把食物沖上來。
刺激腸胃蠕動：
盡量不要久坐，運動可以促進腸胃蠕動，例如慢跑。
改變睡覺習慣：
在躺平前2至4小時不要吃東西，如果無法做到的人，在睡覺時多墊2個枕頭，把頭抬高30度，採左側躺，讓胃在下方，較不會胃酸逆流。
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急救3妙招
胃食道逆流發作實在讓人不舒服，吳文傑建議，嚼無糖口香糖、小蘇打水漱口，甚至只要喝水，把胃酸往下沖，可降低灼熱感。
咳嗽找不出原因時，小心是胃酸逆流
他提醒，經常咳嗽又找不到病因時，有可能是胃酸逆流造成的逆流性咽喉炎。在門中發現有不少人看了胸腔科、耳鼻喉科都沒發現問題，最後轉到胃腸科才找到病因。
◎ 圖片來源／翻攝自徐若瑄 Vivian Hsu
◎ 諮詢專家／吳文傑醫師
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