口 乾 舌 燥 喝 什麼

​​水是生命之源，多喝水能促進人體的新陳代謝，有助於人體廢棄物的排出，還能緩解便秘，促進細胞的生長……好處多多。但是有些人每天不管怎麼喝水都還是口乾舌燥，這是怎麼回事？

空氣乾、飲食偏鹹或偏辣等外界因素都有可能會造成經常口乾，而自身問題也會導致喝水不解渴。那麼，哪些原因會導致經常口乾呢？

1、氣虛陽弱

在中醫看來，氣是構成人體生命活動的重要物質之一，其主要包括腎臟中的精氣、脾胃吸收的水穀之氣、肺吸入的清氣這三個部分。

氣固體表，能攝血攝汗液，而中氣不足，會影響全身血液的運行，導致患者出現身體虛弱、呼吸短促、自汗、盜汗、口乾等情況。

氣虛患者可以服用補氣溫陽的中藥來調理身體，比如人參、白朮、附子、黃芪等，預防症狀變嚴重；還要注意日常飲食的清淡，盡量選擇易消化的食物，少吃生冷油膩的東西，以免加重病情。

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血；枸杞性平味甘，有滋補肝腎、益精明目的功效。

用量：桂圓4克，枸杞3克，冰糖適量，放入鍋中煮15分鐘左右即可飲用。

2、陰虛火旺

陰虛的人，代謝偏快、消耗多，體熱津少，容易導致肝火旺、胃火旺，出現口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃等情況。

陰虛的人宜採用補陰、滋陰、養陰等法調養。

白菊花茶

白菊花味偏甘，有平肝明目、滋陰降火的功效，能通過益肝補陰來平降相對亢進的「虛火」，並且還有保護心腦血管的作用。

用量：每次5-10顆白菊花泡水，可以長期喝。

3、維生素缺乏

維生素A缺乏，皮膚和粘膜的抵抗力就會下降，表面所分泌的粘液和皮脂減少，出現眼乾、口乾等症狀。

動物內臟、奶製品、綠色蔬菜、魚肝油等食物中含有較豐富的維生素A。

維生素B屬於水溶性維生素，參與體內糖、蛋白質、脂質的代謝，機體缺乏維生素B時，也會引起口乾，同時還可能出現口角潰瘍、咽乾、手腳麻木症狀。

穀物類、蔬菜類、魚類、堅果等都含有較豐富的B族維生素。

4、糖尿病

中醫認為，糖尿病屬中醫消渴病範疇，常會出現三多一少的症狀，即多飲、多食、多尿和體重下降。

糖尿病人血糖升高之後，血液會吸收血管周圍組織中的水分，血漿滲透壓就會隨之增高，下丘腦口渴中樞受到刺激，飲水量增加；而且尿量也會增多，細胞不斷失水，就會導致口渴。

對於此類病人，控制好血糖是關鍵。平時要保持飲食清淡，適當攝入瓜果蔬菜，咀嚼的同時能有效刺激唾液的分泌，緩解口乾症狀；每天的喝水量能保持在1500毫升左右，但要注意不要一次性喝太多，做到少量多飲。

5、乾燥綜合症

乾燥綜合症是一種全身系統性自身免疫性疾病。得這種病時，人體免疫系統紊亂，身體各部的外分泌腺都可能遭受破壞，但最先受害的常是唾液腺和淚腺。

免疫系統紊亂會導致全身遭受攻擊，因此其危險係數不亞於糖尿病，發展到後期可能會引起腎小管酸中毒、淋巴癌、肺纖維化等疾病。

而根據不同研究報導，此病女性患病率更高，尤其是更年期後的女性更常見，大概有2%～3%的比例，但是很多人並不知道自己患上了乾燥綜合症。

除了口乾，還會伴有眼睛乾澀、皮膚幹癢、猖獗齒、吞嚥困難、乾咳氣短、關節疼痛等症狀。出現這些情況一定要及時就診，以免耽誤病情。

想要預防干燥綜合症，可以常吃一些生津止渴、滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、甘蔗等。

6、甲狀腺功能亢進

甲亢患者的甲狀腺素濃度較高，機體代謝失常，會導致患者能量代謝增快，人體耗氧量大幅度增加，產熱量增多，散熱加速，人體所需水分也隨之增多，患者因此常感覺口乾舌燥。

甲亢多見於女性，不僅口乾舌燥，還伴有心跳及呼吸加速、失眠焦慮、多汗怕熱、對周圍事物敏感、情緒波動大等症狀。

甲亢是一種常見疾病，且能被治癒，不必過分擔心，但發現疑似甲亢的症狀要及時到醫院就診，按時服藥，定期復查，規律作息。

如果您經常出現或是長時間出現口乾舌燥的情況，就要引起注意了，可能是某種疾病的徵兆，建議及時就診，排除病因。​​​​

何媽媽經常覺得口乾舌燥，不渴但口腔內總是有黏黏的感覺，以為是天氣熱火氣大的緣故，所以勤奮喝水，但口乾舌燥的狀況仍然沒有改善，甚至會覺得口中有異味飄出，讓何媽媽深感困擾進而前往醫院求診，經醫師診斷後確定為長期服用的藥物影響唾液分泌，也就是所謂的口乾症。

口乾症主要是唾液的分泌減少所引起，該情況就算大量喝水也很難緩解，其因可能為口腔的病變，包含最常見的口腔念珠菌感染、潰瘍、牙周牙齦相關疾病，亦或是唾液腺阻塞、唾液腺結石等原因。

也有可能是長期服用某些藥物所引起的副作用，包括控制血壓藥物、抗組織胺、抗抑鬱藥、利尿劑等等都會減少唾液分泌。另因頭頸癌進行放射線治療與化療也會對唾液線造成永久的傷害。

由於唾液能抑制口腔內細菌生長，當唾液量減少時，口腔內的細菌量就會增加，食物的殘渣或是含糖的食物，更容易被細菌轉換成酸性物質，侵蝕牙齒的琺瑯質，造成蛀牙、口腔異味等狀況發生。

除此之外，當口腔內唾液量減少，唾液質地黏稠，會造成口乾舌燥、嘴唇龜裂、喉嚨痛、聲音沙啞等狀況，尤其是進食時會導致食物無法與唾液充分混合，吞嚥變得困難。

長期下來患者易因為進食不便、要時常補充水分、口腔異味等等因素影響社交活動，甚至與社會變得疏離。

如何緩解口乾症？

目前口乾症的治療通常以症狀的緩解為主，

1. 攝取足夠的水分：大量灌水並無法有效緩解口乾舌燥的感覺，以小口啜飲的方式，讓水停留在口腔內10秒後再緩緩吞下；也可以用口含冰塊的方式保持口腔濕潤達到緩解目的。

2. 嚼食無糖口香糖：可咀嚼無糖口香糖來刺激唾液分泌，同時也不會於牙齒表面留下糖分導致蛀牙狀況惡化。

3. 飲食調整：可攝取較多湯汁的食物，較方便吞嚥；避免刺激性的食物，如辛辣、太鹹的食物、咖啡、茶等都會讓乾燥的口腔黏膜受到刺激。

4. 使用漱口水：使用含chlorhexidine成分漱口水，可減少口腔內細菌數，以降低蛀牙的風險。

5. 藥物輔助治療：可請診斷醫師開立輔助刺激口水分泌的藥物，但前提需是唾液腺沒有被破壞；若因頭頸部癌症有進行過放射、化學治療，可以使用人工唾液輔助。

另外若經醫師判斷為口乾症的患者，除了一般日常的口腔清潔外，要更避免容易蛀牙的飲食習慣，並固定3-6個月進行牙齒定期檢查、洗牙、塗氟護理，避免口乾症影響口腔健康。

延伸閱讀：戴口罩，別被自己口氣悶死！用對漱口水，不怕病菌來找碴。

資料來源參考：早安健康-認識口乾症、台中慈濟醫院-放射治療後，口乾怎麼辦？

乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积,对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的减肥功效。

2、口干舌燥喝萝卜茶

大白萝卜洗净,切片煮汁泡茶,加入蜂蜜饮用。功效:理气开胃,清肺热,祛湿化痰。提示:常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。血糖不稳定者可不放蜂蜜。

3、口干舌燥喝雪梨茶

将雪梨切碎,加入冰糖煮梨水泡茶饮用。功效:除燥润肺,止咳化痰,生津止渴,养阴清热。提示:体寒脾虚、腹泻者慎用。

4、口干舌燥喝莲子芯茶

莲子芯茶并不是一种茶,它什么不用茶叶来想配伍,它的原材料只有一种,那就是晒干的莲子芯。只需要将适量莲子芯用开水冲洗过后再沏开,不要过浓或过淡,过浓则太苦,口感不佳;过淡则无味,不能有效缓解口干舌燥的症状。每天饮用三至四次可以用来辅助治疗口干舌燥、嗓子干哑、牙龈浮火、脑袋昏沉等。

5、口干舌燥喝杭菊枸杞子茶

杭菊枸杞子也是比较有名的降火名目茶。只需要将杭菊和枸杞子冲洗干净,再加上适量的冰糖即可。如果是有糖尿病的患者可以选择不加冰糖直接饮用。枸杞子有较好的生津作用,尤其适用于中老年人。在夜间,可以将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌心上,能够较好地缓解口干舌燥症状。

6、口干舌燥喝蜂蜜白醋茶

用一匙蜂蜜两匙白醋的比例兑一大杯开水,早晚饮用,持续一段时间后,口干舌燥以及其他的牙龈肿痛、咽喉不适、容易上火等症状都会有很大的改善,对于大便秘结有便秘症状的患者更是有很好的辅助疗效。

1、每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,否则会加重口干,避免辛辣食物。

2、多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。它们都含有丰富粗纤维,须经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

3、中药中,枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服约10克的枸杞,或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

4、“生津操”也是治疗唾液减少的好办法,具体方法是:每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微顶上腭,几分钟后有津液涌出,待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下;或在闲暇之时,用舌头绕触口齿,待口内唾液聚满,徐徐咽下。

1、肺不布津,肾阴不足,中医认为口干涉及肺、肾、脾胃,肺不布津、肾阴不足等都会引起口干,而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象,这时光靠喝水是不够的,还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。

2、糖尿病,专家指出,口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者由于血糖增高,导致渗透性排尿增多,体内失去大量水分而口干喜饮,大多情况下,口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比。因此,口干是糖尿病的信号之一。

3、口腔疾病,口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少,因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少,也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干,可以去口腔科进行专科检查。