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月子中心費用 坐月子 ▌坐月子是什麼? 坐月子是傳統對於產後約30~45天期間,生產過後的婦女必須休養調息的說法,是女性一生中最重要 , 也最能自我掌控的生理轉機,坐月子不只是幫產婦補充營養,更是體質轉換的黃金時間,所以若在此時能做好產後調理,不但可以恢復元氣,還可強化體質。 ▌坐月子的好處? ▌坐月子的時間? 坐月子注意事項 ▌膳食原則 忌生冷、寒冷食物,例如:冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶...等;忌烤、油炸、辣刺激性食物,例如:烤雞、炸雞、醃漬品、咖啡、沙茶醬、辣椒...等;少吃酸性食物,例如:酸梅、醋、檸檬...等;少吃鹽以清淡為主,食物一定要煮熟且溫熱服用,適宜的水果不宜過量,傷口紅腫、疼痛時禁吃麻油、酒煮食物,傷口恢復後才可吃蝦子、紅蟳 ▌坐月子膳食 ▌生活起居 ▌適宜的膳食 ▌禁止食用 坐月子禁忌 ▌長期臥床 身體條件許可下,最好在產後24小時下地活動。如果生產順利,產後8小時後可坐著,產後12小時可下床、上廁所,產後24小時可做輕微的活動;若是剖腹產,產後第二天可坐著、扶著床沿走走,第三、四天後可下床做輕微的活動 ▌滋補過量 滋補過量會引起肥胖,還會導致體內糖和脂肪代謝失調引起各種疾病。產後5~7天內以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜為主;產後5天後若胃消化功能正常,可食魚、肉、雞、豬蹄等食物;每天4~6餐,以少量多餐為主 ▌不洗澡不洗頭 一般產後1周可以淋浴不可泡澡,以免引起生殖道感染;洗澡時室溫保持在35℃左右,水溫在45℃左右,洗完後迅速擦乾穿上衣物防止受涼;盡量在穿完衣物後在浴廁間吹乾頭髮 ▌過早大量喝湯、催乳 產後不宜過早催乳,適合在生產1週後慢慢增加喝湯的量,即便在1週後也不可無限制的喝,以不引起乳房脹痛為原則 ▌忌勞累忌涼水 產後子宮和盆底肌肉還沒恢復,這時用力過度會導致子宮下垂;坐月子期間不碰生冷食物,碰生冷食物可能會引起關節炎、頭痛之類的疾病 ▌不注意腹部保養 一定要使用束腹,束腹能防止內臟下垂、幫助子宮復原也能對體態恢復有幫助 高雄月子中心推薦 ☀ 以下是從高雄月子中心經由網路調查,綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質產後護理之家,提供給大家參考。 邱正義-高雄 月子中心 段志憲-高雄 月子中心 吳昆哲-高雄 月子中心 民族-高雄 月子中心 德謙-高雄 月子中心 ※ 歡迎廠商加入評測,請來信 [email protected] 楠梓區、左營區、三民區、新興區、苓雅區、鼓山區、鹽埕區、前金區、前鎮區、小港區、旗津區、大社區、仁武區、鳥松區、鳳山區、大樹區、大寮區、林園區、田寮區、燕巢區、橋頭區、梓官區、岡山區、彌陀區、阿蓮區、路竹區、永安區、湖內區、茄萣區、內門區、旗山區、美濃區、杉林區、六龜區、甲仙區、茂林區、桃源區、那瑪夏區 |